Instagram story viewer> @juvisnutri> Posts

Juliana Dias

@juvisnutri

186

followers

94

following

A alimentação me transformou e trouxe até aqui para dividir essa jornada com vocês✨
📚Estudante de Nutrição 4/8
🍏conhecimento•rotina•equilíbrio
📍Jp/PB

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

by @juvisnutri

3

8

17 hours ago

by @juvisnutri

21

2

25 days ago

Uma tarde de sábado no litoral comigo: treino, poke, caminhada de 5km e muita música nesse fone 🩵 taken in João Pessoa, Paraíba, Brazil by @juvisnutri

20

2

17 days ago

caminho, escolha e construção ✨ by @juvisnutri

52

4

a month ago

Equilíbrio 💗 Rotina e momentos fora dela! Viver sem calcular o que bebe, come e os horários… aproveitar a beleza do imprevisível ✨ taken in João Pessoa, Paraíba, Brazil by @juvisnutri

26

0

19 days ago

Um dump de um dos lugares que eu mais gosto de estar 💪🏻

A musculação começou sendo muito sobre o físico, mas hoje eu consigo enxergar o quanto ela impactou outras áreas da minha vida. Me ajuda na disposição, no sono, na rotina/disciplina e principalmente com a minha mente 🧠

É um tempo precioso que separo pra mim e que mesmo nos dias que não estou muito afim, ir sempre faz sentido depois, quem treina sabe desse sentimento 💖

Seguimos!!! 💥 taken in João Pessoa, Paraíba, Brazil by @juvisnutri

31

2

a month ago

A vitamina C pode ajudar o nosso organismo a absorver melhor o ferro não-heme, presente em alimentos como o feijão e outros vegetais.

O almoço é um ótimo momento para colocar isso em prática, vamos?

✨E tem um detalhe importante:
prefira a fruta in natura como sobremesa, ao invés do suco.

Dessa forma você também aproveita as fibras e os demais nutrientes da fruta 🍓🥝 🍊🍋‍🟩

Ferro é essencial para o transporte de oxigênio e para diversas funções do organismo. Para nós, mulheres em idade fértil, a atenção é ainda maior por causa das perdas menstruais.

Nutrição também é aprender a combinar os alimentos💚 by @juvisnutri

31

12

a month ago

taken in João Pessoa, Brazil by @juvisnutri

51

11

a month ago

43

15

a month ago

Uma combinação que entrega: proteína, fibras e gorduras boas, além de sabor e saciedade. Sabe aquela vontade de doce? Com essa tigela passa rapidinho, BOM DEMAIS 👌🏻 by @juvisnutri

16

0

a month ago

Sim, na última foto sou eu 👍🏻

Era uma época que eu pulava refeições, sempre escolhia alimentos hiperpalatáveis, vivia uma vida sedentária e não me preocupava com a minha saúde.

Todas as skins, menos essa de volta. Hoje me orgulho da rotina que venho criando. Foi um longo caminho até aqui 💖 by @juvisnutri

64

19

a month ago