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Kathrin Zwer

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Mehr Wissen löst nicht Dein Problem. Klare Entscheidungen schon. Klarheit. Kommunikation. Selbstführung.
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Äußere Haltung entsteht nicht im Rücken – sondern von innen. 🌿✨

Heute ist der Tag der aufrechten Haltung, und sagen wir es, wie es ist: Niemand hat Lust auf krampfhaftes „Brust raus, Bauch rein“.

True posture is a feeling, not a pose. 😉

Wenn du innerlich klar, aufgerichtet und mit dir im Reinen bist, zieht dein Körper ganz automatisch nach:

🧘‍♀️ Deine Schultern sinken ganz natürlich nach unten.

🕊️ Dein Blick geht nach vorne, statt auf den Boden.

⚡ Du strahlst Präsenz aus, ohne ein einziges Wort zu sagen.

Deine innere Haltung bestimmt deine Ausstrahlung, deine Resilienz und wie viel Raum du dir selbst im Leben zugestehst.

Deine Challenge für heute:
Atme einmal tief durch, richte deinen Fokus nach innen und spüre, wie dein Körper ganz von alleine nachzieht. ✨

😘🤗 taken in München, Germany by @kathrin_zwer

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5 days ago

Wer führen will, muss auch mal das Unperfekte stehen lassen können. 😉

Hinter diesen schnellen Sekunden stecken keine hochpolierten Studio-Poser-Fotos – sondern echtes Miteinander, Lachen, Herumprobieren und am Ende genau der Cut, der sich für uns echt anfühlt.

Führung ist schließlich kein durchgestyltes Glossy-Magazin, sondern das, was passiert, wenn echte Menschen zusammen an etwas bauen. 🤝⚡️

Die Ergebnisse (und woran wir gerade tüfteln) gibt’s ganz bald auf unserer neuen Website und hier zu sehen. 🌐

Happy Weekend💕

Ein großes Dankeschön geht an @calumetphotode 🙏✨🤗

Lebensfreude
Teamarbeit
(Im) perfect
News
Fotografie by @kathrin_zwer

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8 days ago

Rùcksicht ist der teuerste Denkfehler in der Führung.

Viele Führungskräfte glauben, sie geben klares Feedback. Die Realität sieht oft anders aus: Kritik wird aus Angst vor Demotivation weichgespült.

Das Resultat? Keine Klarheit, sondern Orientierungslosigkeit.

Du denkst, du hast nachjustiert. Dein Team glaubt, alles läuft perfekt.

Unklarheit auf Executive-Ebene kostet wertvolle Zeit, Execution-Power und am Ende Marge.

Mach den Mini-Check für deine Führungspraxis:

Welches Muster begegnet dir im Alltag am häufigsten?

1️⃣ Der Wattebausch: Diplomatisch verpackt, um Reibung zu vermeiden. Die Botschaft verpufft komplett.

2️⃣ Das Sandwich: Lob + Kritik + Lob. Klingt nett, hinterlässt bei Top-Performern aber nur Verwirrung.

3️⃣ Der Telegramm-Stil: „Passt.“ oder „Nein, anders.“ Schnell, aber ohne echte Führungswirkung.

4️⃣ Radikale Klarheit: Objektive Beobachtung, klare
Auswirkung, direkter Fokus auf den nächsten Schritt.

Schreib mir gern deine Beobachtungen 👇

#führungskultur #unternehmensführung #executivecoaching #leadership taken in München Germany by @kathrin_zwer

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10 days ago

Manche stellen sich Kaffee ins Studio – wir trinken lieber 100 % zeremoniellen Kakao. 🍫✨ vom @cacao_alchemist

Bevor bei uns das Mikrofon angeht, nehmen wir uns bewusst Zeit für dieses kleine, aber kraftvolle Ritual.

Zeremonieller Kakao ist pure Pflanzenmedizin:

Er öffnet das Herz, klärt den Geist, bringt die eigene Energie sofort in den Fluss und verbindet uns auf einer ganz tiefen Ebene.

Verfeinert mit Safran, einer Prise Zimt und echter Vanille wird die Wirkung der Kakaobohne noch intensiver – der Kreislauf kommt in Schwung, die Wahrnehmung schärft sich und der Raum öffnet sich✨🌿🤎

Die neue Folge ist im Kasten und geht ganz bald online! 🎙️dickes Danke an @lanizmedia für das professionelle Studio und an unseren Gast @roccorossini.music

🔔 Verpasse den Release nicht: Speichere diesen Beitrag.

Was ist dein persönliches Ritual, wenn du Fokus brauchst? 👇

PodcastRoutine
ZeremoniellerKakao
BehindTheScenes
ComingSoon #
PodcastTeaser

Lisa Pfaffeneder
Kathrin Zwer by @kathrin_zwer

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17 days ago

Nicht jede Woche läuft nach Plan.
Unsere diese Tage schon gar nicht. 😉

Unterwegs, umplanen, Termine, Technikcheck, Teams-Calls – und zwischendrin immer wieder neu entscheiden. Irgendwie Alltag, doch war es unruhiger und wir mussten auch Rückschläge wegstecken.

Was dabei einmal mehr deutlich wurde:

Flexibilität bedeutet nicht, keinen Plan zu haben.
Sondern den Plan verändern zu können, ohne das Ziel aus den Augen zu verlieren. Auch in der Veränderung sind wir selbst Gestalter!

Heute ist das keine Kür. Es ist Teil des Jobs.

Wie läuft es bei euch gerade? Und wie geht ihr damit um?

Wir starten jetzt erstmal ins Wochenende 🫶😊

#FührungAnDerZukunftsgrenze #Leadership #Führung #Unternehmertum taken in München, Germany by @kathrin_zwer

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a month ago

Die unbezahlte Heldin im Hintergrund oder strategische Gestalterin? 🤫💥

Gute Arbeit spricht eben nicht für sich selbst. Zumindest nicht in einer Umgebung, in der die Lautesten die Lorbeeren kassieren.

Wer schweigend wartet, bis Leistung zufällig entdeckt wird, macht sich selbst unsichtbar – und überlässt die Bühne anderen.

Die harte Realität: Sichtbarkeit ist kein Bonus für gute Arbeit. Sie ist die Hälfte der Arbeit.

3 Sofort-Tipps:
Hör auf zu relativieren: Kein „War doch nichts“. Ein klares „Danke, da steckt viel Arbeit drin“ reicht.

Mache Erfolge sichtbar: Berichte aktiv über deine Meilensteine, statt auf das Projektende zu warten.

Claim deine Ideen: Jemand verkauft deinen Gedanken als seinen? Reagiere sofort: „Danke, dass du meinen Punkt aufgreifst …“

Bescheidenheit zahlt deine Rechnungen nicht, das durfte ich selbst erfahren.

Vielleicht hilft dir das, um deine Erfolge - egal wie groß oder klein sie sind - sichtbarer zu machen. taken in München Germany by @kathrin_zwer

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a month ago

"Weißt du noch, was du damals gesagt hast?
Das habe ich nie vergessen."

✨ DEIN IMPACT AUF ANDERE

Manchmal bleibt von einem Gespräch mehr, als wir in diesem Moment ahnen.

Manchmal erzählt mir jemand von einem Gespräch, das Jahre zurückliegt, und sagt: „Weißt du noch, was du damals zu mir gesagt hast? Das habe ich nie vergessen.“

Und ich selbst? Mir geht es genauso :-)

Auch bei mir sind Sätze geblieben. Gedanken, die jemand mit mir geteilt hat. Begegnungen, an die ich mich erinnere, obwohl sie vielleicht nur kurz waren. Manchmal weiß ich noch genau, wer etwas gesagt hat. Manchmal ist es nur ein Satz, der hängen geblieben ist. Oder ein Gefühl.

Ich finde das faszinierend.

Denn während wir im Alltag von einem Gespräch zum nächsten gehen, wissen wir oft gar nicht, was davon bei unserem Gegenüber bleibt.

Nicht jeder Impact ist sichtbar. Nicht jede Wirkung lässt sich messen.

Aber manches begleitet Menschen weiter. Ein Gedanke. Ein Satz. Eine Frage zur richtigen Zeit.

Oder einfach das Gefühl, dass jemand wirklich zugehört hat. Wir sollten die Wirkung unserer Begegnungen deshalb nicht unterschätzen.

Was, wenn gerade heute jemand einen Satz von dir mitnimmt, den er/sie nie wieder vergisst? 👇

Foto: @lanizmedia

#impact #verbindung #emotion #worte #persönlichkeit wachstum dankbarkeit

Inspiration
weisheiten
gedanken

Impact
Führung
Kommunikation
Selbstführung
Leadership by @kathrin_zwer

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2 months ago

Lieblingsmenschen & das Gesetz der Resonanz ✨

Wir alle kennen diese einen Menschen. Die, bei denen wir die Maske ablegen können. Bei denen Schweigen entspannt ist und Lachen echt. Unsere Lieblingsmenschen. ❤️

Aber hast du dich schon mal gefragt, warum genau diese Personen in deinem Leben sind?

Es ist das Gesetz der Resonanz: Dein Umfeld ist kein Zufall. Es ist ein Spiegel deiner eigenen Energie und deiner Werte. Die Menschen an deiner Seite zeigen dir, wer du bist und was du in die Welt ausstrahlst.

Was echte Lieblingsmenschen ausmacht:

🔋 Energie-Tankstelle: Sie schenken dir Kraft, statt sie dir zu rauben.

🚀 Gegenseitiges Wachstum: Sie feiern deinen Erfolg von Herzen und halten dir den Rücken frei.

🪞 Wert-Spiegel: Dass du tolle Menschen anziehst, beweist vor allem, wie viel Vertrauen und Wärme du selbst gibst.

Dein Impuls für heute:

Schicke deinem Lieblingsmenschen jetzt eine kurze Nachricht – einfach nur als Danke für die gemeinsame Energie. 💌

#Lieblingsmensch #Resonanz #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Seelenverwandte

Loyalität
Vertrauen
Energie
Dankbarkeit
Beziehungen
Wertschätzung
InnerGrowth taken in Glockenbachviertel, München by @kathrin_zwer

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2 months ago

Das erste NEIN!

Ist nicht deine Niederlage.
Es ist nur ein Zwischenstand.

Wir hatten einen starken Pitch.
Und trotzdem kam erstmal die Absage.

Aufgeben?
Keine Option.

Denn Zukunft entsteht nicht dadurch, dass immer alles sofort klappt.
Sondern dadurch, dass du nach einem NEIN weitermachst.

Denn sonst hast du deine Zukunftsgrenze schon erreicht, bevor du überhaupt angefangen hast, sie zu verschieben.

Führung an der Zukunftsgrenze taken in München, Germany by @kathrin_zwer

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2 months ago

Teufelskreis Bulimie: Zwischen Kontrolle und Kontrollverlust

25 Jahre lang gefangen in einem Kreislauf aus Essanfällen und Erbrechen.

25 Jahre zwischen dem verzweifelten Wunsch nach Kontrolle – und dem Gefühl, sie immer wieder zu verlieren.

In dieser Folge von Two for One sprechen wir mit Barbara Hedtstück. Sie hat mehr als ein Vierteljahrhundert mit Bulimie gelebt – und schließlich ihren Weg aus diesem Teufelskreis gefunden.

Unbeschönigt. Ehrlich. Ohne Tabus.

Wir sprechen darüber:

→ Wie Bulimie entsteht und warum Essen häufig nur das sichtbare Symptom ist.
→ Welche Muster und Belastungen Menschen jahrelang in diesem Kreislauf halten können.
→ Warum Bulimie so eng mit anderen Essstörungen verbunden ist.
→ Was Barbaras Wendepunkt war.
→ Und wie ein Leben aussehen kann, wenn Kontrolle nicht mehr das eigene Leben bestimmt.

Ein bewegendes Gespräch über Essstörungen, Kontrolle, Scham – und vor allem über den Weg zurück in ein freieres Leben.

Für Betroffene, Angehörige und alle, die verstehen möchten, was hinter einer Essstörung steckt.

🎧 Jetzt reinhören, Folge speichern und Two for One abonnieren. 👉 Spotify

Liebe Grüße Kathrin und Lisa

🙏🫶@lanizmedia für das professionelle Tonstudio
🙏🫶@cacao_alchemist für den herzöffnenden Kakao
🙏🫶@bummsschorle für die Gastgeschenke

#Podcast
#bulimie
#essstörung taken in München, Germany by @kathrin_zwer

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2 months ago

Sucht in Beziehungen....

Nach unserer Podcast Folge zum Thema Essstörung und Bulimie kamen uns noch viele Gedanken.

Vielleicht reden wir viel zu selten über Sucht in Beziehungen.

Nicht jede Sucht riecht nach Alkohol.

Manche heißt Leistung.Manche Kontrolle.
Manche Kaufen, Glücksspiel, Pornografie oder Essen.

Sucht beginnt oft dort, wo etwas wichtiger wird als echte Verbindung.

In Beziehungen entsteht dann ein unsichtbares Muster:
Der eine versteckt.
Der andere kontrolliert.
Der eine verspricht.
Der andere hofft.

Deshalb ist eine Essstörung selten nur ein Essproblem.

Und Alkohol-, Kauf-, Spiel- oder Pornosucht selten nur ein Konsumproblem!

Oft ist es eine Sprache für Gefühle, die keinen Platz bekommen.

Die entscheidende Frage ist nicht:
„Wovon bist du abhängig?“

Sondern:
„Was versuchst du damit nicht fühlen zu müssen?“

Auch ohne wirkliche Sucht flüchten wir manchmal in bestimmte Handlungen... Zu viel Sport... Social Media... Fast food... Süßigkeiten... Manchmal ist es ein schmaler Grat zu Sucht.

Die ganze Folge zum Thema Essstörung und Bulimie gibt es bald auf Spotify wir informieren euch 🫶

Kathrin Zwer
Lisa Pfaffeneder
Barbara Hedtstück

Sucht in Beziehungen
Bulimie
Podcast
Lebensgeschichten
Raus aus der Sucht
Stress
Gefühle
Vermeidung by @kathrin_zwer

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2 months ago

Welche Entscheidung schiebst du gerade auf – obwohl du sie längst kennst?

Wir scheitern nicht an mangelnder Motivation. Wir scheitern an der inneren Spannung zwischen Sicherheit und Veränderung⚠️

Dein Gehirn ist darauf programmiert, Unsicherheit zu vermeiden. Jede Entscheidung bedeutet: Risiko. Kontrollverlust. Die Möglichkeit zu scheitern.

Also passiert etwas Faszinierendes: Du sammelst noch mehr Informationen, planst noch mehr, wartest auf den perfekten Moment – und nennst es „Vorbereitung“.

Aber oft ist es nur Aufschieben in einer cleveren Verpackung.

Der Durchbruch kommt nicht durch noch mehr Wissen.
Er kommt durch eine klare Entscheidung💯

Die klare Entscheidung ins HANDELN zu kommen!

Und dein Gehirn zu zeigen das Handeln sicherer ist als vermeiden!

Wie?

👉 Zähle bis 3 und mache das zu deinem Startzeitpunkt

👉 Nutze den 10 Minuten Trick - also glaube dir nach 10 Minuten aufzuhören (überraschend oft arbeitet das Gehirn danach freiwillig weiter)

👉 Schalte deinen Perfektionismus aus - ersetze "perfekt" durch "fertig"

Prokrastination
Mut
Entscheidung
Aufschieberitis
Handeln
Coaching
Flow taken in München Germany by @kathrin_zwer

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2 months ago