Instagram story viewer> @jusilva_nutri> Posts

Juliana Silva/ Nutricionista/Emagrecimento/Hipertrofia🌻

@jusilva_nutri

1469

posts

17.4K

followers

5105

following

Com meu Método você Perde Gordura e Define em pouco tempo.
📲 Atendimento Tatuapé/Penha/Online
Só vem💪🏽CRN368082

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Obesidade não é estética. É saúde.
Não dá pra romantizar o que sobrecarrega o coração, o fígado, o pâncreas e todo o corpo.
E muitas vezes o corpo avisa antes dos exames: cansaço excessivo, dores, inchaço, dificuldade para respirar, metabolismo travado.

Esperar “dar algo errado” não é prevenção.
Ouvir o corpo é cuidado.
Agir é responsabilidade com a própria vida.

✨ Se você sente que o seu corpo está pedindo ajuda, não ignore.
📲 Acesse o link da bio e entenda como funciona o meu acompanhamento para mudança real de saúde e composição corporal.
#nutricionista #alimentacaosaudavel #academia #alimentaçãosaudável by @jusilva_nutri

3

3

5 months ago

Você não precisa de mais uma dieta.
Você precisa de direcionamento.

Eu não trabalho com restrição.
Eu trabalho com estratégia.

Cada pessoa é única — e o seu plano também precisa ser.
Com acompanhamento, ajustes e olhar profissional, o resultado deixa de ser tentativa… e vira processo.

✨ “O processo certo muda tudo.”

Se você quer emagrecer de verdade, com constância e sem sofrimento…
eu posso te ajudar.

🔗 Clique no link da bio e comece hoje. #nutricionista -#emagrecimentosaudavel -#academia -#saúdedamulher taken in Tatuapé by @jusilva_nutri

3

10

4 months ago

Você não é gorda, você não precisa de nutricionista.

Essa frase parece inofensiva, mas revela um pensamento que ainda é muito comum: acreditar que o nutricionista serve apenas para quem quer emagrecer.

A nutrição vai muito além da balança. Ela é sobre saúde, prevenção, disposição, desempenho, qualidade de vida, longevidade e tratamento de diversas condições de saúde.

Você não precisa esperar o seu corpo “dar sinais” ou um diagnóstico aparecer para começar a cuidar da sua alimentação. Cuidar da saúde é um investimento, não uma consequência.

✨ E você, também já ouviu uma frase parecida? Me conta aqui nos comentários.#foryou #emagrecimento #musculação by @jusilva_nutri

3

10

9 hours ago

Whey protein não é obrigatório para ter resultados, mas pode tornar a sua rotina muito mais prática. Ele é uma ferramenta para ajudar a atingir a necessidade diária de proteínas, especialmente nos dias corridos. O mais importante sempre será a qualidade da sua alimentação como um todo.

💬 Me conta: você prefere bater suas proteínas com comida ou também usa whey no dia a dia?#rells #foryou #wheyprotein by @jusilva_nutri

3

4

2 days ago

Durante muitos anos, eu praticamente não dava atenção ao treino de membros superiores. Meu foco era sempre pernas e glúteos.

Com o passar do tempo, percebi que fortalecer e desenvolver os braços fazia toda a diferença, não só na estética, mas também na postura, na força e na funcionalidade. Foi aí que comecei a treinar com mais intenção e regularidade.

Com o tempo, notei que meus membros superiores respondem muito bem aos estímulos, e hoje essa é uma das regiões em que tenho mais facilidade para ganhar definição.

Isso só reforçou uma coisa: o corpo muda quando a gente oferece o estímulo certo e mantém a constância.

E você? Você treina membros superiores ou ainda acaba deixando esse treino de lado? 💪#rells #foryou #definicaomuscular by @jusilva_nutri

3

1

4 days ago

Só para descontrair…
A velhice pode até tentar me pegar… mas eu ainda vou dar trabalho! 😂

Brincadeiras à parte, envelhecer faz parte da vida. O que está nas nossas mãos é como vamos chegar lá.

Os hábitos que você constrói hoje — alimentação, atividade física, sono, controle do estresse e autocuidado — são o maior investimento para ter mais disposição, força, autonomia e qualidade de vida no futuro.

Não existe fórmula mágica. Existe constância.

Comece hoje a cuidar da pessoa que você quer ser daqui a 10, 20 ou 30 anos.

💚 Me conta nos comentários: qual hábito você vai escolher fortalecer nesta semana? E marque alguém que também merece envelhecer com saúde e qualidade de vida. by @jusilva_nutri

3

6

5 days ago

Quem vai fazer???
Quero minhas pacientes marombas fazendo 💪🏽
Desafio lançado.#Foryou taken in Academia Gaviões 24h - Penha by @jusilva_nutri

3

33

6 days ago

Calma! Não é porque eu tirei a lactose que você precisa tirar também. 😉

Se você vive com a barriga estufada, desconforto intestinal, excesso de gases ou aquela sensação de que o abdômen está sempre inchado, vale a pena investigar a causa.

No meu caso, eu descobri que era intolerância à lactose. Depois que retirei a lactose da minha alimentação, a diferença foi enorme: o estufamento diminuiu, o desconforto desapareceu e meu abdômen mudou completamente.

Mas cada organismo é único. O que funcionou para mim pode não ser o seu problema. Por isso, antes de excluir qualquer alimento, o ideal é investigar e descobrir a verdadeira causa dos seus sintomas.

✨ Você sente a barriga inchada com frequência? Já desconfiou que pode ser intolerância à lactose? Me conta aqui nos comentários!#rells #foryou #intolerânciaalactose by @jusilva_nutri

3

1

7 days ago

Você já ouviu falar do vácuo abdominal?

Esse exercício simples pode trazer diversos benefícios quando praticado da forma correta:

✨ Fortalece o músculo transverso do abdômen (a musculatura mais profunda do core).
✨ Melhora a estabilidade da coluna e da postura.
✨ Pode ajudar no controle da diástase (com orientação profissional).
✨ Aumenta a consciência corporal.
✨ Contribui para uma cintura com aparência mais definida, quando associado a alimentação, treino e redução do percentual de gordura.

⚠️ Mas atenção: o vácuo não queima gordura localizada e não faz a barriga “sumir” sozinho. Ele é uma estratégia complementar dentro de um estilo de vida saudável.#foryou #rells #alimentaçãosaudável by @jusilva_nutri

3

5

8 days ago

👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀
Vou deixar o Antes🤭🤭
E você aí esperando o depois neh🤭🤭🤭#nutricionista #emagrecimento #musculação #foryou #memegod by @jusilva_nutri

3

207

10 days ago

Não existe sensação melhor do que abrir o guarda-roupa, escolher um look e se sentir maravilhosa nele. ✨

E não estou falando apenas da roupa ou do espelho.

Estou falando da leveza, da confiança e da liberdade de se olhar com carinho, vestir o que gosta e sair de casa se sentindo bem consigo mesma.

É isso que eu busco incentivar todos os dias: não um padrão de beleza, mas uma vida em que você se sinta mais saudável, mais forte e mais feliz no próprio corpo, respeitando a sua individualidade.

Porque, no fim das contas, a melhor roupa que existe é a confiança que você veste. 🤍
Ótima semana para todos❤️ #foryou #autoestimafeminina #nutricionista #melhorversão taken in Terraço Itália by @jusilva_nutri

3

4

12 days ago

Eu concordo com boa parte do que a médica explicou. Realmente, veias mais aparentes podem estar relacionadas a um baixo percentual de gordura, boa hidratação e uma boa circulação periférica.

Mas vale lembrar que isso não é uma regra. Em muitas pessoas, a genética também tem um papel importante, fazendo com que as veias sejam mais visíveis mesmo sem um percentual de gordura tão baixo.

Ou seja, nem toda veia saltada significa a mesma coisa. Cada organismo é único e deve ser avaliado de forma individual.#nutricionista #emagrecimento #foryou by @jusilva_nutri

3

11

13 days ago