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WK TEAM FIT

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🎯Te ajudamos a chegar na sua melhor forma! 🔥
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💍| Casada @wallace_personal7

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💥 Se você quer bíceps definidos e fortes, precisa incluir esses 3 exercícios unilaterais no cross no seu treino!

A ativação é absurda e o pump vem na hora 🔥💪
👊 Bora testar e me conta depois qual deles queimou mais seu braço!

#TreinoDeBiceps #PumpGarantido #ExercicioUnilateral #CrossOver #TreinoQueFunciona #BicepsForte #FitnessMotivation #TreinoDeBraço #TreinoFeminino #TreinoMasculino #AcademiaÉVida #ProjetoShape #TreinoPesado #BicepsOnFire #PersonalTrainer by @ketherynpersonal_

Construa um core de aço com a WK TEAM FIT! 👊

No vídeo de hoje, mostramos algumas variações poderosas de abdominais que incluímos em nossos protocolos.

Por que treinar o abdômen vai além da estética?

Estabilidade: Protege sua coluna e melhora a postura no dia a dia.

Força Funcional: Ajuda na execução de outros exercícios, como agachamento e levantamento terra.

Equilíbrio: Um core forte é a base para qualquer movimento atlético.

Quer um protocolo de treino pensado para os seus objetivos? Seja no presencial ou online, nós te acompanhamos! 🚀

TREINO:
3-4 séries 10-12 repetições

Nos siga para mais dicas e deixe um comentário se você vai experimentar este
treino! 💪🏼 by @ketherynpersonal_

Hoje teve treino com o amor da minha vida !
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#gym #casal #ftiness #trend #academia by @ketherynpersonal_

Status do dia: cara de boneca, treino de ogra. 💅💥

Quem disse que mulher delicada não bota peso na barra e não busca falha muscular? Minha aluna tá aí pra provar o contrário. Parabéns pela entrega de hoje!

#Gluteos #TreinoPesado #Evolucao #PersonalTrainerSP by @ketherynpersonal_

Treino de quadríceps não aceita corpo mole! 🔥

Cada repetição desse carrossel mostra o que acontece quando a técnica alinha com a intenção.
Músculo não sabe quanto peso tem na barra, mas sabe o estímulo e a intensidade que recebe.

Passa pro lado pra ver a execução impecável em cada exercício ➡️

Quer resultados de verdade? O segredo é constância e direcionamento certo. 🦾

#PersonalTrainer #TreinoDeQuadriceps #Hipertrofia #ConsultoriaEsportiva #Musculacao Feminina by @ketherynpersonal_

🐶Meus humanos vestiram roupas azuis esquisitas e começaram a se mexer estranho.Tive que entrevistar para salvar a dignidade da família.De nada.’ 🐾🙄 A gente tentou,galeria.A gente tentou.😂🎧🌧️”
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#viral #frío #chuva by @ketherynpersonal_

Esse CRIME eu sou culpada ! 🫢💪🏼

#semmoleza #semmassagem #treinopesado by @ketherynpersonal_

Aquela técnica de treino infalível para mudar de vez o seu Glúteo 🍑

-Se você não tem um treino como esse e quer melhorar seus resultados me chame agora! 📲 by @ketherynpersonal_

Quem se identifica? Kkkk

#viral by @ketherynpersonal_

*****Dia de dar aquele Pump no Glúteo 🍑

#treino #personaltrainer #viral #gluteo by @ketherynpersonal_

Domingão de respeito! 👊
Perna paga no padrão: terra, agachamento pêndulo, leg 45 e hack. Agora é hora de recuperar as energias porque às 17h tem Brasil e a torcida vai ser pesada! 🇧🇷🔥 #viral #brasil🇧🇷 by @ketherynpersonal_

I’m a vibe in my natural 🍃 by @ketherynpersonal_