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REAL TALK

Habe die letzten Tage wenig Sport gemacht, meine Periode hat voll gekickt. Heute habe ich mich fast unbesiegbar gefühlt. War heute Morgen im Krafttraining und eben noch ne Runde laufen 💪🏻
Ohne Uhr, ohne Route und kein bestimmtes Tempo. So wie es sich gerade richtig angefühlt hat. Manchmal echt gut einfach „ohne kontrolle“ Sport zu machen.

In knapp zwei wochne ist Triathlon und ich bereite mich so gut es geht vor aber OHNE Stress 💪🏻

#training #triathlon #learning #running #realtalk taken in Regensburg, Germany by @jula.moves

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3 days ago

Koppeleinheiten sind einfach speziell. 😂

35 km Rad
8 km Laufen
Ersten Kilometer viel zu schnell 🫣
Rhythmus gefunden
Snack
Die letzten 2 km nochmal durchgezogen. 💪

Ach ja… und meine Füße schlafen nicht mehr ein 🥳 Eure Tipps haben geholfen!

Jetzt mal ehrlich: Fühlen sich eure Beine nach dem Radfahren auch immer an, als würden sie jemand anderem gehören? 😂👇

#triathlon #training #learning #bike #run taken in Regensburg, Germany by @jula.moves

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4 days ago

Ich weiß theoretisch ganz genau, wie der Armzug funktioniert. Wirklich. 😅

Aber kennt ihr das, wenn man plötzlich im Wasser ist und irgendwie alles gleichzeitig machen will? Atmen, ziehen, Beine, Wasserlage… und das Gehirn macht einfach kurz Pause. 😂

Dann stelle ich mich manchmal tatsächlich ins Wasser und gehe den Bewegungsablauf einmal ganz langsam durch. Ein Arm bleibt vorne, auf dieser Seite wird geatmet, wechseln, wiederholen.

Für Außenstehende sieht das wahrscheinlich etwas lustig aus. Für mich hilft’s aber, den Bewegungsablauf wieder bewusst zu machen.

Man muss nicht jede Einheit Vollgas geben. Manchmal bringt einen ein Schritt zurück zu den Basics am Ende viel weiter. 🏊🏼‍♀️

Macht ihr auch solche kleinen Trockenübungen oder bin ich damit allein? 😄

#triathlon #training #swim #learning #basic taken in Regensburg, Germany by @jula.moves

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9 days ago

Bitte sagt mir, ich bin nicht die Einzige…

…die sich mit dem Neo den halben Nacken wegschubbert. 🥲

Nach meinem ersten Freiwasser-Schwimmen sah das bei mir echt nicht schön aus. Kurz dachte ich schon, der Neo passt einfach nicht. Dabei war’s am Ende einfach die Reibung am Hals.

Seitdem trage ich vor jedem Schwimmen im Neo die Pace Care Creme von @4frames.de auf die Stellen auf, die bei mir scheuern – und für mich macht das einen riesigen Unterschied.

Was ich außerdem richtig gut finde:
🌿 natürliche Inhaltsstoffe
💧 wasserresistent, sodass sie auch beim Schwimmen gut hält
♻️ plastikfrei in einer Dose verpackt
🌊 und ohne Vaseline auf Erdölbasis.

Falls ihr also auch Team “Neo schubbert den Nacken wund” seid, ist das vielleicht auch etwas für euch. 😊

Habt ihr auch so eine Problemstelle im Neo oder bin ich damit allein? 👇

#swim #freiwasser #triathlon #training #4frames taken in Regensburg, Germany by @jula.moves

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11 days ago

ICH FEIER DIESE BRILLE 🥳👇🏻

Keine Kooperation – ich liebe die Brille einfach. 😄
Gerade für alle Brillenträger ist sie echt ein Gamechanger. Ihr könnt Sehstärkengläser einklicken und die Gläser je nach Sport austauschen. Ich nutze sie fürs Laufen, Rennradfahren und Triathlon. 🚴🏃🏊

Thanks to @siolsvision 🫶

#triathlon #training #brille #sports #glasses taken in Regensburg, Germany by @jula.moves

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13 days ago

Macht ihr vor dem Schwimmen eigentlich ein Warm-up?

Ich muss ehrlich sagen: Ich mache einfach immer so ein paar Übungen, die sich irgendwie richtig anfühlen. Ob das sinnvoll ist oder kompletter Quatsch… keine Ahnung. 😂

Also gibt’s bei mir:
Windmühle (heißt das überhaupt so?)
Diese Schulter-Übung, bei der eine Seite immer komplett versagt.
Arm zum Fuß, anderer Arm Richtung Himmel.
Ein bisschen Arme kreisen.
Zum Schluss noch den Bizeps dehnen.

Und dann ab ins Wasser. 😅

Macht ihr ein richtiges Warm-up?
➡️ Wenn ja: Welche Übungen dürfen auf keinen Fall fehlen?

Roastet mein Warm-up oder gebt mir bessere Übungen. 😂🫶

#warmup #swim #training #help #learning by @jula.moves

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16 days ago

Welches Outfit braucht man in der Lauf - Szene um gegrüßt zu werden? 😅

Heute wurde ich gegrüßt. 🤝

Und ich schwöre… es lag an meinem Outfit. Oder besser gesagt: an der schnellen Brille. 🤣

Beim Rennradfahren gibt’s da ja gefühlt ein ungeschriebenes Gesetz:
Rennrad ✅
Helm ✅
Radhose ✅
Klickschuhe ✅
Schnelle Brille 😎✅

Erst dann wird genickt oder gegrüßt. Fehlt eins davon… bist du plötzlich unsichtbar. 😂

Natürlich nicht immer – aber irgendwie kennt doch jeder diese Situation. 😅

Jetzt mal ehrlich:
👋 Grüßt ihr beim Sport immer oder entscheidet das Outfit mit? Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen! 😂👇

#training #learning #sportstyle #schnellebrille #sports taken in Regensburg, Germany by @jula.moves

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18 days ago

Ich habe beim Triathlon so viele gesehen, die ihre Badekappe falsch aufhatten 🫣

Ja - ich hab’s am Anfang auch nicht gewusst und war froh, dass ich das direkt in der ersten Schwimmstunde gelernt hab 😂✌🏻

Tipp: Die Naht der Badekappe gehört mittig nach hinten, und die glatte Seite zeigt nach außen. So sitzt die Kappe besser, verrutscht weniger und sorgt für eine bessere Passform.

#swim #learning #summer #triathlon by @jula.moves

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19 days ago

Dieser Haarpflege-Hack hat mich fast in den Wahnsinn getrieben. 😂

Ich wollte meine Haare beim Schwimmen pflegen:
💧 Haare nass gemacht.
🧴 Haarkur rein.
🏊‍♀️ Badekappe drauf.

Der schwierigste Schritt? Definitiv die Badekappe! Erst nach dem 5. Versuch hat sie richtig gesessen. 😅 Und im Wasser musste ich sie gefühlt nach jeder Bahn wieder richten.

Die Idee finde ich trotzdem super – aber ich brauche wohl eine andere Kappe.

Hält eure Kappe wirklich oder kämpft ihr auch jedes Mal damit? 😂👇 taken in Regensburg, Germany by @jula.moves

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20 days ago

ICH WOLLTE NACH 5 KM AUFHÖREN…

Nach nicht mal einem Kilometer war klar: Das wird heute kein normaler Lauf. Vermutlich habe ich den Elektrolyt-Drink nicht vertragen und mein erster Stopp war direkt das Dixie. 🥲 Bei 37 Grad… ich sag mal so: Kann ich nicht empfehlen. 😂

Danach war mein Kreislauf ziemlich am Limit und mir war immer wieder flau. Also stand für mich eigentlich fest: Ich laufe heute nur eine Runde. 5 statt 10 km.

Und ganz ehrlich? Sich das einzugestehen, fiel mir schwer. Aber Gesundheit geht vor.

Nach etwa 3 km lief dann plötzlich Maja neben mir. Ihr ging’s ähnlich wie mir und irgendwie haben wir uns gegenseitig gepusht, motiviert und einfach gemeinsam weitergemacht.

Aus einer geplanten Runde wurden plötzlich doch zwei. ❤️

Ohne dich, Maja, hätte ich die zweite Runde ziemlich sicher nicht mehr in Angriff genommen.

Dieser Wettkampf hat mir wieder gezeigt, wie wichtig Zusammenhalt im Sport ist. Gerade bei solchen Temperaturen schaut man nicht nur auf sich selbst, sondern auch auf die Menschen um einen herum.

Danke für deinen Support, @majafleischmann 🫶 Ich wünsche dir alles Gute für deinen weiteren sportlichen Weg – vielleicht sehen wir uns ja bei einem der nächsten Events wieder.

Und eine Sache nehme ich definitiv mit: Auf den eigenen Körper zu hören ist keine Schwäche. Aber manchmal kann ein Mensch an deiner Seite genau den Unterschied machen. ❤️

#triathlon #support #running #dixie by @jula.moves

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22 days ago

Meine FAILS UND LEARNINGS vom Triathlon in Landshut 🤗

Gern her mit Euren Erfahrungen und Tipps 👍🏻
Wer war auch da?

Freue mich auf den nächsten - Olympisch in Regensburg🥳

#triathlon #learning #bike #triathlete #fails by @jula.moves

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24 days ago

Ehrlich? Vor dem Schwimmen hatte ich am meisten Respekt. 😅

Nicht wegen der Strecke… sondern wegen meiner irrationalen Angst vor dunklem Wasser und allem, was da unten sein könnte. 👀🌊

Am Ende war’s aber viel besser als erwartet. Die Sonne hat den See wunderschön ausgeleuchtet, ich habe schnell meinen Rhythmus gefunden – und vom Fisch wurde ich auch nicht gefressen. 🤝😂

Kleiner Gamechanger: Beine und Nacken vorher einschmieren. Danach scheuert der Trisuit 0,0 🙌
Zum Beispiel die PACECARE von @4frames.de

Nächste Disziplin: 40km Rad fahren
#triathlon #swim #triathlete #learning #gamechangers taken in Regensburg, Germany by @jula.moves

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a month ago