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Jos Hyrox

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HYROX Racing. Coaching. Judging. Insights. Lass‘ Spaß am Sport haben 🤝
@myproteinde Athlet (Code: JOS)
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Ein Ziel. Ein neuer Abschnitt.

Ich freue mich riesig, ab sofort offizieller Athlet im Team MyProtein zu sein.

Viele von euch begleiten meinen Weg zur HYROX Sub60 schon seit einiger Zeit. Umso mehr bedeutet es mir, diesen Weg jetzt gemeinsam mit einer Marke gehen zu dürfen, deren Produkte ich schon lange nutze und hinter der ich wirklich stehe.

Danke an MyProtein für das Vertrauen. Das ist erst der Anfang.

ROAD TO SUB60 starts now. 💪

Falls ihr mich auf diesem Weg unterstützen möchtet, könnt ihr mit dem Code „JOS“ ab sofort bei jedem MyProtein Einkauf sparen.

@myproteinde
@myprotein

#myprotein #myproteinde #myproteinathlet #hyrox #fitness taken in Hannover, Germany by @josda7

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2 months ago

Hello - it‘s me, Joshua 🙋‍♂️ #me #aboutme #hyrox #hyroxcommunity #hyroxger #hyroxanfänger #fitnessjourney #introducingmyself #coach #hyroxathlet taken in Hannover, Germany by @josda7

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10 months ago

Crew Love 🫶 Was mich besonders an Hyrox fasziniert? Die Menschen! Egal ob Athleten, Judges oder Volunteers - man trifft auf wundervolle Menschen mit denen die doch auch anstrengenden Tage zu reinem Vergnügen werden! 8 Tage Berlin waren der Wahnsinn & ich durfte ganz viele tolle neue Menschen kennenlernen! Ich freue mich schon jetzt auf ein großes Wiedersehen zum Start der nächsten Saison! #hyrox #hyroxger #hyroxcrew #hyroxjudge #hyroxworld taken in Flughafen Berlin Tempelhof by @josda7

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4 months ago

PRO Doubles Maastricht 🇳🇱

From our first Double Open in Hamburg 2024 together to our first Pro race in Maastricht 🫵

Same two guys.
Same team.
Different weights. Different level.

#hyrox #hyroxpro #hyroxdouble #hyroxbenelux #fitness taken in MECC Maastricht by @josda7

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2 days ago

🔥 IMPACT WEEK SALE 🔥 (Werbung)

Bis zu 80 % Rabatt auf deine MyProtein-Favoriten! 💥
Mit meinem Code JOS bekommst du zusätzlich 15 % Rabatt.

⏰ 01.09. – 03.09.
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@myproteinde
#hyrox #myprotein #myproteinde #hybridathlet #fitness by @josda7

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a month ago

Apropos - wie sehen eure Pläne für die neue Saison aus? 🥸 #hyrox #hyroxrace #hyroxger #fitness #sport taken in Hannover, Germany by @josda7

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a month ago

Zu zweit macht’s doch doppelt so viel Spaß 💘 #couple #hyrox #couplegoals #running #laufen taken in Hannover, Germany by @josda7

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a month ago

Hyrox Köln 🇩🇪
1:14:09 - keine neue PB und mein bislang härtestes Single Race.
Vor ein paar Wochen war ich noch „verletzt“ und hatte eine schöne Zerrung in meiner Wade. Laufen war daher nicht drin - ins Race ging es daher ohne viel Compromised—Einheiten oder spezielle Vorbereitung.
Ziel war einfach zu racen und Spaß zu haben.
Das mit dem racen ging, das mit dem Spaß haben weniger. Ich hab früh gemerkt, dass es an dem Tag extrem anstrengend wird - am meisten für den Kopf, aber auch die Beine waren schon nach dem Sled Push echt schwer. Das letzte Bild beschreibt das Leiden ganz gut - aber ich bin glücklich und stolz gefinishes zu haben. Jedes Race bringt einen weiter 🫡 Nächstes Ziel bleibt die SUB70.

@qalcha.training
@nils_knuth
@lifecycle.gym
🎥 @soeren_media
#hyroxger #hyrox #hyroxrace #fitness #motivation taken in Köln Messe FIBO by @josda7

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4 months ago

10 KM unter 60 Minuten zu laufen ist für sich genommen schon eine verdammt starke Leistung. 🫡

Und dann schaust du auf den Last Soul Ultra und merkst:

Für diese Menschen sind 10 KM gefühlt spazieren😂.

Das sind dort nichtmal 2 Runden.

Was für die meisten eine außergewöhnliche Ausdauerleistung wäre, ist dort einfach „gefühlt“ nichts.

What a gap. 🫠 Trotzdem darf man den Bezug zur Realität nicht verlieren und sollte seine eigenen Leistungen schätzen und zu jederzeit auf seinen Körper hören!

#lastsoulultra #ultrarunning #running #laufen #hyrox taken in Hannover, Germany by @josda7

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a month ago

Berlin - it was a blast 💥 Mit einer neuen Bestzeit im Double Open gehts in die „Off-Season“.
Das Race hat extrem viel Spaß gemacht - auch wenn Sebastian mich für meine Verhältnisse extrem gut gezogen hat und mir das ein oder andere Mal den Arsch gerettet hat 💪
Danke an @myproteinde für das Fueling und das Outfit!
@nils_knuth
@qalcha.training
@lifecycle.gym
@fitch.coaching

#hyrox #hyroxrace #hyroxger #myprotein #fitness motivation taken in Berlin, Germany by @josda7

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4 months ago

Und du dachtest, SUB60 wäre „normal“? 💀 Lass dir nichts unrealistisches von deinem Feed einreden. SUB60 ist die Ausnahme und Konsequenz von jahrelangem harten Training. Ich will dort hin - aber nicht Morgen, sondern langfristig. Begleite mich dabei, wenn du Lust hast! 🚀 #hyrox #sub60 #hyroxger #hyroxrace #hyroxjourney taken in Hannover, Germany by @josda7

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2 months ago

4 „dumme“ HYROX-Tipps, die dich sofort weiterbringen. 🏃‍♂️🔥

Manchmal sind es nicht die kompliziertesten Trainingsmethoden, die den größten Unterschied machen – sondern die Basics, die man konsequent richtig macht.

1️⃣ Easy Runs wirklich easy laufen.
Grundlage schlägt Ego. Wenn der lockere Lauf nicht locker ist, wird’s schwer, die harten Einheiten wirklich hart zu machen.

2️⃣ Übergänge trainieren.
Im HYROX verlierst du nicht nur Zeit an den Stationen. Auch die Sekunden zwischen Run → Station → Run summieren sich. Trainiere sie bewusst.

3️⃣ Laufen mit müden Beinen.
HYROX ist kein 8×1-km-Lauf. Deine Beine sind vorbelastet – also muss dein Training genau das abbilden.

4️⃣ Sled nicht einfach maximal schwer schieben.
Schwer ≠ automatisch besser. Technik, Rhythmus und ein Gewicht, mit dem du effizient arbeiten kannst, bringen dich am Ende schneller ins Ziel.

Kein Geheimrezept. Keine Magie. Einfach die Basics konsequent besser machen.

Welchen dieser 4 Punkte unterschätzt du aktuell noch? 👇 #hyrox #hyroxger #fitness #motivation #hyroxjourney taken in Hannover, Germany by @josda7

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a month ago