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Jonatas Menezes

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SouFit para viver bem todos os dias! 💚😊
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Estou aqui tbm @casalmenezes25

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42 anos, sedentário, diagnosticado com pressão alta, colesterol e ácido úrico.
Comecei a usar o Fit Moderno ano passado. Eliminei 15Kg, a pressão normalizou, colesterol baixou e o ácido úrico normalizado tbm.
Não faço academia, mas incluí na minha rotina diária muita água, caminhadas e corrida leve e mudei minha alimentação tbm, que era péssima! (Comia muito fast food, refrigerante e doces).
Hoje posso dizer q sou outra pessoa!!
Me sinto mais disposto, leve e saudável!!
A sensação de se olhar no espelho e ver a mudança é gratificante!!
Obrigado @soufitmoderno, @mdt_academy por me proporcionar tal satisfação!
🙏🏼🫂💚💜🧡💙🩷🤍 by @jonatasrm30

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a year ago

Já deu pra perceber né?! by @jonatasrm30

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20 hours ago

Pão de queijo de tapioca 🧀

Ingredientes:

- 2 xícaras de chá de goma de tapioca (280 g)
- 1 xícara de chá de queijo muçarela ralado (120 g)
- 1/3 de xícara de chá de queijo parmesão ralado (40 g)
- 2 colheres de sopa de manteiga (50 g)
- 1/2 colher de chá de sal

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea que não grude nas mãos.
2. Faça bolinhas com a massa.
3. Coloque em uma assadeira e leve ao forno preaquecido até dourar. by @jonatasrm30

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4 days ago

Ser Mãe e Pai de vocês é descobrir, todos os dias, um amor que transforma, ensina e dá sentido a tantas coisas. Sabemos que vcs irão crescer, que a infância vai passar e que muitos momentos se tornaram lembranças, mas queremos que vocês nunca se esqueçam de uma coisa: vocês sempre terão em nós um lugar seguro para voltar, um abraço para acolher e um amor que nunca vai deixar de existir.

Que Deus proteja a infância de vocês e que nunca faltem motivos para sorrir, sonhar e serem felizes.

Feliz Dia das Crianças, nossos maiores presentes de Deus! 🥹❤️ by @jonatasrm30

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5 days ago

Que horror!😅 by @jonatasrm30

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9 days ago

Um pouco da nossa rotina de quarta- feira pela manhã.🥰 by @jonatasrm30

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10 days ago

Entreguei!🤭 by @jonatasrm30

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11 days ago

Ela estudando as notas, praticando a música e ele ali, acompanhando.

Pode parecer só mais um momento de estudo, mas são justamente esses momentos simples que a gente sabe que um dia vai sentir saudade. 🥹❤️

Que Deus abençoe cada etapa desse aprendizado. by @jonatasrm30

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12 days ago

Ele disse D Doida!!!! 😂😂😂 by @jonatasrm30

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15 days ago

Hoje minhas felicitações vão p minha esposa gata lindíssima Kelly!!!
Feliz Aniversário 🎂 meu Amor!!!
Parabéns pelo seu dia!!!!
Que Deus a abençoe cada vez mais e conceda muitos anos de vida, saúde e prosperidade!!!
Que todos os seus sonhos e desejos sejam realizados!!!
Vc merece!!!
Te Amo!!!
🎉🎈🎁🎂🍰🥂🍾❤️ by @jonatasrm30

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19 days ago

Nada melhor do qie servir ao nosso Deus em família.
Look da família/ Dia de culto.🙏 by @jonatasrm30

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a month ago

E sim gente, ele foi caminhar e trouxe isso pra casa.🤪😂 by @jonatasrm30

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22 days ago