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Júlia Beneduzzi

@jubeneduzzi

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🏃‍♀️ Te dou as dicas certas para você que já corre ou que quer começar
🎖️Maratona Chicago 2023 | Desafio 21k+42k Rio 2024
🇧🇷 SP
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3ª edição do @be.flowa foi muito mas muuuuito especial, muita mulher maravilhosa, muita conexão e muito amor. 💚🌀

Nos encontramos na Casa da @hauxalimentos, fomos para o Parque Ibirapuera fazer uma corrida com @prime.run, seguimos com ioga com a @renatabenetton e finalizamos com uma experiência Haux incrível.

Além de tuuudo isso tivemos:
• Sucos e sorvetes de jabuticaba com @suivie_jabuticaba
• Brincadeiras e brindes com @rappibrasil
• Desafio do equilíbrio com @altenburg.oficial
• Lançamento da @hirudoidbrasil
e um kit recheadíssimoo com @pinkcheeksbrasil , @energyecandle, @liveoficial, @moving_oficial, @floowe.com.br, @oficialbetterpb e muuuito mais.

Eu agradeci pessoalmente uma a uma, mas sem a energia e amor de vocês hoje, não seria NADA. Mais uma vez, obrigada 💚

Quem já quer o próximo!? 👇 by @jubeneduzzi

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2 months ago

Prazer, Júlia Carolina, mas pode me chamar de Ju 🙃 by @jubeneduzzi

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a year ago

Eu, @maworcemann_nutri e @xaxa_running, queremos te influenciar. Estamos rumo ao Desafio da @maratonadoriooficial

Te mostramos que é possível sim ter uma vida “normal”, se dedicar e conseguir alcançar nossos objetivos na corrida e no esporte.

Vamos trocar essa palavra então? Não se compare.. seja INFLUENCIADO para o bem ❤️

#Corrida #corridaderua #runner #runners #maratona #dicasparacorredores #PrimeRumoAoRio #maratonadorio by @jubeneduzzi

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3 years ago

A Buser lançou o desafio e o Flowa topou! 💕

No final, aquele cansaço bom de um dia bem vivido. Com a volta segura e confortável, do jeitinho que a gente precisava.

Neste Outubro Rosa, fica um lembrete que vai além da trilha: se conhecer também é se cuidar. Informação, acompanhamento médico e exames em dia fazem parte desse cuidado.

Viaje no seu pace.

Quem quer ir na próxima? 👇 by @jubeneduzzi

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10 hours ago

Um dia para ficar na minha história 💕

Vocês tanto me agradecem, mas quem mais recebe no @be.flowa sou eu. Obrigada por tanto amor.

Que venham muitooo mais edições.

Obrigada @buser 💕 taken in Voturuna by @jubeneduzzi

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a day ago

Você ficaria ofendida ou lisonjeada!? 😅

Nesta edição, a @buser vai levar a gente com mais conforto e segurança. Porque, depois de uma trilha de dez quilômetros, tudo o que a gente quer é sentar, descansar e aproveitar a volta.

amanhã vai ser incriveeeel 🤩 taken in Voturuna by @jubeneduzzi

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2 days ago

muuuuiito feliz em ver mais uma edição do @be.flowa no ar 🤩🤩

+ 70 mulheres juntas na trilha. by @jubeneduzzi

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3 days ago

Quem achou o mini spoiler!? 👇

@equaliv sempre no meu dia a dia 🏷️ JUBENEDUZZI
snack da @ori.based para salvar minha fome 😅 🏷️JUBENEDUZZI e ta com frete grátis até 18/10. Aproveita! by @jubeneduzzi

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3 days ago

Essa dica vai fazer a esteira passar voando (e ainda melhora sua cadência) 🏃‍♀️

No próximo treino, faz assim:

⏱️ Marca 30 segundos e conta só as passadas da perna direita
⏱️ Mais 30 segundos, contando só a esquerda
✖️ Multiplica cada número por 4 e faz a média

Essa é a sua cadência, ou seja, quantos passos você dá por minuto.

Além de te distrair e fazer o tempo passar mais rápido, o teste te obriga a prestar atenção na sua mecânica. Se quiser aumentar a cadência, tenta passadas um pouco mais curtas e rápidas, sem acelerar o pace. Aos poucos, sem forçar.

Salva pra testar no próximo treino e me conta aqui qual deu a sua média 👇
Aqui não tem número certo, tem o seu número.

#corrida #esteira #cadencia #corridadeRua #dicasdecorrida by @jubeneduzzi

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5

a month ago

Eu ansiosa? JAMAIIISS !

Faltam 3 dias para o @be.flowa 4ª edição com a @buser.

As inscrições acabaram e já tem lista de espera 😅 eu avisei

Nos vemos domingo? taken in Voturuna by @jubeneduzzi

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5 days ago

Existe uma regra para saber quantos dias você se acostuma no fuso horário, você sabia?

Faz sentido o que eu falei? Me conta aqui 👇 by @jubeneduzzi

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3

5 days ago

VAGAS ESGOTADAS !!

Vocês são incríveis!

Esse domingo temos a 4ª edição do @be.flowa com a @buser

Quem ta animada comenta aqui 👇 by @jubeneduzzi

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7 days ago