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🌈Mind-blowing 대추씨

@jujubeseed90

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🥑유지어터 & 자기개발 인증계정
운동 시작 2024.05.02
운동 끝 2026.02.05
목표 운동 주 1회 이상 (+자격증 취득)

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#오운완#헬스#마지막날#운동하는#애둘엄마

2026.2.5
bench press 20kg 10, 25kg 10,9,8
squat 빈봉 10, 40kg 10, 50kg 8,8,8
barbell row 20kg 12,12,12
dead lift 20kg 10, 40kg 10, 50kg 8,7,6 taken in 광명시 하안동 by @jujubeseed90

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8 months ago

#오운완#애둘엄마
생명유지활동이라 주 1회는 해야지 ㅠ
이제 헬스장기간도 얼마 안남았다

2026.1.29
bench press 20kg 10, 25kg 10,9,8
dumbell shoulder press 6kg 10,10,10,10
squat 빈봉 10, 40kg 10, 50kg 10,8,8
smith lunge 빈봉 각 10회씩 3 (디짐스)
pull up assist 37.5kg 10,8,6 by @jujubeseed90

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9 months ago

#주말오전#운동하러

2026.1.18
bench press 20kg 10, 25kg 8,8,6
v-squat 빈봉24.5kg 10, 34.5kg 10,10, 54.5kg 10,10
lat pull down 35kg 8,7,6,5 by @jujubeseed90

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9 months ago

주4회 출근 힘드미다…#워킹맘#생명유지

2026.1.15
squat 빈봉 10, 40kg 10,10,10, 60kg 3,3
dead lift 20kg 10, 40kg 10,8,8
barbell row 20kg 10,12,12
iso-lateral decline press 2.7kg 10, 12.7kg 12,12,12 by @jujubeseed90

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9 months ago

#오운완#생명유지활동

2주 넘게 안하다가 왔는데 무척이나 힘드네 ㅜ 개땀눈물;;

2025.12.30
bench press 20kg 10, 25kg 8,8,5
squat 빈봉 10, 40kg 10,10,10, 50kg 5,5
dead lift 20kg 10, 50kg 8,6,6
lat pull down(mag grip) 27.5kg 10, 30kg 10,8,5 by @jujubeseed90

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10 months ago

비오는날 당근하고 돌아오는 길에 헬스장까지 알차게!

2025.12.13
hip adduction 40kg 10,10,12,12
hip abduction 54kg 15,15,15
squat 빈봉 10, 40kg 10, 50kg 6,6,6
ohp 20kg 5
barbell row 20kg 10,10,12
pull up assisst 37.5kg 10 (윽,안할래ㅌㅌ)

#오운완 #생명유지활동 by @jujubeseed90

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10 months ago

발가락 골절 이슈(?)로 일주일 합당하게 운동 쉬고 ㅋㅋㅋㅋ
#오랜만에#오운완

2025.12.05
bench press 20kg 10, 25kg 10,6,6
walking lunge dumbell 5kg 10회씩 3
squat press 40kg 10, 60kg 10,10,10
barbell row 20kg 10,10,10
lat pull down 30kg 10,10,10 by @jujubeseed90

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10 months ago

내장지방 녹아서 응가로 나와라ㅏ

2025.11.20
squat 빈봉 10, 30kg 10, 40kg 10,10,10
dead lift 20kg 10, 40kg 10,10,10
ohp 20kg 5
lat pull down 27.5kg 10,10,10

#오운완 #생명유지 #운동하는엄마 by @jujubeseed90

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a year ago

땀나고 찬바람 졸라 맞았는데 감기걸리는거 아니지??

2025.11.14
incline bench press 20kg 10, 22.5kg 5,5,5
glute drive 20.4kg 10, 60.4kg 10,10,10
barbell row 20kg 12,12,12
linear hack squat 40.8kg 10,10,10
treadmil grade 7.8, speed 4.3, 20분

#오운완#주2회#해냈다#아프기싫어서#생존운동#운동하는아줌마#화이팅하자 by @jujubeseed90

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a year ago

-
2025.11.13
squat 빈봉 10, 40kg 10, 50kg 6,5,5
dead lift 20kg 10, 40kg10, 50kg 6,6,6
ohp 20kg 5 (척주에서 나는 -뚜두둑 소리를 듣기위해 하는 듯)
lat pull down 27.5kg 12, 30kg 10, 35kg 5,5,5

#힘드러#하기싫어#생존운동#오운완#시간왜이래#곧하원시간 by @jujubeseed90

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a year ago

해야지 해야지 건강하게 오래 살라면 ㅠ

2025.10.31
squat 빈봉 10, 40kg 10, 50kg 6,5,4
lat pull down 27.5kg 12, 30kg 10, 35kg 5,5,5
bench press 20kg 10, 25kg 6,6,6
hip adduction 40kg 15,15,15

#오운완 #골고루 #하체등슴께 #한부위씩 #운동하기싫어 #운동해야지 #생명유지 #게으름피우고싶어 by @jujubeseed90

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a year ago

출근 안하는 평일..! 해야할일이 많다 #바쁘다#무브무브

2025.10.24
v-spuat 24.5kg10, 44.5kg10, 54.5kg 10,10,10
glute drive 20.4kg 10, 50.4kg 10,10,10
barbell row 20kg 12,12,12
ohp 20kg 5
lat pull down 27.5kg 10, 30kg 10,8,6

#오늘은 #하체 #등 #운동루틴 #오운완
#헬스장 #근린이 #헬린이 #일상 #운동기록 #인증계정 #애둘엄마 #연년생맘 #운동하는아줌마 #운동하는여자 #부들부들 #무거워 #득근 #내장지방뿌셔 #개땀 #피땀눙물 #얼굴로운동 #표정무엇 by @jujubeseed90

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a year ago