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Juliet Souza | Educação Física

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⚡ Preparação Física & Performance Esportiva
🏋️ CrossFit & Treinamento Funcional
📍 atua no @performanucleo

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by @julietsouza

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a month ago

Ainda sobre o @bop.games … foi tudo muito top ! Gratidão a minha equipe! 💪🏼 by @julietsouza

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a month ago

Peita ou respeita meu bonde 🚀 by @julietsouza

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a month ago

Estar no BOP Games foi uma experiência que vou levar comigo.

Foi muito bom poder vivenciar de perto toda essa energia, acompanhar os atletas e perceber o quanto existe de dedicação, disciplina e paixão por trás de cada prova.

Para mim, que trabalho com treinamento e performance, foi também uma oportunidade de observar, aprender e buscar novas inspirações.

Saio do primeiro dia com a sensação de que valeu muito a pena estar aqui.

E amanhã tem mais! taken in Estádio Mineirão by @julietsouza

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a month ago

Hoje foi dia de viver de perto a energia, a intensidade e o espírito competitivo do BOP Games. 🏋️‍♂️🔥

Muito aprendizado, inspiração e aquela motivação que só quem vive o esporte entende.

E isso foi só o primeiro dia… 👀
Amanhã tem mais! 🚀

#BOPGames #CrossFit #Performance #Esporte #Treino Atleta taken in Estádio Mineirão by @julietsouza

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1

a month ago

Bop games 2026 taken in Estádio Mineirão by @julietsouza

28

1

a month ago

No treinamento de um atleta, cada movimento é escolhido de acordo com um objetivo.

Força, potência, coordenação, estabilidade, mobilidade e velocidade são capacidades que precisam ser desenvolvidas de forma planejada e individualizada. ⚽️🏐

Na Performa, trabalhamos para transformar treinamento em desempenho — respeitando as necessidades e os objetivos de cada pessoa.

Quer melhorar sua performance, condicionamento e qualidade de movimento?

Venha treinar com a gente na @performanucleo . by @julietsouza

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a month ago

Squat snatch by @julietsouza

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a month ago

Seu corpo treina durante o dia, mas evolui enquanto você dorme.

O descanso não é tempo perdido. É parte do processo de recuperação, adaptação e evolução do atleta.

Quem busca performance também precisa saber descansar.

#PreparaçãoFísica #Futebol #Performance #TreinamentoEsportivo #Recuperação Atletas by @julietsouza

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a month ago

O futebol exige que o atleta seja capaz de produzir força rapidamente, controlar o corpo e responder às diferentes situações do jogo.

O Power Clean é uma ferramenta que pode contribuir para o desenvolvimento dessas capacidades por meio de uma movimentação rápida e coordenada.

Durante o exercício, trabalhamos elementos como:

Tríplice extensão — extensão coordenada de quadril, joelhos e tornozelos, fundamental para a produção de força de forma rápida.

Coordenação intermuscular — integração dos diferentes segmentos do corpo durante o movimento.

Potência e taxa de desenvolvimento de força — capacidade de produzir força em pouco tempo.

Força de membros inferiores — participação importante de quadril e pernas na produção de força.

Estabilidade e controle corporal — capacidade de controlar o corpo durante a execução e recepção da carga.

Essas capacidades fazem parte das demandas do futebol, presentes em ações como acelerações, saltos, mudanças de direção, disputas de bola e movimentos explosivos.

O exercício não é o objetivo. É uma ferramenta dentro do planejamento.
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#powerclean #preparacaofisica #atletaemconstrução #altaperformace by @julietsouza

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a month ago

Nem todos conhecem os desafios por trás dessa conquista, mas eu conheço. Vi seu esforço, sua dedicação e sua perseverança. Hoje celebro ao seu lado essa grande vitória. Parabéns, meu amor! Que Deus continue sendo seu escudo.
Meu sargento 🫡 by @julietsouza

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3 months ago

Treinar muito não significa necessariamente treinar melhor.

No esporte, o treinamento precisa considerar as características do atleta, sua modalidade e aquilo que precisa ser desenvolvido.

Por isso, exercícios funcionais, unilaterais e outros recursos podem ser utilizados de maneira estratégica dentro de um planejamento individualizado.

🎯 Avaliar. Planejar. Treinar. Evoluir.

É assim que construímos performance.

Você já parou para pensar se o seu treino realmente está de acordo com o seu objetivo?

#PreparaçãoFísica #PerformanceEsportiva #TreinamentoEsportivo #EducaçãoFísica #TreinamentoFuncional by @julietsouza

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a month ago