Instagram story viewer> @kerfsmiles> Posts

Ultraloper - brandweerman

@kerfsmiles

1.3K

followers

789

following

Guinness World Record holder:40 consecutive tennis matches in 32 hours
MDS Legendary top 60 / Firefighter 🚒
Up next: @genkmarathon
Sara-Otis-Abel ❤️

POSTS STORIES REELS

Last man standing @upfront recap

24 rondjes +160km

Ik kon terugvallen op een zalige crew @frederiquevranken en Andreas. Bedankt! Zonder jullie was ik netgens.

Bedankt aan @sarabusse_ dat ik deze avonturen kan beleven met uw volle 100% steun. Ik hou van u!

Aan @cypersthomas coach en @sarahdenhond kiné bedankt om mijn lichaam zo goed mogelijk voor te bereiden met jullie expertise.

Aan @upfront bedankt bedankt bedankt! Wat een event, wat een organisatie wat een locatie. 170 strijders ik voelde me een professional en genoot van elke seconde. Wat echt is wint!

En aan iedereen die me de afgelopen dagen heeft gestuurd, en gesteund. Ik heb alles gelezen, ik hoop dat jullie beseffen hoeveel ik dit apprecieer, 1000x dank

24 rondes was niet waarvoor ik op voorhand gekomen was, maar het was wel het maximale haalbaar.
Ik heb gevonden wat ik zocht, tijd om het lichaam de rust te gunnen die het nu nodig heeft. En stiekem kijk ik uit naar het volgende

Leven is strijden
Strijden is leven by @kerfsmiles

🤎 🏆🔥
#Team #Serve4charity #worldrecord
📸@valerieplessers by @kerfsmiles

Medal monday🥇

Al 2 weken terug in België na een ervaring die mij en mijn leven veranderd heeft.
Het is moeilijk uit te leggen wat het precies is, is het het afzien ? De prachtige uitzichten? De samenhorigheid? Het leven in het kamp en in bijzonder tent 24?
Of gewoon een combinatie van dit alles.

Sportief ben ik vooral blij dat de voorbereiding en het harde werk zijn vruchten heeft afgeworpen. Thanks @cypersthomas we did it!
58e/1500 3e🇧🇪

Ik kan het enkel iedereen aanraden om het zelf te gaan ervaren. En misschien kom ik dan wel mee 😄

Ook wens ik iedereen die mij en @vzw.asbl_pinocchio gesteund heeft te bedanken. Met bijna 6500 euro was
Sand4smiles zeker een succes! by @kerfsmiles

Sub 3 niet gehaald.
een nieuwe PR, en toch die teleurstelling op het begin.

Tot km 32 liep alles perfect. Daarna was het gedaan.
Mijn doel gemist, al was de voorbereiding niet ideaal.

Tijd om keuzes te maken.

Wat zou jij doen: nog een race knallen in 2026 en 8 tal weken hiernaartoe werken, of wat meer rust inbouwen en werken richting één groot doel in 2027? 👇

#marathon #training #trail #sub3 by @kerfsmiles

Sub 3 hoeft geen fortuin te kosten. 💸

Mijn eerste carbonschoenen voor @genkmarathon : €95 op Vinted, in plaats van ongeveer €300 in de winkel. Heel goede staat. Zondag weet ik of ze doen wat ze beloven. 👟

Zou jij tweedehands loopschoenen kopen? Of zweer je bij nieuw? Zeg het in de comments 👇

#running #training #marathon #trail by @kerfsmiles

Sub3 of niet !. 🎯

Zondag in @genkmarathon . Zowel een tijdsdoel als een stadsmarathon zijn nieuw voor mij, meestal is de afstand de uitdaging:D
Realistisch doel: 3:00-3:10.
Op een goede dag: onder de 3 uur.
Wat is jouw gok? 👇

#running #training #marathon #backyard by @kerfsmiles

🇫🇷 DE PROVENCE? NEE, GEWOON LIMBURG!☀️

Wie zegt dat je ver moet reizen voor prachtige trails en stevige hoogtemeters? 🏃‍♂️🔥

Voor aflevering 4 van Limburgs Finest Loopplekjes trekken we naar de Terril van Winterslag in Genk.

Ooit een berg van mijnafval, vandaag een prachtig stukje natuur met uitdagende klimmetjes, kronkelende trails en fantastische uitzichten. 🌲⛰️

En eerlijk? Met die warme herfstzon en prachtige kleuren waan je je hier bijna in de Provence. 🍂☀️

📍 Terril van Winterslag @visitgenk

👉 Volg hier als je meer van de mooiste loop- en trailplekken in Limburg wilt ontdekken.

En nu jullie… 👇
Waar moet ik mijn loopschoenen aantrekken voor aflevering 5?

Drop jouw favoriete loopgebied in de comments. Misschien ontdek ik dankzij jou wel mijn volgende favoriete plek! 🗺️

#running #training #marathon #limburg #trailrunning by @kerfsmiles

Het is maandag. De week van je race is aangebroken🏃‍♂️

Het zware werk zit er normaal nu wel op 😅.
Mijn voorbereiding was niet ideaal. Maar daar heb ik zelf voor gekozen door mee te doen aan mijn eerste backyard ultra 3 weken geleden.

Nu draait het om wat extra rust, vertrouwen en geen domme dingen meer doen. Die hebben we al gedaan in de voorbereiding.
Swipe om te zien hoe ik mijn week ga indelen dag voor dag.

Hier alvast een tip voor lopers die voor de 1x in een taper fase zitten.
probeer niets nieuws meer uit. Geen nieuwe gels, geen nieuwe schoenen, geen nieuw eten.

Ik loop @genkmarathon op 1/11/26 Wie loopt er mee? Laat het hieronder weten, en wie weet tot in Genk !

Bewaar dit voor later of stuur het naar je racemaat.

#marathon #running #raceweek #taper by @kerfsmiles

831 KM. 124 HOURS. 5 LESSONS.

What I witnessed during the Backyard Ultra World Championship was so much more than just a running competition.

Two Belgian runners, Ivo Steyaert and Merijn Geerts, pushed the boundaries of what we thought was humanly possible

124 hours. 831 kilometres. A new world record. 🤯🇧🇪

But what impressed me most wasn’t just the distance.

It was the friendship. The teamwork. The consistency. The ability to keep showing up, hour after hour, when everything tells you to stop.

And maybe that’s the biggest lesson of all.

You don’t have to run 831 kilometres to learn something from these athletes.

Whether you’re training for your first 5K, chasing a marathon PB or preparing for an ultra, there’s something to learn in this performance for every runner.

Because running isn’t always about being the fastest or going the furthest.

Sometimes it’s about discovering what you’re capable of.

👉 Swipe through the 5 lessons this incredible championship taught us.

💬 Which lesson resonates with you the most? Let me know in the comments!

📌 Save this post for the days when training gets tough.

🏃‍♂️ Follow for more running stories, lessons and ultrarunning content.

Thanks @carolinedupontsportphotography en @frankdetank_ultraloper for the beautiful pictures!

#backyard #running #motivation #training by @kerfsmiles

Waar was jij toen het wereldrecord verbroken is?

Ik ga nooit vergeten waar ik was, ik heb weinig woorden buiten pure bewondering van wat we hier zien.
Atleten die ons laten zien wat mentaal en fysiek mogelijk is.

Petje af!

#running #training #backyard by @kerfsmiles

Backyard ultra update 10 !!

Wat ben ik blij dat ik deze update kan geven!
Het is een mooie nacht voor de belgen, zowel Ivo en Merijn lopen door en breken hun PR.

Tegelijk hebben de japanners en de Amerikanen de race gestaakt. Als de Belgen dit nog 2 uur volhouden springen ze over Japan voor die 3de plaats en is het brons officieel van ons.

Het is prachtig om hier getuige van te mogen zijn, wat een sportieve prestatie!
Inspirerend!

#running #training #trailrunning #backyard by @kerfsmiles

Backyard ultra team wk - update 9 !!

Besef eens, 105 uur wat heb jij allemaal gedaan sinds ze zaterdag om 14:00 vertrokken zijn met lopen. 🙈

** het gaat snel, de japanners hebben net opgegeven! ***

Onze Belgen houden stand , Ivo en Merijn samen op pad. Opzoek naar de limiet! De Japanners die ook nog steeds met 2 zijn en de Amerikanen waar @jonnoll en @mark.dowdle net zoals merijn en ivo strijden voor hun land en de nationale titel.

Ik ga slapen en voel me bijna schuldig 😂
Ben benieuwd wat ik morgen zie als ik wakker ben.

En jullie ? Ook zo vastgeklampt aan dit format als mij ?
Laat het mij zeker weten!

#running #training #backyard #lastsoulultra by @kerfsmiles