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keesang

@keesangs

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10KM - 36:21
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평범한 하루, 그리고 작은 습관들 ☀️ 아침에 일어나 하루를 시작하고, 운동하고, 밥 먹고, 쵸코와 시간도 보내고 🐶 매일 반복되는 평범한 일상이지만 그 속에서도 나름의 루틴을 만들어가고 있어요. 그중 하나가 바로 단백질 챙겨 먹기! 🥛 운동을 마친 뒤에도, 바쁘게 외출하는 날에도, 잠깐의 여유가 생기는 순간에도. 간편하게 챙길 수 있는 얼티브 프로틴 덕분에 단백질을 챙기는 일이 조금 더 쉬워졌어요. 처음에는 단순히 프로틴을 소개하는 것으로 시작했지만, 레시피도 만들어보고, 운동 루틴도 공유하면서 제 일상 속 작은 습관 하나를 만들어본 시간이었습니다. 거창한 변화보다 중요한 건 꾸준함. 앞으로도 잘 뛰고, 잘 먹고, 건강한 일상을 만들어가겠습니다! 👊🏻 MY DAILY ROUTINE, WITH ALTIVE. 🥛 @altive_official #얼크크 #얼티브프로틴 #프로틴음료 #러닝 #협찬 by @keesangs
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4 days ago
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#runningforlife taken in Busan 釜山, South Korea by @keesangs
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4 days ago
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시간주를 하러갔다가 포인트로 바뀐 아침 훈련 저번당 장거리 많이 했으니 포인트 훈련을 하라는 조언을 받고 (feat. @sgoh_run ) 바로 실행 1세트 몸이 가볍다 느꼈는데 2세트부터 그만할까 생각을 수십번.. 조금씩 밀려서 4세트에서 마무리 taken in Busan 釜山, South Korea by @keesangs
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9 days ago
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이리저리 바쁜 한글날🇰🇷 • 뿌리가 많이 자라서 미뤘던 염색하기 • 불편한 부위 침 맞으러 가기 • 쵸코 산책시키기 #한글날 taken in Busan 釜山, South Korea by @keesangs
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10 days ago
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요즘 제가 꾸준히 지키려고 하는 것. 잘 뛰고, 잘 먹고, 단백질 잘 챙기기! 러닝이나 운동을 한 날에는 근육 회복과 유지를 위해 단백질을 챙겨 먹고, 식단을 관리할 때는 무작정 적게 먹기보다 부족한 단백질을 잘 채워주려고 하고 있어요💪🏻 그럴 때 간편하게 챙기고 있는 얼티브 프로틴! 한 병에 단백질 21g이라 운동 후 간편하게 단백질을 보충하기 좋고, 제로슈거라 식단 관리할 때도 부담을 덜 수 있어요. 그리고 꼭 운동할 때만 챙기는 건 아니에요. 바쁜 아침 출근할 때 가방에 하나, 오래 외출하는 날에도 하나, 그리고 러닝이나 운동하러 갈 때도 하나. 계란 삶고 닭가슴살 챙길 여유가 없는 날에는 하나 들고 나가면 되니까 어느새 자연스럽게 제 일상 속 루틴이 됐습니다🥛 꾸준함이라는 게 처음부터 거창한 습관을 만드는 것보다 내가 계속할 수 있는 작은 행동을 반복하는 것 아닐까요? 출근할 때도, 외출할 때도, 운동할 때도. 오늘도 얼티브 프로틴 챙기고 출발!👊🏻 @altive_official #얼크크 #얼티브프로틴 #프로틴음료 #러닝 #협찬 by @keesangs
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12 days ago
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2026대구달서하프마라톤 끝! Photo @gnoynimkrap by @keesangs
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14 days ago
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하반기 첫 대회 1시간 19분 59초. 목표했던 1시간 19분대까지 25초 부족. 초반에 컨디션이 너무 좋았다. 그래서 이 페이스로 끝까지 갈 수 있을 줄 알았지. 하지만 마지막 3~4km를 남기고 힘이 부족했다. 남은 몇백 미터, 질주 아닌 질주까지 해봤지만 결국 목표했던 119 진입에는 실패. 아쉽다. 그래도 만족(?)스러운 기록. 그리고 무엇보다 이번 대회를 뛰면서 춘마에서는 좋은 기록을 가져올 수 있겠다는 자신감을 얻었다. 이제 남은 시간 잘 준비해서 춘천에서는 오늘의 아쉬움까지 털어내는 걸로. 영상 찍어줘서 고마워요🙏🏻 @ilveeer._.s @geonhwi.kim 그리고 여름 내내 많은 훈련을 함께한 @marathon_challenger 이제 춘천으로!! by @keesangs
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15 days ago
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이번 빌드업 훈련할때 벨로시티디스턴스와 함께 . . #run#runningforlife#underarmour @marathon_challenger @underarmourkr taken in Busan 釜山, South Korea by @keesangs
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16 days ago
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🌰 얼티브 밤 프로틴 라떼 ☕️ 프로틴도 맛있게 먹고 싶어서 만들어본 나만의 밤 프로틴 라떼 🌰 얼티브 밤맛 프로틴에 샷을 더하고, 달콤하고 부드러운 크림을 듬뿍 올려봤어요. 그냥 프로틴에 샷만 넣었을 때보다 크림이 더해지니까 훨씬 고소하고 크리미한 맛!😋 마지막에 은은하게 느껴지는 시나몬 향과 맛밤까지 같이 먹으니 디저트 라떼 느낌 제대로 🤎 📌 밤 프로틴 라떼 레시피 얼티브 밤맛 프로틴 + 에스프레소 샷 생크림 + 연유 + 알룰로스를 넣어 크림을 만들어 올리고, 시나몬 파우더 톡톡! 마지막으로 맛밤 한 알 토핑 해주면 완성 🌰 단백질 음료를 매일 똑같이 마시는 게 질렸다면 가끔은 이렇게 홈카페 느낌으로 즐겨보세요 ☕️ 맛도 챙기고, 단백질도 챙기고! 💪 @altive_official #얼크크 #얼티브프로틴 #프로틴음료 #러닝 #협찬 by @keesangs
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18 days ago
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작심삼일 말고 작심백일🏃🏻 . . . . @altive_official #얼크크 #얼티브프로틴 #프로틴음료 #러닝 협찬 . . . 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Attack of The Trolls . *제품명: 얼티브 프로틴 밤맛/고소한맛/초코맛/바나나맛/피스타치오맛 *제조원: (주)자연과사람들 *유통전문판매원: 씨제이제일제당(주) taken in Busan 釜山, South Korea by @keesangs
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a month ago
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@underarmourkr COMMIT TO MY RACE : UARC2 KICK-OFF UARC SEASION 2 좋은 기회를 주셔서 감사합니다. taken in Busan 釜山, South Korea by @keesangs
12
a month ago
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월요일 조깅 끝 Cap: Shades: Tee: Shorts: Shoes: all @underarmourkr 조깅 후 단백질 보충 @altive_official taken in Busan 釜山, South Korea by @keesangs
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a month ago
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