Instagram story viewer> @kevinius_1993> Posts

kevinius_1993

@kevinius_1993

170

followers

493

following

Kraftdreikampf/
Trainungslog
Mein Coaching im Kraftdreikampf erfolgt durch @kevinschmidt._

POSTS STORIES REELS

Wintercup 2025 beim KSV-Frankfurt
◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️

Endlich!! Die LM-Norm ist erreicht!

Vollzeitarbeit und nebenbei ein Masterstudium, die Bedingungen der Wettkampfvorvereitung waren denkbar ungünstig. Und dann mit 79.9kg eingewogen, so leicht wie noch auf keinem Wettkampf zuvor. Aber wie meistens zahlt sich konstante, harte Arbeit aus! Die Freude über meine Leistungen kann man nicht überhören😁

Paar Zahlen, Daten, Fakten:

Kniebeuge: 200 ✅️/ 212,5 ✅️/ 217,5 ✅️ (+7,5kg PR)

Bankdrücken: 120 ✅️/ 125 ✅️/ 127,5 ✅️ (+2,5kg PR)

Kreuzheben: 217,5 ✅️/ 227,5 ✅️/ 232,5 ❌️ (+2,5kg PR)

Total: 572,5 (+17,5kg PR) / 394,9 Dots🤓

Danke @kevinschmidt._ für die tolle Betreuung, das super Coaching und die gemeinsame Zusammenarbeit🤝, den Mitgliedern von @schwerathletikmannheim fürs mitfiebern, @ksvfrankfurt für die Ausrichtung des Wettkampfs, @nicolai_ra für das Video, @osslack für die weiterhin bestehende Norm🙏 @keven_reinfrank für die weitere Motivationsbeschaffung und auch den Peoples aus meinem engeren Umfeld, die mich vor Ort tatkräftig unterstützt haben.

#kraftdreikampf #squatbenchdeadlift #kdk #powerlifting by @kevinius_1993

Nordbadencup 2024 83er-Klasse.

Nicht der Outcome, für den ich mich seit Ende 2023 vorbereitet habe, die LM-Quali [Total 570kg]. Die ersten Safecalls [210/125] waren drin, im Heben sollten die letzten Kilogramm geholt werden. Der Sprung von 220kg auf 235kg war notwendig, um im Worst-Case nochmal angreifen zu können. Der ist leider eingetreten und es hat "noch" nicht gereicht. Ein Total von 555kg [+20kg] ist ein guter Ausgangswert fürs nächste Mal.

Kniebeuge: 195✅️ / 205✅️ / 210✅️ [1.🎬 ]
Bankdrücken: 117,5✅️ / 125✅️ [2. 🎬 ] / 127,5❌️ [3. 🎬 ]
Kreuzheben: 220✅️ / 235❌️ [4.🎬 ] / 235❌️ [5.🎬 ]

Wieder vielen Danke an @kevinschmidt._ für das super Coaching und die gute Prep. An @schwerathletikmannheim für die Ausrichtung und an alle Freiwilligen, die es bei dem abartigen Wetter möglich gemacht haben und an Nora für die Top Betreuung, die das Erreichte erst möglich gemacht hat und u.a. @fabio.her.maschine für das Footage🤝🙏

#squat #bench #deadlift #powerlifting #kdk by @kevinius_1993

Review der Landesmeisterschaft in Baden-Württemberg 2023:

Mein erster vollwertiger Wettkampf für Schwerathletik Mannheim und die Zeichen Standen gut.
Am Wettkampftag alles top: Guter State, mein Coach war an meiner Seite, das Warm-Up für die Beuge fliegt!
Erstversuch 180kg sehr leicht, die 190kg sollten es auch werden, aber im letzten Moment der Streckung kippe ich nach hinten, die 200kg somit wieder unerreichbar, die Enttäuschung zu hören. Aber bis zum Ende gekämpft und zumindest in Kreuzheben und im Total [535kg/+10kg] neue Bestleistungen. Alles in allem ein durchwachsener Wettkampf, aber man wächst an seinen Herausforderungen 😉

Meine Versuche:

Kniebeuge:
180kg❎️ / 190kg⛔️🎬 / 190kg❎️🎬[-2.5kg PR]

Bankdrücken:
115kg❎️ / 120kg❎️🎬 / 125kg⛔️🎬[-5kg PR]

Kreuzheben:
205kg❎️ / 215kg❎️ / 225kg❎️🎬[+5kgPR]

Danke @kevinschmidt._ für dein tolles Coaching und die tolle Betreuung. Du hast mich aus dem Tief geholt und mit mir nochmal zusammen gekämpft. Danke für alles!

Danke an die Mitglieder des @schwerathletikmannheim fürs Anfeuern! Ihr gebt einem nochmal Kraft!

Danke an den @svfellbach_powerlifting für das Ausrichten, hier habt da ne sau starke Leistung abgeliefert.

Und auch Danke an meine Unterstützung auf der Tribüne 😇 by @kevinius_1993

Landesmeisterschaft Baden-Württemberg in Bankdrücken/ Kreuzheben und mein erster Wettkampf unter der Flagge "Schwerathletik Mannheim".
Ohne besondere Vorbereitung aus dem Training heraus direkt rein

Bank: 125kg - kein richtiger PR, aber mein höchster Versuch bisher im BVDK
Kreuzheben: 220kg Alltime - PR.

Ich bin echt happy über das Ergebnis und sehr dankbar für die Betreuung durch die Athleten von Schwerathletik Mannheim, besonders durch Roy. Ohne diese Unterstützung wäre mir das nicht gelungen. Heute habe ich gelernt, was für einen Unterschied eine adäquate Betreuung vor Ort ausmacht. Danke @schwerathletikmannheim für die herzliche Aufnahme in eure Reihen.
@kevinschmidt._ Danke für dein Coaching und das du mich mittlerweile besser einschätzen kannst, als ich mich selbst 😄
Und danke an @vik_toria_00 für die tollen Aufnahmen❤ by @kevinius_1993

Mein erster Wettkampf im Gewichtheben - TSG Haßloch vs KSV Hostenbach

75kg im Reißen / 92kg im Stoßen

Danke an die tolle Kamerafrau/Chef @corina_2105 für die Videos, an Hr Kühn für die tolle Betreuung im Training, an die Mannschaft für die herzliche Aufnahme. Und natürlich auch die tolle Freundin, die mich das alles machen lässt 😇🥸 @foxes_in_wonderland___

#gewichtheben #reißen #stoßen #tsghassloch #weightlifting #snatch #leidenschaft by @kevinius_1993

Last but not least: Heute ist endlich meine Urkunde und mein Zeugnis angekommen. 3,5 Jahre für ein paar Seiten Papier und einen kleinen akademischen Titel. War es das wert? Zumindest werde ich versuchen, dass Beste daraus zu machen.
Nun, ein großes Projekt ist fertig, folgen noch mindestens 4 weitere.😋 @mieze_sue @esye_2306 Danke für eure jahrelange Geduld mit mir, ich war oft ein Kevin 😄

@_mira_ka_ MO, dir natürlich auch vielen Dank für deine tatkräftige Unterstützung. "Leider" wurdest du im Februar reich beschenkt, sodass ich es dir erstmal nicht zurückgeben kann.

#Endlichfertig #BachelorofScience #lebengehtweiter #Liebe #Kevin by @kevinius_1993

Mal etwas weniger stumpfes wie immer nur Trainingslogs :P

Das liebe Menschen, die ihr mir folgt und euch aus Interesse oder Langeweile meine Beiträge anschaut, ist meine Bachelorthesis.

Sie ist stellvertretend für drei Jahre Vorlesungen, Klausuren, Praktika und leider so einige Entbehrungen waren auch dabei. Aber ich bekam von Freunden immer viel Zuspruch und Unterstützung! @esye_2306 @mieze_sue

Ich freue mich endlich fertig zu sein. Das letzte Jahr war nicht leicht und hatte von Anfang bis Ende viele Tiefs. Aber ich habe einige Entscheidungen getroffen, über die ich froh bin, sie getroffen zu haben und nun auch Zeit dafür zu haben.

U.a. dabei der Gang zum AC Mutterstadt, um Gewichtheben zu lernen. Es begann fast schon als Spinnerei. "Mit 26 einen Sport anfangen, indem andere in dem Alter ihren sportlichen Zenit schon sehen". Aber jetzt bin ich schon 8 Monate dabei, mache ganz gute Fortschritte und habe mich gut dort eingefunden. Sogar einen Spitznamen scheine ich bekommen zu haben. Aufgrund meiner Statur und Kraft war wohl "Wuchtig" ein passender Name für mich :D

Aufjedenfall beginnt für mich ein neuer Abschnitt, neue Projekte auch abseits vom Sport und vllt ermutigt es den ein oder anderen auch, mal neue Wege zu gehen :) #arealbachelor #thesis #daslebenistschön #endegutallesgut #bachelorofscience #chemistryrules #einemingenieuristnichtszuschwör by @kevinius_1993

Die 167,5 kg Kniebeuge sind der Abschluss des ersten Trainingsmonats unter dem Coaching von @kevinschmidt._
Leider waren es nur 4, anstatt geplante 5 Wiederholungen. Ich hatte noch etwas Kraft im Tank, aber no excuses, ich hatte echt Schiss; nicht mehr den Mut für den letzten Rep zu kämpfen. Das ärgert mich! Ich verdiene damit zwar kein Geld, aber aufgeben habe ich in diesem Sport nicht gelernt!

Hat mir das Coaching bisher geholfen? Nach einem Monat schwer zu sagen, aber es hat mir einen Weg geöffnet, das steht fest. Dreimal die Woche Training der Disziplinen des olympsichen Gewichthebens und Kraftdreikampfes sollten gut geplant sein. Früher waren es 4 Einheiten, aber man(n) möchte noch Zeit für was anderes haben. Aber gerade wegen der Kürze sind es 3h. Da müssen Intensitäten und Volumen gut durchdacht sein.
Ich war erst zu stolz für das Coaching: Aber wie in der Schule, ist es manchmal sinnvoller sich Hilfe zu holen, als alleine sinnlos auf der Stelle zu treten.
#KdK #Powerlifting #Kniebeuge #Kraftdreikampf #Coaching #Squat by @kevinius_1993

[Achtung, hugh wall of Text :P ] Zu sehen in chronologischer Reihenfolge sind meine Versuche im Kraftdreikampf vom Bembel IV beim Athletenverein "Vorwärts" 05 Groß-Zimmern e.V.. Es war wieder ein genialer Wettkampf, mit guter Stimmung, großartigen Athleten und klar, gutem Essen!!! Ich habe da echt wieder neue, tolle Leute kennengelernt und auch Alte von letztem Jahr wieder getroffen. Es war ein gelungener Abschluss für dieses ereignisreiche Jahr.

Wenn ich meine aktuellen Leistungen mit denen vom letzten Jahr vergleiche, bin ich doch stärker geworden:

Kniebeuge: 167.5kg -> 190kg
Bankdrücken: 115kg -> 125kg
Kreuzheben: 190kg -> 205kg

Bin ich zufrieden mit meiner Leistung? Sagen wir so, ich habe mir andere Ziele gesteckt. 200kg Beuge, 130kg auf der Bank und 220kg ziehen waren angesetzt. Aber doch bin ich auch stolz, weil ich das geleistete alleine geschafft habe! Mitte 2015, als ich gerade meine Ausbildung zum Laborant fertig gemacht und mit Fitness angefangen habe, hätte ich nie gedacht, mal soweit zu kommen. Ich war der Inbegriff der Unsportlichkeit :D
Der Sport hat mir viel gegeben, allen voran hat er mir gezeigt, was man mit Willen und Disziplin erreichen kann. Wer weiß, ob ich mein Studium ohne geschafft hätte... Bald ist mein Studium fertig und ich habe dann mal etwas Luft. Mein Vorsatz für 2020 ist in sportlicher Hinsicht klar: Ich will besser werden und auf Wettkämpfen mit anderen mein Bestes geben. Sowohl im Kraftdreikampf, als auch im olympischen Gewichtheben.
Dafür habe ich einen Coach gefunden, der mich im KDK unterstützt. @kevinschmidt._ ich freue mich auf die gemeinsame Arbeit.
@jan_lightz On this day, the Hype was fucking real mit dir. Ich hoffe, wir sehen und frühstens auf dem Insanity wieder oder wenigstens am Bembel nächstes Jahr.
Was kann ich jedem raten, der echt bis hierhin gelesen hat? Nutzt die Zeit die ihr habt. Man ist nie zu alt, was etwas Neues zu lernen. -"Die Frage ist nicht, ob man kann oder muss, sondern ob man etwas wirklich will." #kraftdreikampf #powerlifting #benchpress #deadlift #Competition #Leidenschaft #KdK #Kniebeuge #Bankdrücken #Kreuzheben #motivation #passion by @kevinius_1993

Wie der gute Jan habe ich heute sonntags meine Opener des Bembel 2019 für nächste Woche Samstag getestet. Da es wieder spät war, musste das xfit wieder herhalten. Ich hoffe das waren auch die Gewichte die draufstanden :) Kniebeuge mit 180kg waren ok. Nur hatte ich Angst, dass die Hose reißt... So müssen sich Equipped-Lifter fühlen :D

Bankdrücken mit 115kg war auch ok. Etwas anstrengender als gedacht aber da geht definitiv mehr.

Ja und Kreuzheben.... 180kg waren smooth. Die 190 waren als Opener gedacht und da hat die Kamera leider versagt. Dann dachte ich mir: "Komm, da machst noch die 200 voll". Die gingen sogar hoch, aber das war dann auch mehr ein maxout :/ Nächste Woche ausgeruht gilt es!

#Powerlifting #Kdk #Kraftdreikampf #Kniebeuge #Squat #Bench #Bankdrücken #Deadlift #Kreuzheben by @kevinius_1993

Mal kein Bild aus dem Bereich Schwerathletik. Heute waren Rundenkampf und Kreismeisterschaft in einem in Waldsee. Ich bin zu Frieden, so gut war das Ergebnis noch nie. :P
1. Runde 278/300
2. Runde 277/300
Summe 555/600

Unsere Mannschaft des BSC Birkenheide hat sich wieder tapfer geschlagen und stand heute wieder geschlossen an der Schießlinie.

Wer Interesse am Bogensport hat, kann gerne zum Schnupperkurs mal reinschnubbern! ;) #bogenschießen #bogensport #archery #waldsee #bscbirkenheide #mannschaft #allesinsgold by @kevinius_1993

Heute waren endlich mal 120 kg Bankdrücken 3 Sätze à 2 Wdh dran. Das war übrigens der Zweite :P
Lief heute so gut, dass ich danach einen Single mit 125kg gemacht habe. Die Pause auf der Brust wirkt kurz, aber reicht denke ich trotzdem für Wettkampfvorbereitung... :) #benchpress #bankdrücken #KDK #Powerlifting #bench #finally #120kg by @kevinius_1993