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Juan David Garzon Lara

@juanda191

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Ingeniero Industrial 👨‍🔧
First IRM @ironman70.3col Time 4:55 🥇
21k 1:30
10k 39min
5k 18min

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⌛time 4:55⌛PUÑO AL CIELO🤜🏼Y LAGRIMAS🥹 OBJETIVO ✅

Señal de agradecimiento 🙏🏻por un año lleno de aprendizaje.
Mi familia Juanita y @nina29audor
Por aguantarme mis depresiones deportivas 😄 dedicamos mucho tiempo para este objetivo y ustedes hacen parte de esta foto, a mis padres por acompañarnos y ser parte de este fin de semana grandioso fueron el mejor SUPPORT CREW @sandralilianalararodriguez @orlandito_garzon.l 🫶🏼

Facto 👉🏼 el tapete lo cruce caminando es un momento en donde quieres q el mundo se detenga 🫶🏼 somos pocos los menos de 5 horas 🫢🫢

Foto 7 mis tiempos 😄😄 by @juanda191

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9 months ago

“Año 2000 4:50am y papi me despertaba para ver un partido de fútbol 🙄😴😴final en Tokio 🇯🇵⚽️. 🎩 Román Bermúdez chicho Cordoba palermo etc🇸🇪 “ recuerdo q marco mi infancia 🤙🏻

Gracias @tribuna.doce Por la camisa 👏🏻

@lavidaconboca @bocajrsoficial @bocaenradio taken in Cristo Redentor by @juanda191

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5 years ago

🫶🏼😍
Agárrate fuerte y sin miedo 😚 @nina29audor
Moments by @juanda191

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5 months ago

Mi Juanita bonita taken in Neiva, Huila by @juanda191

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5 months ago

⌛+3h de carrera, Humedad y 21k pendientes 🤔

Los primeros KM disfrutando saludando y viviendo mi carrera.
Después del baño de agua, serios en el tema 😏 programo el reloj para controlar mi pace, Estaba en mi día y tenía q controlar todo lo que estuviera a mi alcance.
Espumas con agua en el trisuit, alimentación e hidratación.

📝 Dedique un promedio de 13 horas semanales de entrenamiento, preparando este momento.

💻 PLANIFIQUÉ CADA MOMENTO QUE SE ADAPTARA A MI VIDA PERSONAL, PROFESIONAL Y DEPORTIVA.

🔇ESTADO DE SOUND-FLOW 👉🏼 MOMENTO EN EL CUAL SIENTES MUCHO DOLOR CORPORAL, HASTA VOLVERSE AGRADABLE 💥
ESTA FUE MI SENSACIÓN CON MÁS DE 4 HORAS DE CARRERA, COMPARABLE CON MEDITAR O SENTIRSE PLENO EN LO QUE HACES 🙏🏻 by @juanda191

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9 months ago

🚴🏼 90 kilómetros de bici 🚴🏼

Inicio la T2 mi deporte de base, el q más disfruto, el plan ir a sensaciones los primeros 15k sin mirar datos🧠.
Foto 5 chequeo data kilómetro 20, promedio de velocidad 40km/H 🤯🤯 volado de mi zona, quizás emocionado pero disfrutando la carrera 😄 con miedo de pasarme y después quedar frito 🥵

Llegó a la mitad de carrera 45k AVG 39km/h ya confiado en mí performance 💪🏼 En mi mente "el regreso a full gas" por momentos No levantaba mi cabeza intentando ir lo más Aerodinámico posible ( se me atraviesa alguien y me lo llevo )
Un poco irresponsable, pero ya estaba en mi mood 🥷🏼 💥 en la carrera q siempre quise estar y no quería guardar nada

KM 70 al K90
📸 Foto11 los kilómetros más largos y agónicos solo 20k interminables, las piernas ya pesaban bastante, pagando la emocionada 😅 hasta AK fue, el promedio de Velocidad abajo 😩
sabía q esto me podía pasar y muchas veces lo entrene recuperar, tomar un segundo aire y volver con fatiga acumulada.

🧠⌛ En mis cuentas casi para iniciar el atletismo estába en mis tiempos 🤯 ya con más de 3 horas de carrera la humedad y cansancio pasaba factura.

Gracias parcero @arocacycling por las AeroBarras by @juanda191

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9 months ago

⌛ 3:00 am - 1.9 Kilometros de natación 🏊🏼

"El día ha llegado" mi primer @ironmantri 70.3 y la meta era clara MENOS DE 5HORAS 🤯 Imposible, ve a conocer, ve a disfrutar 👎🏼👎🏼🖕🏼

Foto 12 evalúe mi recuperación de sueño, no era lo planeado pero la ansiedad y nervios ya estaban en mi cuerpo.

2 📸 desayuno a las 3am nada agradable arroz, huevos y café " lo de siempre, nada q inventar" con @richi_mosquera palabras de ánimo y noss juimooss..

La foto 4 Señores es la MAS importante 1 hora en prepista.. 2000 personas, muchas historias, Personas desconocidas, una misma meta. *LES CONFIEZO ALGO NO EXISTE DROGA, SUSTANCIA.... LA P🐐T4 VIBRAA 💥 Q SE SIENTE* Minutos previos les deseo q algún día la sientan. 🙏🏻 ME SENTI UN PREVILEGIADO DE LA VIDA.

🥹Lagrimas en los ojos íntimos abrazos con desconocidos y el team @oasistriatlon
Y rumbo a la candela by @juanda191

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9 months ago

🆘🥇

@kristianblu 🐐

Campeón olímpico
Record de ironman 70.3
Múltiple campeon del mundo by @juanda191

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9 months ago

Feliz Navidad! Que la paz y la alegría llenen tu hogar hoy y siempre. 🎄❤️ by @juanda191

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10 months ago

🎂 HBD #7 🎂

📸 Quise elegir esta foto para celebrar hoy tu día de cumpleaños.

☝🏻Para mi tiene mucho valor pues por muchos metros me acompañaste 🏃🏼‍♀️🏃🏼

🏁 Para mi fue la carrera más importante y de mayor dificultad en la que he tenido la oportunidad de participar.

📝 Fueron muchos días entrenando solo este año 🏊🏼 y tu de manera inconsciente fuiste mi compañía en muchos de estos 💪🏼

🥇 Esta medalla es nuestro triunfo a un año de muchos aprendizajes. by @juanda191

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10 months ago

Último día de entreno de la semana #10
🚴🏻‍♂️ Bici tranqui
🏃🏻‍♂️ 18k a sensaciones 🕵🏻‍♂️ los hice sin mirar el reloj, tratando de ir tranqui 🙌🏼 by @juanda191

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a year ago

🗣️ " Quiero tener tus cuadritos 🍫 papá, me dice Juanita "

🐣 No seee diga más... vamos a jugar 💪🏻 by @juanda191

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a year ago