Instagram story viewer> @julewmr> Posts

Jule | NPC Bikini Athlete & Posing Coach

@julewmr

3.4K

followers

493

following

1:1 Posing Coaching vor Ort & online
Let’s make you shine on stage✨
💌 DM für Infos
@znt_nutrition Code JULEWMR

POSTS STORIES REELS TAGGED

Hab dieses Stage Pic gestern das allererste Mal zu gesicht bekommen like what das is ein halbes Jahr her aber ich finds toll deswegen hier der Post. In einem Jahr stehen wir da oben nur besser!! 🇸🇪

(ja evtl hatte meine Haut keinen Bock auf Farbe, könnt ihr jetzt dumm kommentieren oder einfach die Gosch halten🫶🏼)

💊 @ironbrothersgermany code Jule
#npc #npcbikinicompetitor #bikini #bodybuilding #bikinicompetition #bikinicompetitior #diet #prep #offseason #weightgain #competition #competitionprep #bootybuilding #stage #stagephotography #stageshots #stageshine #gym #gymmotivation #fitnessmotivation #fitness #trainwithme #workoutroutine #workoutinspiration taken in Södertälje, Sweden by @julewmr

462

23

2 years ago

Bodybuilding but make it Miezi 🙃
Hab mir einfach die Bilder angeschaut und dachte: Die Idee wär zu gut ums nicht zu posten😽

Code JULEWMR bei @znt_nutrition weil Miezis auch muckis aufbauen müssen 🎀

GaLiGrü vom kleinen Fellknäul 🩷 by @julewmr

247

23

2 days ago

Was, wenn du heute wüsstest, dass du niemals eine Pro Card bekommst?

Würdest du trotzdem weitermachen?

Vielleicht zeigt deine Antwort, ob du den Sport liebst!
...oder nur das Ziel.

Sei ehrlich: JA oder NEIN? by @julewmr

100

13

4 days ago

Mirror mirror on the wall, I will always get up after I fall

Wachstum in jedem Bereich diesen Monat und das is das schönste was ich mir vorstellen könnte 🩷

Mein Gym Progress, das Posing Coaching, und mein Kopf. Macht gerade alles Sprünge nach vorne.

Mama braucht sich keine Sorgen machen, dem Kind geht's so gut wie lange nicht mehr. taken in Clever fit Neustadt a.d. Donau by @julewmr

124

15

6 days ago

363

34

8 days ago

Passend zum Herbst ein super simples Rezept für ein Protein Bananenbrot zum nachbacken 🍂

die Zubereitung selbst dauert wirklich nur ein paar Minuten und weil Bodybuilder bekanntlich nichts in der Birne haben auch super simpel😌

Einfach Bananen matschen, die trockenen Zutaten dazugeben, ein bisschen Mandelmilch dazu damit der Teig flüssiger wird, Schoki unterheben in die Form rein geben, noch eine Banane draufklatschen und ab in den Ofen.

wer will kann natürlich einfach so snacken ist natürlich aber auch top als Frühstücksidee dazu einfach in Scheiben schneiden mit Nussmus oder Wheyyy Drip bestreichen und ein bisschen frisches Obst dazu 🍓❣️

als Whey Geschmack kommt hier definitiv Banana Bread, Schoko Peanut und Cinnamon Cookie von @znt_nutrition sehr gut 🤌🏼 maximal sparen immer mit Code JULEWMR 💕 by @julewmr

57

4

9 days ago

Drei Möglichkeiten, wie du deine Arme bewegen kannst, wenn du von der Backpose in die Frontpose wechselst ✨

Eine Posing Routine ist für mich wie ein kleiner Baukasten, wo du dir dein eigenes Set zusammenstellen kannst.
Klar, die Grund Posen sind Pflicht. Aber mit den Übergängen und Details kannst du spielen wie es für dich am besten passt.
In dem Reel zeige ich dir drei verschiedene Übergänge, die gerade vielleicht für Anfänger gut geeignet sind, da sie wirklich sehr einfach umzusetzen sind.

Wenn du mehr Posing Content nicht verpassen willst, folgt mir unbedingt💕

Und für individuelle Posing Stunden schreib mir gerne eine DM ✨ by @julewmr

78

8

11 days ago

Heißt nicht, dass ich nicht gern unter Leuten bin. Aber am liebsten hab ich eine Handvoll Menschen, die mich schätzen und unterstützen, & mich selbst.

Ich versteh mich gerne mit vielen Leuten gut aber wirklich brauchen tu ich nur wenige. ❤️

Gerade in der Bodybuilding Bubble glaub ich sind sehr viele ähnlich veranlagt, weil man einfach mit der Zeit lernt, wer wirklich hinter einem steht und vor allem, dass man hinter sich selbst stehen sollte!!! by @julewmr

175

6

13 days ago

September favs 😗🩷🤌🏼✨

Fits
Bodybuilding
Food
Musiiik
🫶🏼

Bei @znt_nutrition maximal sparen mit meinem Code JULEWMR ✨

Was sind deine Favoriten aktuell? ⬇️ by @julewmr

87

13

15 days ago

Für Fortschritte musst du dein Leben nicht pausieren und ein Pobbes wächst nicht mit Luft und Liebe🤍

Training, Ernährung, Struktur ist alles wichtig.
Aber genauso wichtig sind spontane Treffen, Kaffee & Kuchen, Restdays, Essen gehen und einfach mal das Leben genießen. 🫶🏼

Ja, mit maximaler Disziplin und Restriktion kannst du für ne gewisse Zeit schnelle Ergebnisse sehen.
Aber wenn du langfristig etwas verändern möchtest, brauchst du etwas, das in DEIN ECHTES LEBEN passt.

Nicht „alles oder nichts“.
Nicht jeden Tag perfekt.
Sondern eine Balance, die du auch langfristig durchziehen kannst. ✨

Muskelaufbau. Energie. Spaß am Leben. Soziale Kontakte.
Du musst dich nicht für eins davon entscheiden.

Schick das einer Person, die gerade denkt, sie müsste für ihre Ziele auf alles verzichten. ❤️ by @julewmr

92

0

17 days ago

3 Plätze. 3 Monate. Ein klares Ziel: dein Posing auf das nächste Level bringen. ✨

Ab Oktober begleite ich 3 Athletinnen bis Jahresende individuell beim Posing.

1 Platz kostenlos
2 Plätze für 99 €

Du möchtest dabei sein?
Schreib mir „POSING“ per DM. 💌 by @julewmr

72

1

19 days ago

Ja ne nicht mit mir...

Posing muss nicht immer ernst sein. 💃🏼✨

Gerade im Bodybuilding vergessen wir manchmal, dass hinter all den Diäten, Workouts und Disziplin auch Spaß stecken darf/muss/sollte!

gutes Posing bedeutet nicht nur, den Körper zu präsentieren, sondern ihn zu fühlen und Selbstbewusstsein auszustrahlen. 🤍

Also: weniger darüber nachdenken, ob jede Bewegung „perfekt“ aussieht und mehr genießen, was dein Körper kann.

Because confidence looks even better when you’re having fun. 🔥

Für 1:1 Posingstunden MIT SPAẞ an dem ganzen schreib mir einfach eine DM und wir verleihen deiner Routine das gewisse Etwas 💥

POSING
BIKINIATHLETE
POSINGCOACH
CONFIDENCE taken in Victory gym by @julewmr

414

8

20 days ago