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Jocelyn | Entrenamiento y hábitos

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Entrenamiento, alimentación y hábitos sostenibles
Online • Los Cabos 🇲🇽

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Después de varias semanas entrenando mucho menos, volver directamente a mi rutina habitual no era la mejor idea.

Esta semana decidí cambiar un poco el estímulo y probar Pilates Mat en @clubh.cabo 🤍

Reservé la clase a través de Fitpass y una de las cosas que me gusta es poder probar diferentes formas de entrenar y estudios en Cabo.

Si quieres probarlo, tengo un código con 10% de descuento: jocelynr10

#FitpassAddict by @joshyrp

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10 days ago

¿Soy la única que negocia consigo misma cuando está sufriendo a media serie? 🥴 by @joshyrp

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2 months ago

Todo bajo control. Excepto el Copenhagen plank. 😅 by @joshyrp

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2 months ago

Estoy en la mejor etapa de mi vida.

Sé exactamente lo que quiero y lo que no quiero. Nunca me había sentido tan en paz conmigo misma, tan presente y tan consciente de las decisiones que tomo.

Y eso no significa que esté feliz todo el tiempo o que no tenga días malos. También tengo días en los que dudo de todo, me siento perdida y siento que todo se está yendo a la mierda. by @joshyrp

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2 months ago

¿Soy la única que a veces siente que todo se está yendo a la mierda… aunque objetivamente no sea así? 😅 by @joshyrp

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2 months ago

Cada etapa es válida y tiene su proceso.

Hoy entiendo que lo más valioso en la vida es tener paz, sentirte bien en tu propio cuerpo, estar fuerte y saludable, encontrar un balance, dejar ir lo que no está en tu control y construir relaciones sanas. by @joshyrp

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3 months ago

Obvio no siempre entreno así de desordenado,
pero sí me pasa.

Y lo que aprendí es que un entrenamiento “malo” igual cuenta.

Tener estructura es importante, pero la constancia siempre va a ganar sobre la perfección. taken in Los Cabos, Mexico by @joshyrp

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4 months ago

Hace 2 años tenía 20 kg de sobrepeso y una vida que no reconocía como mía. Hubo un día donde dije YA. Y así empezó todo.
Hoy no estoy al 100 en todo, sigo en proceso. Pero estoy viviendo un presente que en algún momento pensé que era imposible para mí. Físicamente. Mentalmente. Emocionalmente.

Si hoy estás donde yo estaba ese día,
escríbeme “YO” en los comentarios.
Quiero leerte. 🤍 by @joshyrp

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4 months ago

Llevo meses compartiendo por aquí... pero nunca les había contado esto. 🤍

Hace unos años no me reconocía. Ni física, ni mentalmente. Me descuidé por completo.

Hasta que un día dije: ya no puedo seguir así.

No hice todo bien, pero hice algo. Y eso fue suficiente para empezar.

Hoy sigo en el proceso, pero tengo dirección, claridad y paz conmigo misma. Por eso hago lo que hago.

Si te sientes identificada, sígueme y cuéntame 👇 ¿En qué etapa estás tú ahora mismo? Te leo. by @joshyrp

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4 months ago

¿Nunca has entrenado y no sabes qué hacer en el gym?

Guarda esta rutina para cuando no sepas por dónde empezar.

Antes de comenzar, haz 5 min. de calentamiento ligero (caminar, bicicleta o elíptica).

Rutina:
• Sentadilla — 3 x 12
• Jalón al pecho — 3 x 12
• Press de pecho — 3 x 12
• Puente de glúteos — 3 x 12
• Plancha — 30 segundos x 2

Al terminar, estira de forma suave unos minutos.

No necesitas una rutina complicada para empezar. Lo más importante es aprender a moverte, crear el hábito de hacer ejercicio y ser constante. 🤍 by @joshyrp

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5 months ago

La mayoría de las personas abandona porque intenta hacer demasiado desde el día 1.

Si tuviera que empezar de cero, me enfocaría en tres cosas:

• Cardio ligero
• Entrenamiento de fuerza
• Movilidad

Nada extremo.
Nada perfecto.
Solo construir el hábito.

¿Qué es lo que más te cuesta al empezar: constancia, tiempo o motivación?
👇 by @joshyrp

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5 months ago

Still not a bulgarian split squat fan by @joshyrp

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5 months ago