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Joseph Pereira (JOJÔ)

@joseph.pcunha

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Treinador
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Obrigado papai do céu “Porque para Deus nada é impossível” Lucas 1:37

A prova do ano NB 42K. O foco esse ano foi totalmente pra ela, sabia que essa prova era minha e consegui. Voltando pra casa com o tão sonhado SUB 3h, um ciclo de maratona não é fácil, mas fiz valer a pena cada treino e cada esforço.
Agradeço a todos que acreditaram e torceram por mim, principalmente pela minha eterna companheira @kamilawanzeler sem você nada disso seria possível, eu te amo! ❤️

Missão cumprida @gusta.nutri.trainer 🏆 by @joseph.pcunha

Isso machuca mas me faz feliz, a maratona é algo que você abraça e de repente ela escapa de você.

Essa prova foi uma das melhores que já participei, percurso impecável clima muito bom, mas por um desarranjo intestinal fui do céu ao chão muito rápido, ainda tentei me reerguer e voltar pro meu ritmo mas o corpo não respondia, e tudo bem.

As vezes nem tudo sai como queremos, fiquei no tempo planejado pelo meu treinador @gusta.nutri.trainer . Como ele disse “parabéns você não teve medo e tentou atacou a distância” isso me trouxe muita confiança para a próxima porque sei que ele acredita muito em mim!

Obrigado a todos que estiveram ao meu lado nesse ciclo!
@henriquee_me
@fisioabrantes
@trimateusf

@kamilawanzeler a melhor companhia que eu poderia ter meu maior suporte meu maior apoio, meu porto seguro! 🥹❤️

Apoiadores:
@ironside.nutrition
@cvitti89 @saudeasm
@fisioabrantes
@acai.premiumbrasilia by @joseph.pcunha

Nunca imaginei que a corrida se tornaria uma etapa importante no meu dia a dia!

Foram dias, horas, semanas e meses me preparando para esse dia, não foi nada fácil acordando de madrugada abdicando de muitas coisas sempre tentado encaixar meus treinos com a rotina de trabalho.
Me dediquei ao máximo eu queria muito essa maratona, mesmo tendo apenas um ano de corrida sabia que seria um desafio gigante, mas eu saberia que seria possível!

02/06 5h15 da manhã, estava pronto largada para a minha primeira maratona. Estava bem me sentindo confiante, tudo perfeito ritmo encaixado 4’30” até o 27km senti um desconforto no meu joelho onde já havia sentindo durante meus dois últimos treinos longos “já estava tratando com fisioterapeuta” porém no 32km vieram fortes câimbras tentei não parar não caminhar, mas infelizmente elas foram mais fortes, deixei o orgulho de lado.

Caminhei recuperei da câimbra e voltei. 42.195 entregues dentro de 3h48.

Estou feliz cruzei a linha de chegada eu não desisti, mas a minha cabeça queria desistir eu fui mais forte e voltarei mais forte!

ANO QUE VEM EU VOLTO PARA ESSA MESMA PROVA, MELHOR DO QUE HOJE!

#maratonadorio by @joseph.pcunha

Bons momentos. 🙂‍↕️ by @joseph.pcunha

Treino de hoje com meu irmão! 😟

Descrição treino:
15’ aquecimento
5x 3’ /3:55 c/ 45’’R
2km 4:10
5x 2’ 03’30” / 1’ ativo
30’ desaquecimento by @joseph.pcunha

Depois da lesão, o fortalecimento ganhou ainda mais importância na minha rotina. Ter esse trabalho alinhado com meu professor de corrida é essencial para continuar evoluindo e correr cada vez melhor 🏃🏻‍♀️💪🏼

Treinador: @joseph.pcunha

#correr #inspirar #motivar #fortalecimento #personaltrainer by @joseph.pcunha

Projeto Sub 3h @oasis.saude.movimento
🔜 @maratonamonumentaldebrasilia
📹 @joaovictorphotos by @joseph.pcunha

Após três semanas, estou de volta aos treinos!

Agora, mais do que nunca, é ter paciência e respeitar o processo para o corpo poder entender e voltar ao ritmo! 🤟🏻 by @joseph.pcunha

Mais uma semana, construindo e curtindo a vida! 🤪 by @joseph.pcunha

“Acreditem sempre no trabalho duro, apesar de todas as dificuldades, ele sempre vai devolver tudo que vocês executarem com constância!”

3º Lugar Live Run 10 km

Obrigado por todo o suporte e por sempre acreditar em mim! @joseph.pcunha

@gregoryalmeida nutriiii

O trabalho duro devolve, acreditem em si mesmos! by @joseph.pcunha

Enquanto muitos dormiam, eu treinava, enquanto muitos desistiam, eu continuava e hoje eu comemoro!!! 🏄🏻‍♂️🥹😭🐎
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Treinador: @joseph.pcunha
Assessoria: @somma.club
Nutricionista: @vinimartinsnutri by @joseph.pcunha