Instagram story viewer> @karanyuk_daria> Posts

Daria | bliss-coach | your inner voice

@karanyuk_daria

1.5K

followers

82

following

📍 Florianópolis, Brazil 🇧🇷
твой vocal coach на связи
беру только тех, кто хочет петь для души

POSTS STORIES REELS TAGGED

Щас будет огненная исповедь, держитесь.
Был мой день рождения.
Я в сияющем костюме @evg.kustova , музыка невероятного @azasirelis , тело двигается как хочет — кайф на максимум.
И вот стоят видеографы мероприятия, снимают. Красиво, мощно, эпично.
Я даже не просила. Просто, видимо, невозможно было пройти мимо.
Потом — бах — это видео появляется в сторис заведения.
Типа “смотрите, какая атмосфера у нас бывает”.
И вот в этот момент… подходит какой-то местный авторитет к видеографам и говорит:
“Удалите это блядство. Вы чё с ума сошли такое выкладывать?”
Цитата. Буквально.

И знаете что?
Прошёл год. Я вижу этот ролик — и он невероятный. Я хочу его запостить.
Но в голове всплывает его фраза, как будто мне надо её учесть.
И вот это странно.
Я ничего не просила. Я просто танцевала. Была в кайфе.
А кто-то не выдержал.
Не выдержал свободы. Не выдержал света. Не выдержал, что женщина может ТАК кайфовать.
И решил, что можно прийти и стереть этот момент. Потому что ему не по нутру.

А я теперь думаю — да пошло оно всё.
Это было красиво. Это было про меня.
И я не обязана прятать себя, только потому что кому-то некомфортно от моей живости. Мне так часто говорили, что меня много. Но теперь то я знаю, что это не про меня. А про них.
Так что я оставляю это видео здесь.
На память себе. И всем, кто всё ещё боится сиять.
Если ты однажды сомневалась — вот тебе ответ.
Сиять можно. Даже если кому-то это будет резать глаз❤️‍🩹 by @karanyuk_daria

31k

1k

2 years ago

Откат — это не ошибка.
Это этап.

Когда всё, что вчера вдохновляло — сегодня вызывает раздражение.
Когда тело без сил.
А душа будто ушла спать.
И ты не знаешь, проснётся ли снова.

Это не потому, что ты сдалась.
А потому что ты живая.
И живая — значит, не можешь быть всё время в «ресурсе».

⸻

Я не знаю ни одного человека,
который бы шёл к своему и ни разу не упал.
Не затих. Не залип в сериале с мыслью:
«да пошло оно всё».

Но правда в том, что важное внутри —
никуда не девается.
Даже если ты лежишь пластом.

⸻

Сила — не в том, чтобы не откатываться.
Сила — в том, чтобы не бить себя, когда это происходит.
Не пинать. Не требовать. Не объяснять себе, какая ты не такая.

⸻

Этот пост — про это.
Про то, как быть в моменте, когда не можешь. И не надо.

Сохрани. На день, когда всё обвалится.
Чтобы вспомнить: ты не одна. И ты не сломана.

💛 by @karanyuk_daria

44

4

a year ago

Как научиться разговаривать с собой (и не сойти с ума)

Мы часто забываем, что общение с самим собой — это вообще-то важная штука. Если ты с собой не в ладах, то и с окружающим миром будет сложновато. Вот несколько простых шагов, которые помогут наладить этот внутренний диалог.

1. Слушай себя

Ну правда, сколько раз ты просто гнал по жизни, не обращая внимания на свои мысли и чувства? Остановись на минуту и прислушайся: “О чём я сейчас думаю? Как я себя чувствую?”. Это можно делать хоть утром за кофе, хоть перед сном. Дневник, кстати, тоже отличная вещь для таких моментов.

2. Задавай себе вопросы

Иногда надо стать себе лучшим другом и спросить: “Чего я хочу на самом деле?”, “Что меня напрягает?” или “Как мне с этим справиться?”. Такие простые вопросы могут навести порядок в голове и помочь понять, куда двигаться дальше.

3. Будь честен с собой

Это, конечно, не всегда приятно, но супер важно. Порой мы игнорируем собственные слабости или пытаемся приукрасить картину. Попробуй быть с собой честным без осуждения — так легче найти выход из сложных ситуаций и поработать над собой.

Ещё 3 пункта не влезли, будут в комментах. А если возникают сложности или хочется разобраться глубже - пиши в личку, я кайф-коуч, помогла себе и закрыла более 300 запросов своих клиентов. by @karanyuk_daria

168

14

2 years ago

жёстко разъёбываюсь с того что делаю, мозг никак не поймёт, это что правда наша работа?

и так забавно, что мир сам мне показал, какой формат бережного пространства я могу организовать для женщин, чтобы кайфовать от своего голоса

и нет, для этого не обязательно быть идеальной певицей, достаточно меня самой 🥹

почему то удивляюсь, что девочкам интересен мой путь становления😅 может преисполнюсь и здесь тоже расскажу эту чудесную историю taken in Jurerê Internacional by @karanyuk_daria

6

1

6 hours ago

не думала, что ты будешь петь со мной так скоро

тебе ведь ещё и 2х месяцев нет…

моя мама пела мне её, а теперь я тебе, спасибо за напоминание сегодня @npaltavskaya ❤️ by @karanyuk_daria

67

2

a day ago

кто понял, что там исправлять нужно?🤣

нет, декрет никак на меня не повлиял 🌚 by @karanyuk_daria

12

9

a day ago

когда причина слиться есть, а желания слиться нет❤️🥹

@viktoria_postupinskaya такие мудрые женщины ко мне приходят by @karanyuk_daria

9

2

a day ago

Короче, обожаю Бразилию.

Ровно неделю назад я просто вышла на пляж выдохнуть и увидела потрясающих бразильцев, которые рубились в пляжный теннис.

Я минут сорок сидела и просто смотрела на них. Как же я по всему этому соскучилась.

Всю беременность не играла. Вообще было не до спорта — мне было очень тяжело. И я так ждала, когда же вернусь.

И вот сегодня у меня совершенно незапланированно оказалось дополнительных полтора часа без малышки. Пошла на пляж — и встретила тех же ребят. Они были рады меня видеть.

В какой-то момент спрашиваю: «А можно попробовать?»

Они такие: «Да, конечно!»

Прикиньте, это мой первый раз в пляжном теннисе. А среди них есть мужчины, которые, как они рассказали, играют уже 35 лет. Больше, чем мне вообще лет 😂

Смотрю на себя на видео и думаю: ну и криворучки.

Но потом вспоминаю Валеру, который обязывает меня респектовать себя. И вообще-то я меньше двух месяцев назад родила ребёнка, а уже фигачу в пляжный теннис.

Так и до больших тренировок доберёмся.

А ещё мне сказали, что ракетку можно купить за 200 реалов. Свою ракетку для большого тенниса я так и не купила. А эту, похоже, куплю. Довольно скоро.

Короче, обожаю этих прекрасных людей.

Смотрю на них и думаю: в таком прекрасном месте даже стареть не страшно. Здесь старость выглядит такой приятной.

Есть на что ориентироваться.

thanks gorgeous for the lil practice @marconjessica ❤️ by @karanyuk_daria

34

14

2 days ago

🥹💕 by @karanyuk_daria

103

4

3 days ago

Меня не перестаёт удивлять одна штука. Хотя вообще-то она довольно логичная.

Мы живём в своём инфополе, и в какой-то момент начинает казаться, что всё, что знаем мы, знают все. Ну это же очевидно, понятно, как можно этого не знать?

Но прикол в том, что каждый из нас находится в своём информационном поле. Узнаёт то, что ему было интересно, что понадобилось для жизни. Или то, что за него когда-то выбрали — если мы говорим, например, про детей.

И мне очень нравится пример с Шерлоком Холмсом. Ватсон удивлялся, что тот не знает о вращении Земли вокруг Солнца. А для Холмса эта информация просто не имела отношения к его работе.

При этом он умел по грязи на брюках определять, в какой части Лондона побывал. Потому что вот это ему было нужно для раскрытия дел.

И мне так нравится эта мысль: можно чего-то не знать и не испытывать по этому поводу никакого стыда.

То, какой жизнью мы живём, очень влияет на то, какую информацию мы вообще встречаем. То, что для одного очевидно, для другого может быть совершенно новым открытием.

И как же здорово позволять себе эти открытия. В любом возрасте.

Не знать, заинтересоваться, найти человека, у которого хочется спросить. Пообщаться с ИИ, пойти на обучение, которое нравится. Узн by @karanyuk_daria

11

4

4 days ago

знакомо? taken in Jurerê Internacional by @karanyuk_daria

15

1

4 days ago

иногда я совсем не знаю, чем занять твоё время бодрствования

иногда я ставлю себя на первое место, иногда тебя

иногда я грущу о своей прошлой жизни

иногда я не обращаю внимания на свою затёкшую спину ради того, чтобы ты подольше поспала у меня на ручках

иногда мне кажется, что я не справляюсь со всеми нахлынувшими чувствами одновременно, и как раз в такие моменты тренирую навык их выдерживать by @karanyuk_daria

24

6

6 days ago