Instagram story viewer> @kimia.training> Posts

kimia nadri

@kimia.training

16.1K

followers

489

following

Wellness athlete
📍2025 NPC Kazakhstan🇰🇿🥇
Wellness posing coach of 🦏 team
Coach:@my_coaching_academy
Athlete:@evomax.group
DM for: Programs & Pose

POSTS STORIES REELS TAGGED

⁨ اول باید خدارو شکر کنم که نفس به نفس بهم کمک کرده تا حالا بابت این تجربه قشنگ کنار همسفر هایی که گذر سخت ترین لحظه ها هم پیششون لذت بخش بود

‪@my_coaching_academy‬
و باید این مدال تقدیم استادم کنم که خیلی زحمت کشید
اگر استادم بهم باور نداشت من اصن به اینجاهای مسیر فکرم نمیکردم
خیلی ممنونم ازش واقعا برام عزیز و محترمه و قدردانشم
خوب میدونم چقدر استرس کشیده چه شب هایی و نخوابیده چقدر حرص خورده برای اینکه ما بتونیم بهترین عملکرد و داشته باشیم
هرچقدر ازشون تشکر کنم کمه❤️

و خیلی ممنونم از خانوادم که کنارم بودن و دوستایی که این مدت مثل خانواده بودن برام❤️⁩ by @kimia.training

714

0

a year ago

میتونید با کش لوپ و دمبل هم اجراش کنید هرچند که با وزن بدن هم فشارش عالیه🤌🏻
امیدوارم براتون مفید باشه🫶🏻 by @kimia.training

216

46

13 days ago

صدای تو سرم وسط تمرین💆🏻‍♀️ by @kimia.training

570

128

19 days ago

Glute Variations🍑

1.Banded frog pump glute bridges

2.Barbell glute bridges

3.Barbell hip thrust by @kimia.training

540

83

a month ago

سیو کنید که بعدا امتحان کنید🫶🏻
نتیجه رو تو کامنت ها بهم بگید❤️✨ by @kimia.training

3

52

a month ago

دامنه اول خیلی خوب بود✅

⚠️دامنه دومی برای کمر یکم ایمن نیست لطفا اگر مبتدی هستید احرا نکنید مخصوصا اگه سنگین میزنید
❗️دقت کنید توی دومی زیر نیمکت و نگیرید فشار خوبی نمیاره
دستتون دقیقا مثل ویدئو باشه فشارش بهتر میشه🫶🏻👋🏻 by @kimia.training

2k

61

2 months ago

⁨ ⁨ ⁨ یادتون باشه سیمکش نباید پایینِ پایین باشه باید حدودا رو به روی زانو باشه🫰🏻⁩⁩⁩ by @kimia.training

538

124

2 months ago

⁨ ⁨ کلا حرکات مربوط به سرینی و باید تمرکزی اجرا کنید که فشار دقیقا همون نقطه باشه که میخوایم🫶🏻⁩⁩ taken in Istanbul, Turkey by @kimia.training

3k

81

2 months ago

من و تو باغ آفت دیده ایم اما بهارآور🌱✨ by @kimia.training

441

96

3 months ago

راحته🤷🏻‍♀️ by @kimia.training

2k

173

4 months ago

🦿💙 by @kimia.training

383

62

4 months ago

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ حرکات متنوعی که میتونید با دستگاه هک انجام بدید و چهارسر‌، سرینی و همسترینگ و خوب به چالش بکشید🫶🏻

❌❌بعضی از حرکات برای کسایی که آسیب زانو دارند مناسب نیست⁩⁩⁩⁩ by @kimia.training

336

68

4 months ago