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Kauany Sousa | Estudante de Nutrição

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Estudante de Nutrição UFRJ
alimentação • treinos • rotina
um pouco do que vivo e aprendo por aqui

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corridinha de domingo ✨ by @kauanynutri

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7 hours ago

tudo depende da forma como você pensa e lida com as situações🗣️
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#alimentacaosaudavel #treino #nutrição #hábito by @kauanynutri

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5 days ago

domingo do jeito que eu gosto 🩵 taken in Itacoatiara by @kauanynutri

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7 days ago

feliz no simples!
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#gym #lifestyle #nutrição #fitness by @kauanynutri

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10 days ago

puxada alta sendo o exercício favorito por aqui, treinar costas também
@sttennyowalter 🫡 by @kauanynutri

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15 days ago

Depois de uma refeição mais exagerada, as vezes aparece aquele pensamento de que você precisa “compensar o erro” depois. So que, se toda vez que você come mais você reduz a alimentação no dia seguinte, isso pode acabar virando um ciclo bem difícil de sair.

quantas vezes você já exagerou, tentou compensar depois e mesmo assim acabou vivendo outro momento parecido?

Claro que é importante respeitar sua saciedade e se você ainda estiver muito cheia, não precisa se obrigar a comer naquele momento. Mas se punir, cortar comida, pular refeições ou pensar que “já estragou tudo” não vai resolver. Pelo contrário, isso pode deixar sua relação com a comida cada vez mais difícil e aumentar a frustração.

Então, quando acontecer, tenta não transformar uma refeição em um problema maior do que ela realmente é. Você comeu mais do que gostaria? Tudo bem. Respeita seu corpo, deixa ele digerir e depois simplesmente volta pra sua alimentação normal e segue a vida. Sem compensar e sem se punir.

#nutrição #alimentação #hábito #rotina by @kauanynutri

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17 days ago

é sobre isso
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#lifestyle #rotina #nutrição #saude by @kauanynutri

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6

19 days ago

Gosto muito e a rotina funciona muito melhor
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#rotina #fitness #nutri #lifestyle by @kauanynutri

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21 days ago

alguns registros dos dias 💫💫 by @kauanynutri

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a month ago

não tem segredo!
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#lifestyle #alimentação #gym #nutrição by @kauanynutri

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a month ago

se você estava esperando um sinal pra começar, fica aqui o seu 🫶🏼

#hábito #nutrição #lifestyle #fitness #gym by @kauanynutri

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a month ago

um pouco do treino
@sttennyowalter 🫡
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#gym #treino #fitness #academia by @kauanynutri

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2 months ago