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Julien Cosnard Haltero

@juliencosnard

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📍Toulouse
🏋‍♀️ old international weightlifter
🥈🥇🥈 world master championship 2025
💪🏽 contact me if you have needs in weightlifting

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by @juliencosnard

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8 days ago

Championnat de France Masters 2026 🇫🇷Mon sourire en dit long sur la première photo.Vice-championne de France dans cette catégorie (la -55 n’existe plus), face à un plateau bien plus dense… et solide.Arraché : 49 – 53 – 55 ❌ (un peu trop de précipitation)Épaulé-jeté : 68 – 71 – 73👉 5/6👉 IWF : 174,97 (target 180… ça arrive) 1. Très contente, je crois 😄 2. Présentation du plateau 3. Là, je me suis prise pour Miss France 🤣 4. Un regard vers la famille et les copains venus me soutenir ❤️ 5. Concentration maximale 6. Ma tête quand je vois 3 blancs sur l’écran des juges 😬 7.8. Le coach plus inquiet que moi 😆 9. Focus encore 10. Happy 11. Happy x2 12. Ce coach… et cette stratégie qui m’emmènent chercher cette 2ème place 🥈Fière du chemin.Lucide sur ce qu’il reste à aller chercher. 💫 by @juliencosnard

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4 months ago

🅿🆁🅴🅼🅸🅴🆁 🅲🆈🅲🅻🅴 ✅ @juliencosnard @uscmuscuhalteroforce Découverte de l’haltérophile 😇Contente de découvrir un nouveau monde avec des nouveaux termes (Combinés/Arraché technique/Arraché puissance debout, tout ça tout ça) 😅Accepter de travailler moins lourd, plus technique, apprendre à utiliser mes jambes aussi 🤷🏻‍♀️Encore plein de choses à automatiser et continuer de corriger mais sur la bonne voie 🤗 En route pour le cycle ✌🏼⭐️ @crossliftor 🤎 @gymnation 💚@luxiaojuneurope 📸 @therawingclub #weightlifting #training #motivation #learning #womenwholiftweight #lifting #julienenPLS #forceethonneur by @juliencosnard

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8 months ago

1 mois et demi s'est écoulé depuis ces championnats du monde à Las Vegas et l'attente dans un aéroport me fait repenser à cette incroyable expérience. J'ai fait un post où je remerciais tous les gens qui m'ont aidé dans cette prépa. Je reviens un peu égoïstement sur moi car cette prépa je la dois surtout à tous les sacrifices et tous les choix fait pour remonter au plus haut niveau mondial en seulement 6 mois et avec mon boulot chez Airbus et mes responsabilités familiales ayant 2 enfants en bas âges. J'ai fait et adapté toute ma prépa alors que j'avais pas touché de barres sérieusement depuis presque 15 ans.Cette place de 2ieme de ma catégorie mais surtout 23ieme sur 425 athlètes et seconde meilleure performance Française ne pouvait pas me rendre plus heureux.Je ne peux que vous dire qu'il est important de se mettre des challenges dans la vie et de tout donner pour y arriver car ça apporte des joies indescriptibles. J'ai pu tester ma préparation et je suis prêt à partager tout ça avec quiconque qui voudrait se perfectionner ou même découvrir l'haltérophilie. Prenez soin de vous et surtout croyez en vous.#weightlifting #halterophilie #crossfit #training #depassementdesoi #challenge #champion #master #snatch #cleanandjerk #preparation #hautniveau #equipedefrance #coach #coaching #sacrifice #choix by @juliencosnard

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9 months ago

Même si les résultats attendus n’étaient pas présents le jour J.N’oublions pas d’où l’on vient. Évolution en 5 mois d’haltérophilie suivi par @juliencosnard Je vous souhaite à tous de rencontrer des personnes si bienveillantes qui veulent vous faire progresser et qui croient en vous plus que vous même. @Ju 🙏🏻💫 by @juliencosnard

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10 months ago

Bonjour a tous, je vous partage cet incroyable aventure des championnats du monde d'haltérophilie Master à Las Vegas.Durant ces 6 mois j'ai fait mon plan. Je suis passé par de nombreuses épreuves et difficultés mais le jeu en valait la chandelle. Grâce aux interventions régulières de @philippe.averous en tant qu'Osteo/kine et @katia_rumi pour des massages sportifs j'ai pu affronter les pb physiques. Un grand merci a eux.J'ai pu compter aussi sur des salles qui m'ont accueillies comme le club de la force Testerinne ou @crossfitredfalcon. Merci a eux sinon j'aurais pas put finaliser ma préparation car mon club @uscmuscuhalteroforce était fermé. Club dans laquelle l'ambiance est incroyable, les gens nous ont motivé et supporté tout au long de la prépa. Des bons moments passés avec @ricou_2018 autant sur le plateau qu'après. Merci à cette asso incroyable avec laquelle on va avoir une belle saison en haltero.Merci aux athlètes que je coach @valentin_wght et @loullouuu_ qui me font confiance et m'ont poussés et supportés dans cette prépa. Félicitations à ces 2 athlètes courageux, engagés, pationnés. C'est un bonheur d'être votre coach/ami.Même dans mon travail ou mon cercle d'amis, tous étaient là pour me pousser.Je finirai par les plus importants et mes premiers supporter ma famille. Pour les conseils de mon père sur mes doutes et le soutient infaillible de ma famille qui n'a jamais douté, qui a supporté les contraintes qu'imposent une telle prépa sans jamais le reprocher mais plutôt en croyant en moi. Je vous aimes et vous remercierai jamais assez.Grâce a toutes ces briques j'ai pu construire ce mur qui m'a permis d'être prêt le jour J et de retrouver ma force et mon mentale lors de compétitions internationales.Le résultat est il si important quand toutes ces personnes qui me sont chères seront fières de moi quoi qu'il arrive?Sachez vous entourer, sachez prendre des décisions importantes, sachez vous remettre en question, sachez vous faire confiance, sachez sortir de votre zone de confort, sachez accepter l'échec pour rebondir, sachez être reconnaissant et quoi qu'il arrive, vous saurez allez au bout et gagner.Merci a tous, j'ai de la chance. by @juliencosnard

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10 months ago

Petit message avant ces championnats du monde master a Las Vegas où on est la pour prendre du plaisir. Vous dire aussi que la saison va reprendre fortement a @uscmuscuhalteroforce avec pas mal de gens motivés pour bouger de la fonte donc ça va être une belle année. Bonne journée à tous. #weightlifting #halterophilie #crossfit #training #technique #coaching #coach #performance #arraché #equipedefrance #worldchampionship #depassementdesoi #snatch #cleanandjerk by @juliencosnard

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a year ago

Je peux pas laisser disparaître un message qui me touche comme ça. On est passé par beaucoup d'épreuves comme la distance, les blessures, les challenges, les déceptions et les problèmes de la vie mais la passion reste plus forte. Merci d'être passionné mon Val comme ça et de me faire confiance car tu es le premier athlète que je coach et on sait que tout le monde n'était pas alignés avec l'entraînement que je te proposais. Le plus important dans notre pratique est de prendre du plaisir même dans la douleur. C'est pas fini, on va aller jusqu'au France et tout donner mon Val, je te le promet. #haltérophilie #halterophilie #depassementdesoi #dépassementdesoi #crossfit #training #confiance #coaching #coach #snatch #cleanandjerk #technique #passion #champion #halterofilia #weightlifting by @juliencosnard

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a year ago

Dernière semaine de ce deuxième cycle de foncier sur lequel on va se tester. Après 5h de routes les sensations sont moyenne (bien plus dur qu'il n'y paraît) mais les barres montent. A voir les 2 autres entraînements puis on bascule sur un cycle de semi foncier. #weightlifting #halterophilie #crossfit #training #technique #coaching #coach #performance #arraché by @juliencosnard

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a year ago

Je vous partage une partie de ma préparation pour les mondes qui reste encore à décider. On est sur du foncier. On va travailler sur des cycle de 4 semaines et cette semaine est la dernière du cycle donc on peut se permettre de tenter plus lourd sur les dernières séries. Malgré une grosse fatigue du week-end et le dos chargé le triplé à 90 à l'arraché debout est passé donc c'est cool. A voir pour les autres entraînements. Bonne semaine à tous. #weightlifting #halterophilie #crossfit #training #technique #coaching #performance #coach #arraché by @juliencosnard

21

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a year ago

Petit retour après avoir passé quelques années ensembles mon Val, il y a eu beaucoup de tests et de challenges mais tu n'as jamais lâché et tu m'as fait confiance quoi qu'il arrive et je suis quand même super fier de toi. Tu es devenu une machine. La saison prochaine on ira au bout. Gardons la passion. 😘😘#weightlifting #halterophilie #crossfit #training #technique #coaching #performance #coach #arraché #confiance #depassementdesoi by @juliencosnard

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a year ago

by @juliencosnard

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a year ago