Instagram story viewer> @kbadasheva> Posts

Ksenia Badasheva

@kbadasheva

583

followers

540

following

forms of love
:*

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

spring on film by @kbadasheva

83

0

a month ago

I’m just a girl (who turned 27)
feeling cool (sometimes not)

🦥 by @kbadasheva

142

15

5 months ago

в сентябре, как говорится, my life has changed drastically (ни о чём не жалею) by @kbadasheva

94

5

8 months ago

в тбилиси мои трекинговые саломоны побывали в десяти экспатских спэшелти-кофейнях, пяти винтажках, трёх галереях и ни разу в хайке. я отлично отдохнула! by @kbadasheva

46

0

8 months ago

короткий рейтинг опытов в моём путешествии в грузию!
топ-1 обязательный опыт: снова оказаться в базалети
топ-1 необязательный опыт: концерт пошлой молли в тбилиси taken in Bazaleti Lake by @kbadasheva

89

7

8 months ago

в августе покатались на великах вдоль яузы (а дальше всё как в тумане) by @kbadasheva

55

0

8 months ago

делюсь планом на беговой сезон, если у вас много денег, свободного времени и не жалко себя:

80% времени бегайте со скоростью счастливой собаки -> резко увеличивайте объемы -> начните заниматься с тренером и на обычной тренировке разок неудачно приземлитесь на пятку -> игнорируя боль, продолжайте бегать, сколько можете -> когда боль будет такой сильной, что вы не сможете ходить, записывайтесь к травматологу -> не бегайте 1,5 месяца и отменяйте запланированный полумарафон -> когда боль отступит, начинайте бегать снова, но без глупостей!

схема рабочая!! в сентябре я пробежала десятку на личный рекорд, не чувствуя ни ног, ни дистанции! правда рекорды к тому моменту меня уже не интересовали.

выводы: бегайте с друзьями, тренируйтесь по силам, любите себя, близких и разминки + заминки 💘 by @kbadasheva

48

1

8 months ago

я люблю этот день + нас + собаку по имени ярик <3 by @kbadasheva

60

1

8 months ago

в середине июля на работе завершился огромный проект, а на следующий день началось настоящее лето! хотелось поцеловать все цветы, выпить весь эспрессо-тоник в городе и бесконечно разговариать с подружками о том и сём (пятом и десятом) by @kbadasheva

55

0

8 months ago

хайлайт на всю жизнь: каким-то чудом смогла вовремя проснуться, прыгнуть в такси и оказаться в неведомой мне части петербурга, чтобы вместе с сотней людей пробежать 5 km run for sun и встретить первый летний рассвет. как сейчас помню: как только пробежка завершилась, прямо передо мной свели дворцовый мост, я пошла по нему и расплакалась от глубокого знания, что это лето будет правда особенным (таким оно и было!) by @kbadasheva

75

0

8 months ago

просто всё очень красивое сошлось в одной командировке в петербург! и нечего добавить✨ by @kbadasheva

63

0

8 months ago

в начале мая пробежала первый (и на текущий момент последний) полумарафон в казани! моя подготовка в трех промптах в chat gpt:
— построй план подготовки к полумарафону за три месяца
— построй план подготовки к полумарафону за месяц
— как пробежать полумарафон без подготовки

в итоге пробежала с остановками на каждом пункте питания, наелась апельсинами и жестко налюбовалась городом! taken in Kazan, Tatarstan by @kbadasheva

45

3

8 months ago