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이것저것요것💃

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정융정융정이 맘대로
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#춘천마라톤 #LOFR93 🍁🏃🏻‍♀️🤎 두 번째 풀 마라톤 03:27:11 완주🙏🏻 PB도 좋지만 부상 없이 무리 없이 정말 행복하게 즐긴 최고의 대회-🤎 -긴글주의- 작년 예상치 못한 부상으로 취소했던 춘천마라톤🥹 아쉬운 만큼 열심히 주자들을 응원했었는데... 올해는 주자로서 춘천마라톤을 제대로 즐기고 왔다🍁 신매대교 도파민은 지금 생각해도 짜릿...😖 어릴 때 부터 운동을 좋아했지만 유독 달리기는 싫어했는데 대학생 때 다이어트를 하기 위해 무작정 매일 성북천을 달렸던 것이 나의 달리기 시작이었다. 처음에는 조금만 뛰어도 숨이 차고 너무 힘들었는데 아무 생각 없이 그냥 꾸준히 달리다 보니 자연스럽게 숨도 덜 차고 호흡에 집중하게 되었다. 복잡하고 답답했던 마음과 머리가 비워지는 게 좋아서, 더디더라도 정말 하는 만큼 변화하는 게 느껴져서, 또 무언가를 꾸준히 하는 나의 모습이 좋아서, 계속 달리게 되었고 지금까지 오게 된 것 같다. 누구보다 달리기를 좋아하고 꾸준히 뛰고는 있지만 기록 위주의 달리기를 하다 보면 좋아하는 달리기가 스트레스가 될 것 같아서 기록에 대한 욕심을 항상 경계했던 것 같다. 그래서 훈련 때도 적당히 내가 할 수 있는 그룹으로 참여했고 대회를 나가더라도 목표 기록에 딱히 관심이 없었던 것 같다. 그런데 춘천마라톤이 일주일 전쯤 슬슬 걱정이 되었다. 구간별로 어떤 페이스로 경기를 운영해야 할지... 완주를 할 수 있을지... 걱정되고 불안하였다. 그래서 주변 친구들에게 고민 상담을 하면서 뒤늦게 목표도 설정하고 인터벌 훈련도 한두번 더 했다. 진심으로 나의 고민을 들어주고 자신들의 소중한 경험에서 나오는 진심 어린 조언들을 해주는 친구들이 너무 감사했다. 🥹🙏🏻 그런 친구들의 응원 덕분에 걱정과 두려움은 잊고 ”누구보다 성실하게 뛴 시간과 나를 믿고 그냥 신나게 뛰자~!” 라는 마음으로 정말 즐겁고 만족스러운 레이스를 즐겼다.😚 함께 뛴 주자들, 🏃🏻‍♀️ 목이 쉬어라 응원 해준 응원단들, 📣 소중한 순간들을 남겨준 포토분들 📸 모두 너무 짱입니다....❤️ (나라의 2시간 정성가득 핸드메이드 플카와, 지니의 고퀄리티 플카는 다시 봐도 감동🥹) 달리기에 속도가 빠르고 느리고는 있지만 그게 잘 달리고 못 달린다를 의미하는 것은 아니라고 생각한다. 각자 추구하는 달리기의 방식으로 본인의 몸에 맞게 달린다면 그것이 행복하다면 그게 잘 달리기는 거라 생각한다. 내가 또 대회를 나갈지...기록을 목표로 두고 달릴지...모르지만 지금처럼 정융정만의 달리기를 꾸준히 할 거라는 건 분명하다.😆 다들 자신만의 달리기를 건강하고 즐겁게 달리세요-! 같이 즐겨주면... 더 좋고...🤎 -이상 두서없는 2025년 정융정의 춘마일기- 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️📣. @93runners 📸. @skyytw @runner.rico @minn__chann @outdoor._.harry @10nn22r @shutoray @whooderder @rang_sun_ @economiism @jaen_nnn @o_ad_ni taken in 춘천마라톤-Chuncheon Marathon by @jyunj93
32
a year ago
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내 생의 첫풀마라톤 완주 성공! 🏃🏻‍♀️⏰. 03:38:28 아침시작을 좀더 활기차기 하고싶어서 시작했던 달리기 특별히 기록목표가 있었던것은 아니지만 그냥 달리기가 좋아서 7-8년 동안 거의 매일아침 출근전 실내/외를 달렸다. 그때만해도 풀마라톤에대한 생각은 1도 없었다. 러너친구들과 함께뛰고 가끔 나간 마라톤의 에너지를 받아보니, 특히 R93친구들과 같이 뛰고 훈련도하다보니... 어쩌다보니... 사실 올해 동아마라톤을 목표로 훈련을 했었는데 내 몸의 유일한 에스라인 척추측만증때문에 계속 한쪽으로 자세가 틀어지고 통증이와서 보류하고 응원을했다. 응원을하면서 느리든 빠르든 끝까지 완주내해는 친구들을보며 언젠간 나도 한번쯤은 완주해보고 싶다는 생각이들어 이번 JTBC 마라톤을 목표로 R93친구들과 훈련을했다. 초반엔 꾸준히 훈련을 참석했지만 후반부로 갈수록 개인일정으로 훈련첨석을 못했고 최장거리도 21km 였기때문에 완주나 할 수 있을지 걱정됐었다. 하필이면 비예보도 있어서 더 걱정이 됐지만 어쨋든 신청했으니 해보자는 맘으로 일단 달렸다. 다들 내가 엄살피운다고 했지만 진.짜.로 목표 기록이 없었고 완주가 목표였다. 물론 숨도차고 힘이들었지만 주로에서 러너들의 에너지와 응원을 받으며 완주성공! (솔직히 마지막 2km는 속도를 못내겠더라 ^_ㅜ) 기록도 기록이지만 부상없이 완주해낸 나 좀 멋져!! 평소에 술도 안먹는 술찌지만, 첫풀완주 기념 멋진척 매달주도 마셨다! 킥킥 함께 훈련한 친구들 주로에서만난 반가운 러너들 비오는 날에도 목이터져라 응원해준 응원단들 너무너무 고맙고 덕분에 완주했습니다 :) 앞으로도 즐겁고 건강하게 달리자아아🏃🏻‍♀️ 이상 마라쏘너 정융정융정의 주저리주저리🫥 📸. @skyytw @leeks_188 @eunyounbelle @dahm._.y @stillstay @crong_woo @yeh_sol @hernameis_han @jaehxney ⏰(가민협찬). @l__jeongjeong 🏠(숙소협찬). @j_eun93 🫶🏻. @93runners taken in 잠실종합운동장 by @jyunj93
36
3 years ago
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요가를 할땐 잡생각이 없어져서 참좋다🕊 꾸준히 급하지않게 감사하게🙏🏻 . . . 📷 @yenyogastory 💛 taken in Yogastory 요가스토리 서울숲 by @jyunj93
10
4 years ago
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< 요가스토리 요가지도자과정 12기 OPEN > 2026, 12월 5일 시작 [ 8주 과정 ] 요가스토리 하타, 반야사 200시간 요가지도자과정 OPEN🙏🏻 요가수련자로서 또 요가지도로서 각자의 의도에 맞게 차근차근 한 발씩 더 깊게 나아갈 수 있는 과정입니다. 저도 요가스토리 요가지도자과정 2기를 수료했고 감사한 기회로 요가스토리에서 수업을 나누고있습니다. 요가를 넘어 삶에도 많은 긍정적인 변화를 가져다 준 감사하고 특별한 과정입니다. 올 겨울과 새해 함께할 모두를 기다립니다 ! 🩶 신 청 | 카카오 채널 : 요가스토리서울숲 🏠 @yogastory_official ✓ 지도자과정 세부 내용 • 요가의 다양한 명상법 요가 철학, [ 요가의 깊은 역사, 파탄잘리 8단계, 차크라, 무드라, 그외 등] 티칭 지도자로서의 자세 , 자세한 티칭 스킬, 각기다른 케이스의 사람들 케어법 •하타요가의 정의와 티칭법 시퀀스 구성법 •하타요가의 행법 호흡법 정화법 • 하타와 빈야사 요가의 다양한 아사나 • 깊고 다채로운 수업을 위한 아로마 사용법 • 개인의 삶의 긍정적인 변화와 도전 안전한 수련생 교정법, 핸즈온 법, 마사지 • 요가 기초 생리학, 무드라, 실습 • 요가의 기본이 되는 호흡과 호흡 안내법 음악 사용법, 강사로써 필수로 갖 춰야할 덕목 • 한의사 선생님께 직접 배우는 자세한 해부학과, 요가의 한의학적 관점 일 시 | 2026년 12월 5일 토요일 - 1월 31일 일요일 [ 2026, 12월 26-27일 한주는 쉬어 갑니다. ] 비 용 | 329만원 vat 별도 ( 교재, 주말 8주 과정, 3개월 60회 수련권 및 그 외 혜택 들 포함) 얼리버드 | ~ 8/31일 까지 5% 장 소 | 요가스토리 서울숲 ( 서울 성동구 서울숲 2길 28-12 2층) 멤버쉽 수강권 | • 지도자 과정 수강생 모두에게 요가스토리 3개월 60회 무료 회원권 제공 • 지도자 과정 후, 추후 회원등록시 주 3개월 회원권 가격으로 6개월 회원권 구매 혜택. 환불 규정 | 등록과 동시에, 9/30 까지 : 70% 환불 / 10/31 까지 50% 환불 이후 : 환불 불가 과정 시작 후, 개인적인 상황으로 중단 요청 시 환불 또는 연기는 절대 불가합 과정을 참여하시는 많은 분들과 모두 다함께 지키는 약속 이므로, 신중한 선택 부탁 드립니다. • 지도자과정 주말교육시간은 [총 8주]입니다. ( 중간 휴식기간 제외) • 8주 과정 입니다. 그 외 **3개월 60회 수강권 수련 시간이 있습니다. ] ** 수련은 과정 시작전 미리 할 수 있습니다. • 주말교육 과정을 제외하고도, 평일 정규 시간표로 수련을 하시는점 꼭 숙 지바랍니다. ( 60회를 3개월안에 모두 채울 필요는 없습니다. 스케줄에 맞추어 천천히 채우시면 되고, 다만 그 이후는 무료 수강권이 아닌 혜택 등록으로 등록 후 수련 하셔야 합니다) • 디테일한 교육과정들이 있어 시간과 에너지가 많이 소요되는 점 [ 평균적으로 3개월(6주포함)/개인차있음] 참고 부탁드립니다 • 신청 설문후, 오셔서 면접을 거치신 후 등록이 가능 합니다. • 안내 미숙지로 인한 불편은 책임지기 어려운점 양해 부탁 드립니다. 자격증 등록 번호 | 2022-001517 taken in Yogastory 요가스토리 서울숲 by @jyunj93
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2 months ago
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모닝런하기 딱 좋은 날씨☀️🏃🏻‍♀️ taken in 석촌호수 by @jyunj93
1
4 months ago
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🍃🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️☀️🌼 < 🍃Yogastory Special Class > Mindful Running & Seoulforest Aroma Yoga 5월 17일 🌿🌳 서울숲&한강을 따라 달리는 가슴 뛰는 5.17km 러닝과 , 아름답고 푸르른 서울숲에서 아로마오일과 함께 몸과 마음을 보살피는 야외요가 수련 준비했습니다. 빠르게 기록을 위해 달리기보단 나를 바라보며 온전히 내 몸과 마음의 감각들에 집중하며 달리는 마인드풀니스 러닝과 서울숲 자연안에서 아로마오일과 함께 깊게 호흡하며 지쳐있던 몸과 마음을 이완하는 야외요가를 함께 할거에요. 다른 듯 하지만 많이 닮아있는 러닝과 요가. 🧘🏻 🏃🏻 🩶 뛰면서 보이는 풍경, 들리는 소리, 향기, 발걸음, 심박, 호흡. 지금의 내 몸에서 느껴지는 감각들에만 집중하며 달리고, 요가를 통해 이완하며 그동안 일상을 보내느라 챙기지 못했던 스스로의 몸과 마음을 보살피는 시간을 가져보세요 🕊️ ✔️ 러닝/요가를 이제 막 시작해 보고 싶은데 혼자 시작하기 어려운 분들, 오랫동안 해오신 숙련자분들도 모두 환영합니다. 일 시ㅣ2026년 5월 17일 일요일 09:30am - 11:30am 장 소ㅣ요가스토리 < 서울 성동구 서울숲 2길 28-12 2층 > 참가비 | 40,000원 준비물 | 러닝과 요가가 가능한 운동복장, 러닝화, 요가매트, 텀블러, 수건 또는 담요 (땀을 닦고 야외요가 사바아사나시 햇빛을 가릴 용도) 인 원 | 선착순 마감. 문 의ㅣ카카오채널 ⬇️ : 요가스토리_서울숲 강 사ㅣ@jyunj93 신청 주실 때 카카오 채널로 연락 주시면 신청 안내 도와드리겠습니다. taken in Yogastory 요가스토리 서울숲 by @jyunj93
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6 months ago
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🧘🏻‍♀️ 조금씩 차곡차곡 쌓여가는 수련의 기록들 매번 다른 몸과 마음 컨디션 안에서 그저 호흡을 바라보기 판단평가 없이 있는 그대로의 나를 마주하기 그리고 섬세하고 따뜻하게 보살펴주기 #요가 #수련기록 taken in Yogastory 요가스토리 서울숲 by @jyunj93
1
7 months ago
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🤎🏃🏻‍♀️🏃🏻🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️🤎 러너들 요기 요기니 된 날 - ! 생각보다 다들 진지하게 열심히 또 잘해서 놀랬다...😮 좋아하는 걸 좋아하는 친구들에게 나눌 수 있어서 행복하고 감사했던 시간 -🙏🏻 📸 . @o_ad_ni by @jyunj93
16
a year ago
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#LOFR93 🏃🏻‍♀️ #가을의전설 🍁 #춘천마라톤 #JTBC마라톤 또 하나의 소중한 추억 기록하기🤎 더운 여름부터 땀뻘뻘 훈련하고 목이터져라 서로 응원해주고 다들 너무 고생했고 멋졌다👍🏻 by @jyunj93
1
a year ago
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😮🗣️🙉📣💃🏻 올해도 ㅇ0ㅇ 다물줄 모르는 새부리🐧 주자들이 너무 멋져서 더 신났다 응원 많이 좋아하는편-! 화이티이이이잉🗣️ 출장응원 문의 ☎️. 010-9393-9393 📸. @dahm._.y ❤️ by @jyunj93
7
a year ago
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#JTBC마라톤 #LOFR93 춘천에서는 주자였다면 제마에서는 응원단이닷 주자들은 너무 멋지고😎 응원단들은 너무 신나고📣 에너지 듬뿍 받고 나눴던 날-🤎 📸. @dahm._.y @class0321 @yeahjin_jeon 📣🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️. @93runners by @jyunj93
9
a year ago
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2025 Seoul Race 🏃🏻‍♀️ 즐겁게 신나게 달렸다 🩵 힘들때 마다 나타난 응요들 덕분에 완주🫶🏻 주로에서 나누는 에너지는 언제나 짜릿해😆 어쩌다보니 이번엔 엄마아들이랑 주로를~_~ PB아니라도 마냥 달리는게 신나-! 남겨주신 사진들도 너무 감사합니다🙏🏻 📸. @yeyoungjae_ @o_ad_ni @whooderder @photo.by.istj @jaen_nnn @insangggg @717studio_profile @top_jh 📣. @93runners taken in 청계광장 by @jyunj93
13
a year ago
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