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かなめ

@kanametch0810

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ムリしない、頑張らない、だけどコツコツの積み重ね
誰よりも楽しんで、制限時間いっぱいでゴールを目指しています🤗
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雨が降り始める前にと思って走り出したけど思っていたよりも早く降り始めた🌧️ シャワーランならOKだと思っていたけどどんどん強くなってきてあっという間に服も路面もビチョビチョに☔️ ペースはともかく11㎞走れて良かった😊 #ランニング好き #走れることに感謝 #負けない心 #コツコツラン by @kanametch0810
12
12 days ago
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2026.09.22(火) 久しぶりのしごおわラン🏃 思うように走れない お腹の脂肪 丸太のような太もも でかい尻 ここを減らせば少しは走れるようになるのかな？ まずは習慣になっている仕事変えにコンビニ・ドラッグストアに寄るのをやめることから始めます🍪🍫🥤 #走るのが好き #走るのが好きな人と繋がりたい #フルマラソンに向けて #走れることに感謝 #新しい習慣づくり by @kanametch0810
9
15 days ago
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週末ランナー化しているかなめです🏃 それでもそろそろスイッチを入れ替えないと、と思い娘をバイト先に送ってからそのままランニングへ 時間があるからとりあえず今日は60分走もしくは10㎞走、あわよくば15㎞走なんて考えていたけど…… 全然走れませんでした😭 2㎞過ぎからペースダウン⤵️そして5㎞で終了☑️どうしたもんかなぁ😮‍💨 戻りは大回りしてのウォーキング 週末ランナー卒業します😊 #ランニング好き #走るのが好き #走れることに感謝 #コツコツラン #フルマラソンに向けて by @kanametch0810
10
18 days ago
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天気の回復が遅れ今日はシャワーランに🚿5㎞過ぎからペースダウン⤵️それでもなんとか10㎞まで粘れた🏃 草刈りからのシャワーランだったせいか午後から倦怠感が凄過ぎて動くのが大変でした💦 #走れたことに感謝 #シャワーラン #走るのが好き #続ける、繰り返す by @kanametch0810
8
24 days ago
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朝起きて窓の外を見たら雨が降ってなかったので朝ランに🏃 昨日の疲れが残っていたので今朝はスローランしました せっかくゾーン２のランが少し出来るようになっていたけど、１週間2週間と走らなかったらまったく走れなくなっていた😭 途中でランナーさんとすれ違い、３㎞後に同じランナーさんに抜かれました 前を走るランナーさんのふくらはぎを見るクセがあるけど、ふくらはぎがしっかり鍛えられていた👀「ああならないとなぁ〜」 と思うと同時に体についた脂肪を落として三回りぐらいしぼらないとーと決意しました💪 #朝ラン #走るのが好き #楽しくランニング #ダイエット by @kanametch0810
10
a month ago
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ニンバス28が足にフィットしないことがずっと気になっていてここ最近はずっとニンバス 27を履いていました👟 フォームが良くないらアウトソールのかかと部分がかなりすり減ってきているし、ソールの側面も何故か擦れて減っているのでいつまでも履けるわけではなく、走らない間にシューズ探ししていました。 試着しないと絶対ダメだと言われ近隣のスポーツ用品店から会社近くのスポーツ用品店までとりあえず行って気になるシューズを全部試着しました。レギュラーサイズからワイドサイズ。2Eサイズから4Eサイズ。 26.5センチと27.0センチ。さらにお店に行くたびに足の形状を測定してもらい、疑問に思うことは店員さんにすべて聞いて、とにかく気持ちよく走れるシューズをと。 そしてかめランナー繋がりのラン友さんにアドバイスをもらって、ニューバランスの1080 v15に決めました👟✨持っている7足のスニーカーは全部ニューバランスなんですけど、ランニングシューズは初めてなんです🤭 今週末は雨予報だったので履くのはもう少し先だと思ってましたが、今日は曇っていて雨も降らないってことでニューシューズでのランニング🏃キツくなく、大きすぎることもなくジャストフィットでストレスなく走れました🙌 大切に履きたいけど、限界になるまでしっかり走り込みたいと思います🏃‍♂️ #ランニング好き #かめランナー🐢 #走れたことに感謝 #ニューバランス by @kanametch0810
4
a month ago
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日差しが優しくなってから伸び伸びになった家の周りの雑草に除草剤を撒きした🌱 枯れてくれるはずだけど少し不安🥺 草刈り機で少し刈ってからの方がよかったかな 除草剤を撒き終わったら汗だくに💦 どうせシャワーを浴びるならと思いランニングに🏃💨朝と同じコースだったのが行けなかったのかな、2㎞超えたところで気持ちが切れてしまいました。その後はウォーキングで帰ってきたけど、もう少し速いペースで歩けば今後のランニングも変わるのかな。 #ランニング好き #走るのが好き #走れたことに感謝 by @kanametch0810
8
a month ago
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１週間振りのランです🏃 ちょっと遅くなってしまいましたが朝ランで来ました🙌 ここずっと途中で「ガリガリくん」を補給していたのですが半分も食べないうちにあたまが「キーーーン😖」状態になってしまいます しかも溶けるのが早い早い💦 そこで今日は久しぶりに「あずきバー」をチョイス🫘美味しかったけどカチカチなんだよねー　 かじると歯が折れるのではないかと思うぐらい🦷 食べ終わるのにガリガリくんの倍の時間がかかってしまいました やっぱり日が出ると暑い🥵 それでも今日は久しぶりに前傾姿勢を意識して走りました #走れたことに感謝 #朝ラン #走るのが好き #あずきバー #前傾姿勢 by @kanametch0810
14
a month ago
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２週間ぶりのランニングはまったく走れなかった💦 またいちから頑張る🏃 #走るのが好き #ランニング好き #走れたことに感謝 #フルマラソン #東京マラソンに向けて by @kanametch0810
14
a month ago
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夕方になって1時間ほど時間が出来たのでこの連休初めてのランニングへ🏃 めちゃくちゃ体が重かったー めちゃくちゃ食べてたもんね💦 無理してまで食べる必要はなかったよね😭 川沿いの道を走ってる時のこと、突然川の方から聞いたことのない音が… 恐る恐る川を見ると若いイノシシが2頭水の中を走っているじゃないですか🐗🐗😱 もしかしたら先頭に母親がいたのかな？草で覆われているので見ることはできなかったけど川幅が2mほどの小さな川なのでビビリの僕は急いで川から離れました💦 いつの間にか夕方の空はどこか寂しく、秋の空になりつつ感じがしました🍂 #走れたことに感謝 #ランニング好き #走るのが好き #イノシシに注意 by @kanametch0810
14
2 months ago
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訳あってしばらく走りに行けなくなりました🥹 何もしなければ成長はないから家の前のわずかなスペースを走ることにしました。 ダッシュぐらいならと思い1本目を6割ぐらいのつもりで走ったけどやっぱり膝がダメで1本で終了。 分かってはいるけど、やっぱり全力とかはもう走れないなと。でも走れるだけで感謝です😊 往復で30mのところを右回りでグルグルラン🏃‍♂️舗装してなくて程よい勾配があるので地味にキツくて１キロで終了 義父の育ててる里芋に水をやらないとと思い比較的大きなジョウロでわずか2列ほどの小さな畑なのに12杯ぐらいかかってしまいました🚿近くに水道がないからホースも届かないので義父はどうしてたんだろうと…なんとか収穫出来るといいんだけど。 そこから今度は左まわりのグルグルラン🏃同じところをグルグルするのは気持ち的にキツイです。久しぶりにトレランシューズで走ってトレランもしたくなりました。トレランは膝に負担がかかりすぎるので家の周りの草を刈ってちょっとしたクロスカントリー風なコースを作ってみようかな🤭 #走れることに感謝 #ランニング好き #フルマラソンに向けて #コツコツの積み重ね by @kanametch0810
9
2 months ago
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今日も朝ラン出来ずに日差しが優しくなってからスタート もう少し走りたかったけど急に空が怪しくなって来たから早めに引き上げました🏃 #走れたことに感謝 #自分のペースで #コツコツの積み重ね by @kanametch0810
10
2 months ago
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