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Ketlen Lopes | Personal Trainer

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✨ Emagrecimento para mulheres 30+
🤍 Rotina saudável que cabe na vida real
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Fechando 2025 com 1000 km completados
Certa de que esse foi um ano de grandes conquistas.

Criar coragem pra correr minha primeira prova de 10 km e chegar aos 25 km com 25 anos foi simplesmente INSANO.
Amanhã completa 2 anos desde a primeira vez que corri na rua (depois de 6 meses só na esteira) e é loucura ver quanta coisa aconteceu de lá pra cá.

A corrida nunca foi meu esporte principal, mas hoje ela representa constância, superação e muito amor pelo processo.
Sou grata por cada km, cada fase e cada aprendizado.

Que 2026 venha com ainda mais quilômetros, saúde e histórias pra contar 🏃‍♀️ taken in Brasília, Brazil by @ketlenlopesc

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10 months ago

✨ Abrindo a minha semana de brilho com 25km pelos meus 25 anos! ✨

Antes de tudo, quero agradecer de coração a todos que, de alguma forma, fizeram parte dessa jornada — seja torcendo virtualmente, durante os treinos ou hoje, no grande dia.
Em especial, ao digníssimo @rodrigoreisq , que não me deixou faltar um treino sequer e me acompanhou em TODOS eles, mesmo sabendo que esse era um desafio pessoal. Você foi essencial💖

Meu maior objetivo era me desafiar e provar — pra mim e pra vocês — que é possível! 💪
Romantizei bastante essa preparação por aqui, mas a verdade é que foi difícil pra caramba: conciliar os treinos, não abandonar a musculação, seguir a dieta à risca, abrir mão de rolês e ainda manter o foco domingo a domingo.

Tudo isso pra te lembrar de uma coisa: você é capaz! Basta querer e se comprometer de verdade com o seu propósito.

Hoje encerro esse ciclo com o coração cheio de gratidão e com a certeza de que a jornada valeu cada passo.
Que venham os próximos desafios — porque uma vida sem propósito é uma vida sem graça. 🔥💫

#run #corrida #treino #25km taken in Parque da Cidade Dona Sarah Kubitschek by @ketlenlopesc

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a year ago

Aproveitando que hoje é dia de tbt, e fiquei chocada com essa evolução, 1% todo dia bests ☠️☠️☠️🥹
Se você precisa de um planejamento de treino personalizado e que se encaixa na sua rotina, me chama no link da bio e vem fazer parte do meu time ✨💖
#antesedepois #emagrecimento taken in Brasília, Brazil by @ketlenlopesc

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2 years ago

Resumão do treino de hoje, o que acharam? Querem mais por aqui? 🗣️🗣️🙌🏼

#academia #treino #fitness #musculação by @ketlenlopesc

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4 days ago

2.6✨
Obrigada a todos que tiraram um tempinho pra me desejar parabéns, até aquelas que não apareceram aqui.
que seja um novo capítulo cheio de novos desafio e conquistas, obrigada senhor por me permitir viver tudo isso 🙏✨ taken in Brasília DF by @ketlenlopesc

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8 days ago

A gente cria a motivação minha fia, levanta aí toma alguma coisa com cafeína e boraaaaa, meio da semana ein 🫵🏽🙌🏼✨✨✨

#zevaqueiro #bodyspladh by @ketlenlopesc

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10 days ago

BORA MINHA QUERIDA?

#academia #treino #fitness #motivação by @ketlenlopesc

31

8

12 days ago

Mini mini vlog de uma série do que passa na minha cabeça durante um treino 🤣🤣

#academia #treinodeforça by @ketlenlopesc

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13

17 days ago

Aaa setembro, o que dizer desse mês incrível?
Cheio de comemorações, momentos felizes para os mais próximos e grandes realizações, foi um mês de muita luta e muito trabalho também, mas Deus estava ali, a todo tempo como quem diz, “calma filha, eu resolvo” se pudesse descrever o mês em apenas uma palavra seria: gratidão 🙏!!
E você ? Como foi o seu setembro e o que você ainda quer fazer antes do ano acabar?

#setembro #dumpsetembro taken in Brasília, Brazil by @ketlenlopesc

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2

17 days ago

1% melhor todos os dias ✨🤝
Vamos juntas?

#lifestyle #academia #treino #esporte by @ketlenlopesc

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2

19 days ago

DUMP da penúltima de setembro ✨✨ taken in Brasília, Brazil by @ketlenlopesc

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0

19 days ago

Faça o difícil, até que se torne fácil✨

#academia #treino #hábitos taken in Brasília, Brazil by @ketlenlopesc

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7

a month ago