Instagram story viewer> @karina_cherevan_> Posts

Карина Черевань

@karina_cherevan_

39.8K

followers

1010

following

🏆ЗМС по самбо, МС по дзюдо/джиу-джитсу
🥇Двухкратный чемпион мира по самбо
🎬Участник шоу «ТИТАНЫ» на ТНТ 💪🏻
👇Провожу мастер-классы

POSTS STORIES REELS TAGGED

Когда столько нового! Что даже на тренировке можно посплетничать 🤣🤣🤣#самбо #тренировка taken in Mozhaysky District, Moscow Oblast by @karina_cherevan_

15k

243

a year ago

Девочкам на заметку💅. Как бросить бывшего #самбо #мастеркласс taken in Люберцы by @karina_cherevan_

339k

3k

a year ago

#самбо #спорт #можайск taken in Mozhaysk by @karina_cherevan_

2k

43

3 years ago

Как база вида спорта @sambo.federation решает💪🏻

🔴🔵Простыми словами: самостраховка — это набор приёмов, которые помогают безопасно смягчить падение, чтобы не получить ушиб, вывих или другую травму. В борьбе равновесие теряется постоянно: при подшагах, подсечках, бросковых входах, работе в паре. Если у человека нет привычки правильно гасить удар, риск травмы резко возрастает
#самбо #титаны taken in Москва • Moscow by @karina_cherevan_

347

6

15 hours ago

Спасибо огромное, что сделали мой день! 🙏 @roman_massage
После бешеных тренировок мышцы болели так, что я еле двигалась — казалось, будто тело просто не успевает восстанавливаться. В этот момент в директ написал массажист… и я решила рискнуть.
Два часа массажа с глубокой проработкой мышц пролетели незаметно: ни спешки, ни суеты, только забота, тепло и полное расслабление. Чувствую себя заново родившейся — будто кто‑то аккуратно «собрал» меня обратно.
Если вы тоже живёте в ритме «на максимум» и чувствуете, что тело просит паузы — дайте ему эту заботу. Иногда именно такой отдых становится лучшим топливом для новых побед. 💛
А как вы восстанавливаетесь после тяжёлых нагрузок? Делитесь в комментариях! #массаж #москва taken in Москва • Moscow by @karina_cherevan_

173

11

a day ago

Девушки в этом сезоне настроенны только на победу 💪🏻#тнт #титаны by @karina_cherevan_

261

13

3 days ago

Какой вид спорта самый сильный? #титаны #тнт by @karina_cherevan_

397

17

5 days ago

💄💋Смотришь на эти образы — и сердце радуется. В них столько любви к делу, столько внимания к деталям… Видно, что вы не просто наносили макияж, а вкладывали частичку себя в каждого участника. Спасибо, что сделали спортивное шоу по-человечески тёплым и очень красивым. Это дорогого стоит! @Margo_makeupartist и мой любимый @aivanx✨

💇‍♀️❤️Парикмахеры — просто огонь! 😍 На спортивном шоу вы творили магию: причёски держались даже в самых активных моментах, а выглядели так, будто только что со съёмок обложки. Спасибо, что сделали шоу ещё ярче и стильнее @katrine_maralina @oxikolushkova @katrin_top_stylist

Если кого-то забыла, всех очень сильно люблю, спасибо за образы 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 #титаны #тнт taken in Москва • Moscow by @karina_cherevan_

540

21

5 days ago

Всегда ждет меня домой ❤️ #любимаякошка #дом #титаны taken in Mozhaysky District, Moscow Oblast by @karina_cherevan_

592

22

6 days ago

Русские игры в кальмара 🦑🎲❌🟢#титаны #тнт taken in Москва • Moscow by @karina_cherevan_

276

16

7 days ago

Любимые стилисты и визажисты ❤️#титаны #самбо taken in Москва • Moscow by @karina_cherevan_

283

13

8 days ago

17 лет в самбо.
17 лет на ковре.
И каждый день я влюбляюсь в этот спорт заново. Сейчас тренируюсь в одной группе со своей крестницей — и это отдельный кайф: видеть, как она растёт, и самой не сбавлять обороты. Профессиональный спорт дарит ту самую жизнь, которой хочется жить #самбо #тренировки taken in Mozhaysky District, Moscow Oblast by @karina_cherevan_

629

13

9 days ago