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ASESORAMIENTO NUTRICIONAL 🍎🧠

Si estáis buscando un nutricionista, podéis contactarme tanto por correo como por WhatsApp.

#nutricion #nutricionista #alimentacion #alimentacionsaludable #rendimento #composicioncorporal #perdidadegrasa #gananciamuscular #definicion by @joseminutrition

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3 years ago

¡Estrenamos blog y venimos con ganas de mover cosas! 🔥

No es magia, es GLUT4, el transportador que decide si la glucosa va a alimentar tus músculos o a buscar otro destino menos épico. Spoiler: el ejercicio manda.

Y ya que hablamos de mover cosas, también aprovechamos para presentar a @joseminutrition , el cerebro detrás de este artículo. Si alguien puede explicarte esto sin que te duermas, es él.

Lee, aprende y la próxima vez que entrenes, dale las gracias a tus transportadores (o échales la culpa).

Entra en www.uperform.fit WHAT THE SCIENCE?! y descubre el resto 🚀🔬

#uperform #uperformnutrition #rendimientodeportivo #Nutricióndeportiva #glucosa #glucosaensangre
#Menoshumomásciencia #suplementaciondeportiva by @joseminutrition

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a year ago

🇪🇸🇦🇷 Aquí algunos tips básicos para ganar la final del mundial contra Argentina.

Vamos a por la segunda estrella! ⭐️⭐️

#mundial2026 #españa #nutricion #futbol #fifaworldcup by @joseminutrition

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9 days ago

¿Los dispositivos móviles cuentan bien los pasos diarios? 🚶🏼‍♂️📱

Hoy te muestro una prueba con mi móvil (iPhone 13 pro) y el margen de error que ha tenido. 🫣🙄

Pero ¿importa mucho si se equivoca? Esto te lo muestro en la parte 2️⃣🎬

#neat #andar #nutricion #composicioncorporal #pesocorporal by @joseminutrition

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23 days ago

🪫 La Baja Disponibilidad Energética (LEA) es el principal desencadenante de la Triada de la Atleta Femenina y de RED-S.

⛽️ Cuando el cuerpo no recibe suficiente energía, aparecen alteraciones, no solo de rendimiento, también de salud.

🍝 Hoy para comer, un plato de pasta!

#salud #nutricion #entrenamiento #REDS #LEA by @joseminutrition

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a month ago

RECOVERY! ⛽️⚡️ (no es solo proteína!)

1. Si tienes una competición con varios wod o es una final four.
2. Si tienes más de 1 sesión al día.
3. Si tienes un nivel de entrenamiento alto.

Además de los momentos que comentó en el post, un recovery “líquido” se puede añadir a las personas que le cuestan ganar peso o masa muscular, ya que en formato líquido puede ayudar simplemente a meter calorías de manera sencilla y “sin darnos cuenta”.

Si quieres un recovery bien diseñado puedes entrar en @uperform_nutrition ⚡️💜

¿Utilizas algún recovery post entreno?

#nutrition #deporte #entrenamiento #competicion #wod by @joseminutrition

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2 months ago

Os presento al equipo!!⛽️💪🏼🫱🏼‍🫲🏽

@chema_cp_
@lauraplaza_01
@loppezz_00
@pepi.crossfit
@sabater08_

Hace tiempo quise hacer algo guay, montar un equipo de atletas para que mejoren -aún más- su rendimiento a través de la nutrición.

Trabajo con ellos de la misma manera que con cualquier otra persona, pero llevando al detalle lo que es la nutrición deportiva porque sus entrenamientos lo requieren. Algunos llevan año comiendo y los he visto crecer a nivel competitivo, otros llegaron hace “poco”, pero todos con el objetivo de seguir mejorando.

Puede que llegue alguno más o puede que no, pero si entra alguien al equipo que sea para trabajar, rendir y valorar mi curro.

#atletas #nutricion #crossfit #team #deporte by @joseminutrition

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3 months ago

Primero de todo desearles mucha suerte a todos los atletas, y en especial a @lauraplaza_01 @chema_cp_
Este finde toca apretar, y mucho!! 🥖🇫🇷⛽️

En segundo lugar os muestro el planteamiento general que hemos hecho con ambos, que creo que puede ser interesante.

Seguimos! 💪🏼

@frenchthrowdown

#crossfit #frenchthrowdown #atletas #nutricion #crosstraining by @joseminutrition

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2 months ago

La nutrición es una de las herramientas más importantes dentro de mi preparación.
No solo para recuperar, sino para poder sostener el volumen, la intensidad y la calidad de entrenamiento que requiere un deporte híbrido a este nivel.

El objetivo no es simplemente “comer mucho”, sino aportar al cuerpo la energía necesaria para rendir, recuperar y adaptarse correctamente al entrenamiento.

Muchas veces vemos únicamente el entrenamiento o la competición, pero detrás del rendimiento también existe planificación nutricional, timing de ingestas, hidratación y recuperación.

En nuestro deporte,la nutrición no es un complemento.
Es parte del rendimiento. 🚀

📔 planificación de @joseminutrition

#hybridathlete #nutricion #athx #hyrox by @joseminutrition

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2 months ago

Sus mensajes son sencillos, llamativos y buscando una necesidad en momentos claves, y el verano es uno de ellos.

✅ No hace falta q sea yo, la mayoría de nutris q sigo tienen más conocimiento que cualquier random con este tiempo de mensajes y que te aparece al pasar reels.
❌ Cuidado a quien contratas, que crear un trastorno u obsesión no es tan difícil.

#verano #nutricion #tca #obsesion #consultas by @joseminutrition

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a month ago

Nueva incorporación al equipo Thunder @joseminutrition !!!

La nutrición puede marcar la diferencia entre entrenar… y rendir de verdad.

Por eso contamos con un profesional que conoce nuestro deporte desde dentro. Trabaja junto a Uperform y actualmente asesora a atletas de alto rendimiento con el objetivo de llegar a los escenarios más grandes, además de colaborar con programaciones de referencia como LST.

“Además es experto en salud hormonal femenina, por lo que si tienes síndrome de ovario poliquístico, amenorrea, etc, él os puede ayudar”

Lo que más valoramos de su trabajo no es solo su conocimiento, sino su capacidad para adaptarse a tu ritmo de vida, tus gustos y tus objetivos, enseñándote el porqué de cada decisión para que aprendas a gestionar tu nutrición de forma inteligente.

Si quieres mejorar tu rendimiento, recuperarte mejor y dar un paso más en tu evolución, ponte en contacto con nosotros. Te ayudaremos a llevar tu rendimiento al siguiente nivel. by @joseminutrition

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2 months ago

Datos y cómo recuperarse de una amenorrea 🩸

Si vas a contratar un nutricionista, busca conocimiento, no fotos. Los cambios físicos venden, pero no te aseguran que estén cuidando tu salud.

No estoy solo yo, hay muchos profesionales que hacen bien su trabajo y que pueden ayudar: Miguel Ángel Florido, Marcos Rueda, Paula Marrero, Mario Rey, Laura Chaparro, y otros muchos que me dejó por el camino.

Recuerda que tu salud está en juego.

#salud #nutri #deportefemenino #amenorrea #mujer by @joseminutrition

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3 months ago