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Junia Ulhôa

@juniaulhoa

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💪🧠Ativista do bem estar físico-mental
👩🏻‍🎓Pós Graduada em Nutrição Funcional Integrativa
🍃Terapeuta em nutrição Ayurvédica
🦷Odontologia integrativa

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Os pilares do estilo de vida funcional estão interligados por um eixo. Quando estratégias pontuais são aplicadas à queixa de um dos pilares, os benefícios são estendidos aos outros pilares .Por isso há uma melhora exponencial da saúde geral quando partimos da premissa que a chave é cuidar da raiz do problema, diminuindo a necessidade de tratar doenças com medicamentos convencionais.

“ QUANDO A ALIMENTAÇÃO É RUIM O REMÉDIO NÃO FUNCIONA, QUANDO A ALIMENTAÇÃO É BOA O REMÉDIO É POUCO NECESSÁRIO “
Provérbio Ayurveda

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#alimentacaosaudavel #estilodevida #imunidade #lifestyle #healthylifestyle #atividadefisica #estresse #fitoterapicos #chás #shots #medicinaayurvedica #ribeiraopreto #medicinaayurveda by @juniaulhoa

Atividade física em viagem??? Simmm!!!💪 Além de ser um dos pilares do meu estilo de vida saudável, de promover uma melhora do sistema imunológico, cognição, sono e estética,também me proporciona uma resposta afetiva e principalmente modula meus problemas de coluna, cardiológico e controle da dor. Mesmo a distância sigo as orientações da @sigonzales_personal ,mas é claro que a alimentação eficiente e a força de vontade ficam por minha conta. 😅😉

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#atividadefisica #o #saude #fitness #vidasaudavel #treino #qualidadedevida #parcmonceau #paris by @juniaulhoa

Talvez eu seja repetitiva quando falo sobre atividade física… mas algumas coisas merecem ser repetidas , porque são realmente importantes..

Na visão da saúde integrativa, a atividade física, sobretudo a musculação, não é apenas sobre estética . É uma ferramenta poderosa para cuidar do metabolismo, da saúde cardiovascular, do cérebro, do sono, do humor, da força e da autonomia ao longo da vida. É também uma reserva em casos de algum acontecimento que incapacite o indivíduo ,como por exemplo uma internação hospitalar ou repouso prolongado, quando certamente haverá perda de massa muscular.

Há alguns anos que eu venho à Paris e fico por um longo período. Aqui ,eu sempre fazia treinos ao ar livre ou caminhadas diárias. Dessa vez eu senti necessidade de fazer treinamento de força em máquinas e com pesos para evitar a perda de massa muscular.
E não é que acertei em cheio!!! Precisei parar por alguns dias para fazer um leve repouso e isso me deixou mais tranquila.
Invista em você! Pratique bons hábitos! 💪👊🍀
#musculação #paris #academia #lifestyle #frança by @juniaulhoa

“ Cada dia é uma vida inteira “

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#paris #vieparisienne #france #instaparis #parissempreparis by @juniaulhoa

Já se tornou uma tradição para mim ir à feira aos domingos,e depois “ dépayser”( dar uma volta) pelo Marais. Os lugares por onde passo são quase sempre os mesmos, mas não enjoo nunca, porque eu os vejo com os olhos da alma.

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#paris #parisfrance🇫🇷 #bastillepost 🇫🇷 #lemarais #placedesvosges by @juniaulhoa

ATIVIDADE FÍSICA : PILAR IMPRESCINDÍVEL E INEGOCIÁVEL PARA A SAÚDE MENTAL E FÍSICA DO ORGANISMO.
JÁ SE FOI O TEMPO QUE ESSA PRÁTICA ERA SÓ POR ESTÉTICA. INVESTIR NO GANHO DE MASSA MUSCULAR É CUIDAR DO NOSSO FUTURO, DA NOSSA AUTONOMIA, É TER RESPONSABILIDADE.

#atividadefisíca #lifestyle #musculação #estilodevidasaudável #saude by @juniaulhoa

✨ Apresentamos mais um nome que faz parte da Arkeus:

🌿 Júnia Denise Ulhôa Borges
Terapeuta Ayurveda e pós-graduanda em Nutrição Funcional Integrativa.

Com uma visão que une tradição e ciência, Júnia acredita que o equilíbrio do corpo começa pelo autoconhecimento e pelos hábitos diários.
Na Arkeus, ela integra práticas ayurvédicas, alimentação consciente e terapias naturais para promover saúde, harmonia e bem-estar de forma profunda e personalizada.

💚 Bem-vinda à equipe, Júnia!
Sua presença soma ainda mais ao propósito da Arkeus: cuidar de cada pessoa como um todo.

#SaúdeIntegrativa #ArkeusSaúde #Ayurveda #NutriçãoFuncional #BemEstar #EquilíbrioCorporal by @juniaulhoa

“APRENDER É A ÚNICA COISA QUE A MENTE NÃO SE CANSA”.
Leonardo da Vinci

“Esse foi o dia em que a saúde entrou para a história e a medicina integrativa do nosso país. E isso é só o começo “.
Palavras de @drvictorsorrentino na abertura do Pré Congresso.

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#congresso #précongresso #wordtradecenter #pósgraduaçãoead #medicinafuncional #nutriçaofuncional #saopaulo by @juniaulhoa

A voz de Bethânia ressoa o eco da minha vida inteira. É a voz da minha minha mãe. É a voz da minha melhor amiga. É a minha voz de agora e é também a voz da minha filha, que, sem escolha, ao ouvir desde a barriga, já reconhece e repete “Maria Bethânia”, quando coloco os discos antigos da minha tia na vitrola. É a voz das mulheres da minha vida. Tantas mulheres. A voz de Bethânia não é som, mas presença: escutamos seu corpo - e, por extensão, o nosso. Vê-la no palco é ser atravessada, uma vez mais, por uma por uma onda que faz vibrar todo o meu corpo e me faz sentir viva. Em Bethânia, escuto aquilo que Barthes chama de “o ‘grão’ da voz”: algo que se roça ao corpo da linguagem, que não é nem o sentido nem a música, mas essa zona erótica onde o som vem roçar o corpo, onde o gozo do canto se confunde com o da escuta”. by @juniaulhoa

@isabelalvespedrosa @vinivero @joaquim3191 e Bond,que sorte a minha tê- los em minha vida. Mais uma vez muito obrigada pelo acolhimento carinhoso, pelos momentos mágicos e de muita risada na companhia de vocês. Sentirei saudades. Ai, mon cœur!!!😂. Amo vocês . ❤️❤️❤️❤️

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Mais um ano comemorando o meu aniversário nesse meu outro habitat. Um brinde a vida!🥂

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Agosto 2025. A cada ano eu retorno ao meu mundo que só eu posso entender. Um mundo que me traz liberdade, segurança e muita tranquilidade. 💙🤍❤️

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