Instagram story viewer> @katjarunshere> Posts

Katja Kortenbroek | Running & Outdoor Lifestyle

@katjarunshere

4K

followers

3638

following

🏃🏼‍♀️ Inspiring you to push limits in running & outdoor sports
🐕 Running partner of my dog
✨ Ambassador @gofluo | Collabs & coaching
👇🏻 Contact me:

POSTS STORIES REELS

54 Jaar... en ik trek nog steeds die hardloopschoenen aan.
👟
Waarom?

1. 😃 Omdat ik me na die 21,1 kilometer 10 jaar jonger voel (ik vergeet dan voor het gemak het liefst de dag erna… traplopen).
2. 📖 Omdat ‘rustig aan doen’ niet in mijn woordenboek staat.
3. 💊 Omdat de weg naar een halve marathon de beste therapie is die er bestaat.
En 4. 💪🏻 Omdat ik wil laten zien dat fit blijven geen vervaldatum heeft.

Laat een 🙌🏻 achter als je me snapt!

#50plusandfit #halfmarathontraining #hardlopen #ageisjustanumber #fitwomen by @katjarunshere

Geloof het of niet, maar ik vind het dus heerlijk om de grens van comfortabel over te gaan. Koud water dippen in natuur water is wel echt een leveltje discomfort hoor!
❄️
En toch… voelt het iedere keer weer alsof ik onoverwinnelijk ben, waardoor het soort verslavend werkt. Ik noem het dan ook maar mijn positieve verslaving.
🤭
Overigens ga ik er niet zomaar in. Ik doe dit al een jaar of 8 en ben er ondertussen al wel bedreven in. Ik zwem de hele lente, zomer en herfst en in de winter probeer ik minstens twee x per week te dippen. Dagelijks douche ik altijd 2 minuten koud af.
🚿

En zou jij er op een dag klaar voor zijn?

#koudwaterzwemmen #hardlopen #winterzwemmen #fitwoman #ijsbad by @katjarunshere

Today I started the day with a short run. Of course my biggest friend was with me. I love this time of the year: the colours around me and the nice temperature…
🍁
Today I will go to @internationalrunningexpo and meet some people with the same passion: running!
Have a great Tuesday!

#ASICSFrontRunner #soundmindsoundbody
#zoetermeer
#hardlopen
#RunWithMyDog
#ActiveLifestyle
#EnergyBoost
#StartTheWeekRight
#FreshAirAndFreedom
#DoWhatYouLove
#everydayescape
#BuitenBewegen
#HardlopenMetHond
#SportiefLeven
#GezondEnFit
#NieuweWeekNieuweKansen
#GenietenVanDeKleineDingen
#LiefdeVoorBewegen
#inrunnersworld by @katjarunshere

Hallo november! Al zijn we alweer drie dagen onderweg in deze maand, kom ik nu weer een beetje op gang.
💛
Fikse verkoudheid maakte het sporten wat lastig, maar vandaag vond ik dat het wel weer kon. Dus hup, hondje aan de lijn gedaan en samen een heel kort stukje hard gelopen.
🤎
Dat ging lekker! Op naar weer meer kilometers maken, want ik heb weer voorzichtig een doel gesteld voor mezelf.
Zolang ik blij word van dat idee, gaat alles goed! Stiekem al heel veel zin in!
💙

#hardlopen #training #fitwoman #hardlopenmetjehond #november2026 by @katjarunshere

Is toch heerlijk: de ochtend sportief beginnen. Eerst een kort rondje met het hondje. We zijn nog steeds in de opbouwende fase met hem en… to be honest: mijn benen waren nog wel een beetje moe van het dansen.
💃
Daarna 12 minuten gezwommen. Het water is nu 11°, aardig fris dus. Toch is het fijn om te doen na het hardlopen. Niet dat ik het nou bloedheet had na dat mini loopje, maar wel warm.
🏊‍♀️
Nu verder met mijn dag. Dag!

#hardlopen #hardlopenmetjehond #training #koudwaterzwemmen #openwaterswimming by @katjarunshere

Mijn favoriete rondje maar weer eens gemaakt! Het wordt een bewegelijke week deze week…
Drie keer naar ADE om lekker te dansen. Gezellig met mijn lieve vriendin @sandyinc gaan we weer eens ouderwets “uit”.
💃
Maar dat vraagt wel om een wat mindere sportweek. Geeft niet, ik ga wel aan mijn stappen komen hoor.
😁
Plan jij dit ook zo in als je weet dat je een drukke week voor de boeg hebt?

#hardlopen #training #ade #zoetermeer #asics by @katjarunshere

Een kort stukje hardlopen met elkaar. Dit voelde weer zo gezellig zo samen! We hebben het rustig aan gedaan, want heel veel zat er niet in (en kwam er ook niet uit) na dit bewogen weekend.
☺️
Onderweg ik n aantal keer gestopt om wat mooie fotootjes te maken en lekker te spelen met elkaar en wat stokken. Onze week is goed begonnen!
♥️🤎

#hardlopen #hardlopenmetjehond #maandagochtend #training #zoetermeer by @katjarunshere

Wat was het mooi vanmorgen! Even een rondje rond de plas hard gelopen en daarna in diezelfde plas een stukje gezwommen.
🏃🏼‍♀️ 🏊‍♀️
Iedere ochtend zwem ik met mijn buurvrouwen van 80 en 82 jaar een stukje in het Noord Aa. Voor ons alle drie is dit onze start van de dag. We starten meestal in mei en eindigen half oktober. Ik ga dan nog wel verder gedurende de koude maanden, maar het is wel een stukje minder gezellig dan!
😁
Maar voor nu hebben we deze ochtendjes mooi in the pocket!

#hardlopen #training #zwemmen #openwaterzwemmen #fitwomen by @katjarunshere

Ja nou zeg: 12km hard gelopen vanmorgen! Raar. Weken, zo niet maanden korte stukjes gedaan (ik hoorde alleen maar een stemmetje dat steeds zei dat ik geen langere stukken meer kon…).
🙃
Maar ik ging en ik ging door. Want het was ook zo mooi buiten. En ik genoot er zo van. En nu zit ik op te warmen in de zon na een stukje zwemmen. Ik geloof het gewoon niet.
😅
Maar het is echt waar.
5 oktober en ik zit in mijn bikini in mijn tuin.
The maxxxx hoor!

#hardlopen #fitwoman #training #openwaterswimmer #openwaterzwemmen by @katjarunshere

Ah yes, I’m getting there… ☀️
De afgelopen maanden waren druk. Drukker in mijn lijf, drukker in mijn hoofd. Ik zorgde (dacht ik) voor voldoende tijd voor mezelf. Maar achteraf besef ik pas: echte rust vind ik als ik me helemaal los kan koppelen van mijn omgeving.
💚
Dan “ontsnap” ik lekker een paar dagen naar Spanje. De eerste dagen moet ik daar eerst landen. Mijn gedachten moet ik uit zetten, realiseren dat ik minder haast heb dan dat ik dat zo in mijn hoofd denk dat ik heb (⬅️ goede zin he?). Ik vertraag. Kan niet anders, de kassa señora telt echt alle muntjes ( 1 centjes) uit voor de klant voor me aan de kassa… ik ben nog lang niet aan de beurt (ik noem maar even een voorbeeld).
😅
En dan, na zo’n week échte rust kan ik toch weer zo genieten van mijn eigen Nederland, wandelen met @hondj.bowie, hardlopen en de koele schone lucht inademen en zo lekker veel groen om me heen!
💚
Ik heb er weer zin in! Het sporten weer uitgebreid met een nieuwe verslaving 🫣, maar daarover later meer!

Heb een heerlijke dag allemaal!
❤️‍🔥🫶🏻

#geluk #sporten #nederland #buiten #opgeladen by @katjarunshere

Wake me up.
Nee, laat me maar lekker dromen. Want dromen worden waar. Ik ben op de goede plaats, daar waar ik me thuis en gelukkig voel. Waar ik mijn sportieve ritme weer op kan en durf te pakken.
🙏🏻
Ik zeg durf, want op de een of andere manier ben ik toch steeds een beetje bang dat het maar weer van korte duur is. Maar wat als dat zo zou zijn? Dan heb ik deze 5km iig weer heerlijk hardgelopen met de opkomende zon!
☀️
Met na deze ronde nog een 30 minuten te hebben gezwommen, ben ik klaar voor de rest van de dag. Nog een paar taakjes voor vandaag: een lamp ophangen en een kastje af verven.
😃

#hardlopen #sportief #fitwoman #spanje #sunrise by @katjarunshere

Heel klein stukje hardgelopen met @hondj.bowie . Rustig over het strand, eens kijken hoe het ging met ons. Bowie heeft al langere tijd last van zijn pootje en ik heb al sinds februari niet meer met hem hardgelopen.
Ik mis dat en ik denk hij ook, want ik had een blij ei mee…
🥚
Ik geloof dat het wel goed is gegaan. Allebei blij dus.

#hardlopenmetjehond #spanje #hardlopen #strand #costatropical by @katjarunshere