Instagram story viewer> @kellenlopes.c> Posts

Kéllen Lopes | Emagrecimento Feminino

@kellenlopes.c

3.1K

followers

3127

following

⚜️ Estratégias reais e sem complicações para o emagrecimento feminino
🌎 Pacientes atendidos em +5 países
🔗Agende sua consulta 👇🏽

POSTS STORIES REELS

desculpaaaaa 😭😂

@lisley.lopes 💖

#trending #sisters by @kellenlopes.c

🌸🏃🏽‍♀️ Hoje, cada passo foi por uma causa maior!

Corremos pela vida, pela conscientização e pela luta contra o câncer de mama. Porque o amor cura, a prevenção importa e a esperança nos move! 🎀💗

Corrida Rosa 2026 — mais que uma corrida, uma causa!

#corridarosa2026 #5km #oamorcura❤️ by @kellenlopes.c

Happy Teacher's Day to all of us! 👩🏽‍🏫🩷🪐

Pra quem ainda não sabe, além de nutricionista, também sou professora de inglês! 🇺🇸📚

Ser professora é mágico e conquistou um lugar especial no meu coração. Eu amo ensinar, compartilhar conhecimento e acompanhar cada conquista dos meus alunos! 🥹❤️

Obrigada a cada aluno que fez e faz parte dessa caminhada, vocês tornam tudo mais especial. 💖

Feliz Dia dos Professores a todos nós que temos o privilégio de ensinar e aprender todos os dias! ✨

Teaching is out of this world 🌎🌌🪐
@galaxy.ingles by @kellenlopes.c

Eu tenho vários defeitos... mas nenhum deles é 👀 by @kellenlopes.c

1️⃣ Durante a semana você está comendo o suficiente ou tentando comer o mínimo possível?

👉🏽 Restringir demais durante a semana pode aumentar a fome e a vontade de comer no fim de semana.

2️⃣ Quando come algo fora do planejado, você pensa: “já que saí da dieta, agora tanto faz”?

👉🏽 Uma refeição diferente não estraga seu resultado — mas o pensamento de “tudo ou nada” pode transformar uma refeição em um fim de semana inteiro.

3️⃣ Sua alimentação cabe na sua vida ou você só consegue segui-la quando tudo está perfeitamente organizado?

👉🏽 Se o plano não comporta vida social, imprevistos e alimentos que você gosta, fica muito mais difícil sustentá-lo.

Se toda segunda parece um novo “recomeço”, talvez o problema não seja o fim de semana. 👀

Talvez esteja na estratégia que você está tentando sustentar.

Quer emagrecer sem viver entre restrição e exagero?

🔗 Link na bio 💜 by @kellenlopes.c

Porque alimentação saudável, pra mim, precisa caber na vida real — com estratégia, praticidade e sem terrorismo. 💜

E você, se identificou com qual desses? 👀 by @kellenlopes.c

1️⃣ Você come pouco em volume ou realmente consome poucas calorias ao longo do dia?

Porque são coisas diferentes. Pequenas quantidades de alimentos mais calóricos, beliscos, bebidas e “só um pedacinho” também entram na conta. 🤭

2️⃣ Esse “como pouco” considera todos os dias da semana?

De segunda a quinta pode até existir déficit. Mas sexta, sábado e domingo também contam — e podem mudar a média da semana inteira.

3️⃣ Há quanto tempo você realmente mantém essa rotina com consistência?

Porque alguns dias “fazendo tudo certo” não são suficientes para avaliar uma estratégia. O resultado vem daquilo que conseguimos sustentar.

Às vezes você realmente come pouco.
Só não necessariamente está em déficit calórico. 👀

E descobrir essa diferença muda o jogo no emagrecimento.

Quer entender o que pode estar travando o seu resultado?

🔗 Link na bio. by @kellenlopes.c

Desculpa, mas alguém precisava falar gente 🤭😂

Resultado não vem de fazer tudo perfeito — vem de entender o que realmente importa e aplicar a estratégia certa para o seu objetivo.

🎯 Menos terrorismo, mais estratégia e constância.

E aí… qual slide pesou mais o clima pra você? 👀😂

Se você quer parar de tentar no escuro e ter uma estratégia feita para você, o link tá na bio. 🤎 by @kellenlopes.c

POV: Você marcou uma consulta comigo em 1986 🪩💃🏽

Arraste pro lado e leia a legenda pra descobrir como seria esse acompanhamento 😜

ANOS 80 📼
🥚 “Cuidado com o colesterol!”

2026 ✨
Hoje sabemos que não é tão simples assim.
Para a maioria das pessoas, ovos podem fazer parte de uma alimentação saudável.

👉 O contexto da alimentação importa muito mais do que demonizar um único alimento.

ANOS 80 📼
🚫 “Gordura? Melhor evitar!”

2026 ✨
Hoje a pergunta é outra:
qual gordura, em qual quantidade e dentro de qual contexto?

Azeite, castanhas, sementes e abacate, por exemplo, podem tranquilamente fazer parte de uma alimentação equilibrada.

ANOS 80 📼
📋 “Coma menos e conte as calorias.”

2026 ✨
O balanço energético continua importante, mas hoje olhamos também para:

sono + saciedade + comportamento + atividade física + rotina + qualidade alimentar.

💡 Emagrecimento não acontece isolado do resto da vida.

ANOS 80 📼
🏋🏻 “Proteína e suplemento? Coisa de fisiculturista.”

2026 ✨
Hoje falamos sobre proteína para diferentes públicos e objetivos: massa muscular, saciedade, exercício e envelhecimento saudável.

E lembrando: proteína não é sinônimo de whey. 😉

ANOS 80 📼
7h — Café + pão
10h — Fruta
12h — Arroz + carne + salada
❌ NÃO SAIA DA DIETA!

2026 ✨
A Nutrição atual busca cada vez mais considerar:
sua rotina • preferências • cultura • objetivos • saúde • relação com a comida

👉 Um planejamento nutricional precisa funcionar na vida real.

“Mas quer saber o mais curioso?”
Tem coisa que sobreviveu aos anos 80… e continua atualíssima em 2026.

🍎 Frutas
🥦 Verduras e legumes
🫘 Feijão
🥚 Ovos
🍚 Cereais e tubérculos
🥩 Boas fontes de proteína
💧 Água

O básico nunca saiu de moda. ✨

A ciência muda. A Nutrição evolui.
E nossa forma de cuidar da saúde também. 💜

Qual dessas mudanças mais te surpreendeu? 😜👀
Me conta nos comentários 👇🏼 by @kellenlopes.c

💡 ter constância. by @kellenlopes.c

31 de Agosto 💜

Feliz dia do nutri, à mim e aos meus colegas que profissão.

#diadonutri by @kellenlopes.c

Multivitamínico? Só se for de prato cheio! 🥞🥗🍳

Antes de gastar rios de dinheiro com potes de suplemento, que tal aprender a nutrir seu corpo com comida de verdade, gostosa e que cabe na sua rotina?

No meu acompanhamento, a gente constrói um plano alimentar eficiente, leve e com foco na sua saúde e nos seus objetivos.

💬 Quer transformar a sua alimentação este mês?
Me envia uma mensagem no direct que eu te explico como funciona meu acompanhamento. by @kellenlopes.c