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J O N A S

@jonhalimaaa

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Transformando esforço em resultados. Sem desculpas, só evolução! 💪🏽📚🏀 e-mail : [email protected] 🔒

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Dos benefícios que a corrida traz a união entre o corpo é a mente é, talvez, o maior de todos. 🏃🏽⚡️
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#circuitoestacoes2023 #riomarfortaleza taken in Rio Mar Fortaleza by @jonhalimaaa

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3 years ago

AcalMAR: capacidade de ficar bem na presença do sal. ☀️🌊 taken in Barraca Sorriso do Sol by @jonhalimaaa

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4 years ago

Contentamento é descansar a alma olhando o mar. 🌊 by @jonhalimaaa

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3 years ago

Simples como a vida no sertão! 🌿🌱 taken in Tapuio, Aquiraz, Ceará. by @jonhalimaaa

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4 months ago

- Sossego que a alma agradece 🙏🏼
#Guaramiranga #GuaramirangaCE #Serra #Friozinho #Natureza #Viagem #Paz #Tranquilidade 🌿✨⛰️☕💚 taken in Guaramiranga, Ceara, Brazil by @jonhalimaaa

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a year ago

“Entre o verde e o céu: Guaramiranga 🌾🍃” taken in Guaramiranga, Ceara, Brazil by @jonhalimaaa

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“Corre coração, que as pernas acompanham! 🏃‍♂️💨” by @jonhalimaaa

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a year ago

“Jogue com o coração, vença com a mente. 🏀🔥” 📸: @ricardobarbosafotos by @jonhalimaaa

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2 years ago

Você sabe mesmo fazer agachamento sumô?
Aqui eu trago a Execução Perfeita no agachamento sumô, com dicas que vão melhorar o exercício!
Já anota aí!
Aproveita e me conta: Você já fazia o
Agachamento Sumo desse jeito? compartilhe com seus amigos!

( OUTRA OBSERVAÇÃO 📝 )

Toda vez que voce roda a bunda pra dentro (em retroversao) voce
desconecta o gluteo do movimento, fazedno forca apenas com o quadríceps.

( ENTÃO NÃO ERRE MAIS )
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#treino #hipertrofia #musculacao #bodybuilding #laerciorefundini #dicasdetreino #academia #reels #viral #viralreels taken in Eusébio, Ceara, Brazil by @jonhalimaaa

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2 years ago

1º do ano 🏃🏽‍♂️💪🏽 taken in Cascavel, Ceara, Brazil by @jonhalimaaa

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3 years ago

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3 years ago

95% do sucesso é baseado na persistência!😉😉
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- 👕: @picosecreto
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#circuitoestacoes2023 #botapracorrer #correqpassa #o2correbrasil #esportegovrj #corredoresderua #pindoretama #ativocom taken in Rio Mar Fortaleza by @jonhalimaaa

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3 years ago