Instagram story viewer> @kateagaeva> Posts

КАТЯ АГАЕВА • ПСИХОЛОГ • ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ • МИНСК • ОНЛАЙН

@kateagaeva

1.4K

followers

771

following

Психолог в декрете👩‍🍼
Психолог для женщин, которые застряли и делают вид, что это ВЫБОР
Узнала себя, смотри актуальное ⤵️

POSTS STORIES REELS

#заметкиоматеринствеАК

Собрала вашу обратную связь в пост-карусель в поддержку всем мамам 🩷

Материнство - это точно про усложнение и расширение жизни, и да, даже идя на этот шаг осознанно, мы можем охреневать от происходящего, от своих реакций и переживаний, это нормально.
Самое главное, чтобы мы, взрослые, вовремя о себе заботились и (или) просили помощи/поддержки для того, чтобы дальше продолжать заботиться и растить своих детей.

И не забудьте поделиться своим опытом в комментариях ⬇️ и переслать той, кому это нужно 🫂

Смотрю на этот диалог и ржу.
Ей богу, это лучшая иллюстрация материнства.
Нам продают идею, что если мы прочитаем нужные книги, купим правильную коляску и выберем лучшего отца ребенку, то все будет под контролем, и мы легко справимся с прохождением заданий на каждом уровне. К сожалению, так не работает.

Каждый день нас ждет новый уровень. Вчера не спала всю ночь, сегодня скачет температура у ребенка, а уже завтра он начнет проверять границы на прочность. И каждый раз ты понимаешь, что контролируешь маааленькую часть всего того, что происходит.
Иногда наша главная задача - выжить и не потеряться во всем многообразии рекомендаций 🤪

На каком уровне сейчас вы? Какой был самым жестким?
А мы с Эмилькой пока осваиваем перевороты🙈

И смешно, и не очень)
Поскольку изменения неизбежны и хотим мы того или нет, но нам придется адаптироваться к ним. И чем раньше мы это поймем, тем проще будет нам самим.

Конечно, нас страшит неизвестность и неопределённость. Плюс непонятно, а какой стану я, когда появится малыш, буду ли я себе нравится в своей новой роли, а будет ли у меня получаться и тд?
Поэтому перестаем сопротивляться и принимаем неизбежное: как раньше уже не будет, начинаем адаптироваться и осваиваться в новых условиях🙌

О, а тут и мой главный страх - перестать принадлежать себе. Страшно не найти ответ на вопрос: «а кто я, когда я не мама»?
Здорово, когда есть возможность продолжать делать свое дело, или найти какое-то дело, которое будет только вашим и вы будете чувствовать свою значимость и получать признание.
Норм, если вас устраивает быть только мамой, с вами все так)
Мы все разные, у нас разные темпераменты, разные уровни энергии. Т by @kateagaeva

У всего есть год спустя…

Этот рилс заряжен на исполнение ваших самых сокровенных желаний ✨💫🌟

Поделитесь вашим «год спустя» в комментариях ⬇️ by @kateagaeva

Заметки о материнстве

Я впервые стала мамой 4 месяца назад и вот на что хочу обратить внимание будущих мам:
1. К этому невозможно подготовиться.
Но то, что подготовиться невозможно, не значит, что не нужно.
Я точно за то, чтобы каждая женщина готовилась и к беременности, и к родам, и к материнству.
Важно! Знать что-то и проживать это через собственный опыт: разные вещи.
2. Вам придется научиться просить о помощи словами через рот.
Конечно, хотелось бы, чтобы помощь предлагали сами и много, но реальность оказывается иной. Поэтому не стесняемся, открываем рот и говорим, в чем вам нужна помощь.

4. До рождения ребенка купить только необходимые девайсы (например, коляска, автолюлька).
Остальное уже после рождения можно взять на прокат и решить, нужно ли это или нет. Сэкономите кучу денег.

5. Выбрать 1-2 специалиста в каждой области (например, педиатрия, психология, грудное вскармливание) и следовать их рекомендациям.
Как только вы начнете искать в интернете что-то, связанное с детьми, алгоритмы беспощадно на вас накинутся и будут разрывать своей подборкой и усиливать вашу тревогу. Ее у вас и так будет дофига, особенно если вы впервые мама или в первый месяц материнства. Поэтому точно так же беспощадно всех шлите на фиг и оставайтесь только с теми, кому доверяете.

6. Отложите себе (ключевое слово) денег.
Это рекомендую всем: и кто планирует продолжать работать сразу после рождения ребенка, и кто будет в декрете. Вы не знаете, как все пройдет, и, возможно, придется позже вернуться к работе. Зато у вас будут свои деньги, которые вы сможете потратить на себя и свое восстановление.

7. Поддержка друзей.
Если вы считаете, что друзья вам не нужны, пересмотрите это убеждение. Потому как во время того, как ваша жизнь внезапно поменяется на 180 градусов, хорошо рядом иметь тех, кто сможет вас подхватить и поддержать помимо вашего партнера. Поверьте, партнер тоже какое-то время будет в ахере, и ему нужно время перестроиться.

8. Личная терапия
Не спешите идти в декрет и отменять встречи со своим психологом. Вам нужен тот, кто в это непростое время будет безапелляционно на вашей стороне и место, где вы сможете спокойно поплакать. Пусть даже сессия с психологом будет длить by @kateagaeva

Что я как психолог могу ответить на запрос клиента: «Мне не нравится моя жизнь и я хочу по-другому, но почему то ничего для этого не делаю?»

Инструкций, к сожалению, не будет, но в видео я расскажу о причинах.

Блог психолога @kateagaeva
Перешли видео тому о ком подумал(-а) by @kateagaeva

Иногда к вечеру я устаю так, что не могу нормально разговаривать. Моё тело болит от того, что я весь день носила дочку на руках или много гуляла с коляской.

Открываю соцсети и вижу: женщины с младенцами рассказывают, как удачно вписали ребёнка в свою жизнь. Одна через неделю после выписки уже проводила вебинар, другая в три месяца ребёнка полетела отдыхать, третья почти сразу вернулась в добеременную форму. И вообще с рождением ребёнка жизнь не особо поменялась.

Я смотрю на это и думаю, что со мной что-то не так. Потом вспоминаю, что соцсети это только часть реальности. Есть та часть, которую нам не показывают.

Вполне возможно, что за такой демонстрацией неизменности стоит страх слияния и поглощения. Первые три года жизни ребёнка это нормальный период, когда мама и ребёнок сильно связаны. Это не патология, так задумано природой. Но признать это страшно, потому что тогда надо признать, что ты не контролируешь свою жизнь так, как тебе казалось.

И вот это заставило меня задуматься. Допускаю ли я, чтобы мой ребёнок и всё, что с ним связано, оказывало на меня влияние? Или я живу в иллюзии, что могу контролировать всё и всех?

Такие вопросы хорошо задавать себе периодически. Сейчас популярна иллюзия собственной независимости. Но невозможно, находясь в отношениях, не зависеть и не влиять друг на друга. Мы с дочкой во взаимном влиянии. И когда ты это принимаешь, пропускаешь через себя, появляется свобода и воздух. Ты лавируешь, учитываешь новые обстоятельства и другого человека в своей жизни.

В первый месяц материнства мне было страшно. Изменения уже были в моей жизни и в моей идентичности, но другой я ещё не стала. Новая идентичность не сформировалась. Изменения не встраивались постепенно, а рухнули как снег на голову.

В пятницу доче исполнилось три месяца. И мне как маме тоже три месяца. Моя новая идентичность постепенно присваивается. Я уже ощущаю себя мамой. И перед тем как принять какое-то решение, я помню, что у меня есть малышка, и это учитываю.

Все внутренние изменения происходят постепенно, у каждого своя скорость. Если кто-то адаптировался за неделю, а вы только лежите в начале адаптации, с вами всё в порядке.

#заметкиоматеринствеАК by @kateagaeva

В видео рассказала о том, что я делаю со своими страхами по поводу здоровья и развития своего ребенка.

Для меня лучшее решение - довериться профессионалам, поэтому мы выбрали @pediatrics.by и заключили договор на малышковую программу.
Это не реклама, а моя искренняя рекомендация 🌿

Да, и помним, интернет в вопросах здоровья и детского, и взрослого - зло)
Проверено на себе🙈

#заметкиоматеринствеАК by @kateagaeva

Сейчас я очень уязвима. Думаю, как никогда раньше, по крайней мере именно так я это ощущаю.
И мне в этом чертовски сложно признаваться. Ведь для человека, который полноценно работал почти 20 лет и обеспечивал сам себя, выпасть из трудовых будней и зависеть от другого - это просто самый страшный страх. Ну вы представьте, что я не могу сейчас просто взять и выйти на улицу одна, когда мне этого хочется. Мне нужно это предварительно СОГЛАСОВЫВАТЬ!

Есть дурацкая привычка со всем справляться самой.
Самым трудным оказалось не просить помощи, а получать её тогда, когда ты не просила. Вот это для меня реально сложно выдержать.
Когда я получаю такую помощь мне становится и неловко, и тепло в груди. Хочется одновременно и разрыдаться на плече у помогающего, и спрятаться, так чтобы никто не нашел.

Боже мой, мне 38 лет, из которых 11 я в терапии, а мне до сих пор не по себе, когда мне помогают просто так, не потому что я попросила. А в интернетах говорят «изменю вашу жизнь за одну консультацию». Ой, не пи$дите, бога ради, некоторые вещи не изменить, с ними просто надо научиться жить и маленькими шажочками учиться делать не только как привык, но и по-новому.

Всем новоиспеченным мамам шлю лучи поддержки и своего уважения, мы обязательно со всем разберёмся и перестроимся🩷 А пока справляемся, как можем и этого уже достаточно.

#заметкиоматеринствеАК by @kateagaeva

В видео поделилась своим опытом ГСД и своим главным выводом за время беременности

Если у вас есть какие-то вопросы, спрашивайте в комментариях, буду рада ответить

#заметкиоматеринствеАК by @kateagaeva

Что мне помогло понять хочу ли я стать мамой

Буду рада, если в комментариях поделитесь своим опытом и/или своими мыслями, ощущениями, переживаниями после просмотра видео

#заметкиоматеринствеАК by @kateagaeva

Ну что же, 38 лет назад в городе Калининграде родилась я)
Рада, что это случилось, спасибо моим родителям за это.
Хочу пожелать себе никогда не терять надежду, всегда идти своей дорогой с открытым сердцем и энергичной походкой, удивляться и удивлять, любить и быть любимой. Пусть я, моя семья и все мои близкие будут здоровы, это самое главное.
Я счастлива жить эту жизнь и встречать свой личный новый год там, где я есть и с теми, кто рядом. Спасибо вам🩷

Пошла праздновать🙈🎂☺️ by @kateagaeva

Коллеги, держимся 💪🏻🙌😂 by @kateagaeva

Если ты ждала знак, то это он🙌
Если бы ты не сомневалась, что бы сегодня сделала?
Поделись в комментариях ⤵️ by @kateagaeva