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Karina da Silveira • Psicóloga

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✨A terapia é um espaço para fazer sentido, ressignificar e ser você.
Psicóloga | Gestalt-terapeuta | CRP 04/46192
Quer experienciar a terapia?👇🏼😉
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Como você tem lidado com a sua história? Como você tem acolhido ela? #psicologiaclinica #psicologiaonline #gestaltterapia #reelspsicologia #pocosdecaldas #poçosdecaldas taken in Poços de Caldas by @karinasilveirapsi
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4 years ago
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Existem tantas versões de mim que talvez você nem conheça. Por aqui, eu tento mostrar alguns pedaços, mas saber quem eu sou é uma imensidão inteira. Grande demais pra caber numa foto ou em palavras. Me entender já é terapia suficiente, imagina te explicar. ⠀ Por isso, a importância da terapia: pra você se conhecer, assim como eu tenho aprendido a me conhecer a cada dia. Autoconhecimento é vida, né!? taken in Psicóloga Karina da Silveira by @karinasilveirapsi
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a year ago
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✨ Nem todo ponto final é fracasso. Pode ser é apenas o começo de uma nova história. 🤍 Nem todo fim significa que algo deu errado. Algumas coisas se findam porque cumpriram seu propósito, porque descobrimos o que precisávamos aprender ou porque a vida está nos convidando a seguir por um novo caminho. Para mim, encerrar ciclos também faz parte do processo de reconhecer nossas necessidades, acolher o que sentimos e abrir espaço para novas possibilidades. Já parou para pensar nisso? 🌿 Você não precisa transformar todo fim em culpa. Pode transformá-lo em aprendizado, consciência e recomeço. Nem todo ponto final é fracasso. Às vezes, é liberdade para escrever um novo capítulo. E você, tem conseguido olhar com amorosidade para os seus finais? taken in Poços De Caldas, Minas Gerais, Brazil by @karinasilveirapsi
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5 days ago
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Já parou para pensar que fechar os olhos não necessariamente é fugir? Talvez seja justamente quando você para de olhar para fora que consegue perceber o que está acontecendo aí dentro. Porque tem coisas que não pedem uma resposta. Pedem presença. Uma tristeza que chega baixinho. Uma vontade que você não sabia nomear. Um cansaço que não era só do corpo. Uma parte sua querendo um pouco de colo. Uma saudade palpável. E talvez acolher a si mesma seja isso: não precisar correr para longe de tudo o que sente. Só ficar. Respirar. Perceber. O que aparece quando você fecha os olhos para o mundo e volta um pouquinho para você? 🤍 taken in Poços de Caldas by @karinasilveirapsi
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18 days ago
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Você não precisa vencer tudo o que sente.❤️ A gente não precisa guerrear contra as próprias emoções. Sentir raiva, tristeza, medo ou incerteza não significa que você está falhando. Significa que algo está acontecendo em você e merece ser percebido. Na terapia, não se trata de apagar a tempestade ou fingir que o sol está brilhando. É poder estar presente enquanto chove. Perceber o que acontece em você, dar espaço ao que emerge e, no contato com a própria experiência, descobrir novas possibilidades de estar no mundo. Porque você não precisa lutar contra você mesma para ficar bem. Às vezes, o caminho não é vencer a tempestade. É atravessá-la sem se abandonar. 🌧️ E talvez a pergunta não seja: “Como faço isso passar?” Mas: “O que está acontecendo comigo agora?” E, a partir disso: “O que eu posso fazer diante desta tempestade?” taken in Poços de Caldas by @karinasilveirapsi
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a month ago
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Tem dias em que parece que todo mundo está indo bem, menos você. 😵‍💫 O outro está crescendo, viajando, trabalhando, construindo uma família, conquistando coisas… e você começa a olhar para a própria vida pensando: “E eu?” 🫩 Só que existe uma diferença: você conhece tudo o que acontece na sua vida. Do outro, conhece só o que consegue ver, a vitrine. Na sua, você enxerga tudo: inclusive os bastidores, as partes feias e os sentimentos confusos. Por isso, a comparação nunca é justa.😅 E talvez nem seja sobre querer a vida do outro. Às vezes, é só sobre estar cansada de olhar para a própria vida e sentir que deveria estar mais adiante. Só que, enquanto a gente ocupa tanto tempo olhando para fora, a nossa própria história vai ficando em segundo plano. Talvez seja um convite para olhar de novo para a sua vida e perceber: o que você realmente quer viver?🤔 Esse sentimento já passou por aí ultimamente? taken in Poços de Caldas by @karinasilveirapsi
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a month ago
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Tem dias em que você simplesmente não consegue estar bem. E quer saber o mais difícil? Não é estar ruim. É aceitar estar ruim. A gente procura ser compreendida, antecipa conversas, imagina finais para histórias que ainda nem começaram. Quer transformar cada dia difícil em aprendizado, força ou esperança. Mas talvez não seja preciso. Talvez nem sempre precisemos chegar a uma conclusão rápida. Talvez nem sempre precisemos estar bem. Sem transformar a tristeza em frasinho. Sem transformar a ansiedade em chípe. Sem transformar a raiva em autodestruição. Há dias em que a gente floresce. E há dias em que a gente apenas permanece. E permanecer também é uma forma de cuidado. Na Gestalt, a gente fala muito em presença. Estar aqui. Agora. Inteiro. E às vezes estar inteiro significa estar inteiro com a tristeza. Inteiro com a dificuldade. Inteiro com o dia que não foi como você gostaria. Você não precisa transformar cada dia difícil em aprendizado, força ou esperança. Alguns dias só precisam ser vividos. Com presença. Com gentileza. No seu próprio tempo. Estará tudo bem. Não se sentir bem. Quando foi a última vez que você permitiu simplesmente estar ruim? Você já parou para saber o que é realmente preciso naquele dia difícil? taken in Poços de Caldas by @karinasilveirapsi
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2 months ago
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Você já parou para pensar no que realmente está acontecendo quando você não consegue dizer não? Não é fraqueza. Não é falta de caráter. Às vezes, é simplesmente uma forma de amar que você aprendeu: desaparecendo dentro das outras pessoas. Este carrossel não é sobre “como colocar limites”. É sobre investigar por que você diz sim quando, por dentro, precisava dizer não. E descobrir que talvez isso não seja um defeito seu, mas uma história sobre você que ainda pode ser compreendida. Na Gestalt-terapia, o contato acontece na fronteira entre eu e o outro. E uma fronteira saudável não impede o encontro. Ela permite que duas pessoas estejam em relação sem que uma precise desaparecer na outra. 🌹 Faz sentido???? taken in Poços de Caldas by @karinasilveirapsi
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2 months ago
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Você já contou algo importante e sentiu que a pessoa estava apenas esperando você terminar para responder? Aquele silêncio que não escuta. Aquele olhar que já prepara a resposta. Tem algo bem silencioso acontecendo: a maioria das pessoas ouve, mas não escuta. Ouve para responder. Ouve para aconselhar. Ouve para se defender. Mas escuta? Escuta é diferente. É diminuir o ruído que existe dentro da gente para conseguir encontrar o que o outro está dizendo. Na perspectiva dialógica que embasa a Gestalt-terapia, Buber nos fala da relação Eu-Tu. Nela, o outro deixa de ser um problema a ser resolvido. E volta a ser alguém diante de nós. Quando nos abrimos para esse encontro genuíno, o outro deixa de ser uma demanda. E passa a ser uma presença. Você já sentiu escutada de verdade? Aquele momento em que não precisava se defender, explicar tudo ou chegar rapidamente a uma conclusão. Apenas sendo ouvida — não como um problema, mas como alguém que importa. Talvez essa seja uma das experiências mais bonitas de uma relação: poder falar sem precisar se defender. Sem precisar se justificar. Sem precisar ser produtiva. Para você, o que faz alguém se sentir realmente escutado? Você já se sentiu escutada de verdade? taken in Poços de Caldas by @karinasilveirapsi
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2 months ago
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A ansiedade é um fenômeno tão complexo que nenhuma teoria consegue explicá-la por completo. Mas diferentes perspectivas podem nos ajudar a olhar para a nossa própria experiência com mais curiosidade e menos julgamento. Neste carrossel, convidei diferentes autores para conversar com você: da Gestalt à neurociência. Cada olhar ilumina uma parte dessa experiência tão humana. Não vim aqui oferecer soluções. Vim abrir espaço para perguntas. E lembrar que a forma como você vive a sua ansiedade é singular. Se algum desses olhares encontrou a sua história, fico feliz. 👇🏼Me conte no direct (vou ler com muito carinho.) 🤍 P.S.: Se nenhum deles fez sentido para você, tudo bem. Talvez a sua ansiedade não precise caber em uma única explicação.❤️ taken in Poços de Caldas by @karinasilveirapsi
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2 months ago
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#TBT de um mês atrás. ☀️ Há exatamente um mês eu estava vivendo 10 dias de férias. Dias para descansar, respirar fundo, desacelerar e aproveitar o privilégio de estar com a família. Resolvi deixar esse álbum aqui porque ele mostra a vida como ela é: simples, imperfeita e, justamente por isso, tão bonita. A vida acontece no presente. Mas, muitas vezes, estamos tão preocupados em registrar, produzir ou planejar o próximo passo que deixamos de estar realmente presentes. Nem tudo precisa ser perfeito. Nem tudo precisa virar post. Algumas das lembranças mais importantes ficam guardadas na memória e no coração. O Rio Quente foi o cenário. O verdadeiro descanso aconteceu porque escolhemos viver aqueles dias com mais presença, sem pressa e sem a necessidade de dar conta de tudo. Essa é a reflexão que esse álbum me traz: não dá para esperar apenas pelas próximas férias para respirar. Precisamos criar pequenas pausas no meio da rotina, porque a saúde mental também se constrói no cotidiano. Descansar não é perder tempo. É cuidar da vida enquanto ela acontece. 🤍🌿 taken in Rio Quente Resorts by @karinasilveirapsi
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2 months ago
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Missão madrinha: concluída com sucesso! ✅🤍 by @karinasilveirapsi
3
3 months ago
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