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👨‍⚕️Kinesiologo |Lic. Kinesiologia
🧠Movimiento y salud
🏋‍♂️Rehabilitacion integral
📍Pedro Aguirres Cerda # 413 ,Arica

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🧠La correcta forma de farmear Aura:
💥 cuida tus habitos
💥 alimentacion saludable
💥 entrena fuerte e inteligente
💥 rodeate de personas que te inpulsen y que te tengan energia positiva
💥aprende una habilidad nueva
💥 duerme bien
💥 evita las amistades con malos habitos
❤️‍🔥 repite los 365 dias del año 💪 taken in Arica La Puerta Norte De Chile Y La Ciudad De La Eterna Primavera by @kine.damo

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3 days ago

🧠¿Te despiertas con sensacion de rigidez articular?
💥 Con un par de ejercicios de movilidad y activacion podemos empezar mejor el dia,disminuyendo la tension musculoesqueletica acumulada de las horas de descanzo y las posiciones antalgicas.

1️⃣descompresion en barra: aguantamos 30 segundos relajando todo nuestro cuerpo para descomprimir las articulaciones.
2️⃣ extensiones dorsales: realizamos extensiones de nuestra espalda apoyados en la pared o una barra 8 repeticones 2 series.
3️⃣ flexibilidad de cadera: realizamos estiramientod activos de musculatura de cadera (principalmente musculo psoas) 8 repeticiones 2 series
4️⃣ hip thrust: activacion de musculatura glutea y estabilizadores de pelvis, ideal para evitar dolor lumbar y mejorar postura lumbo-pelvica.

🫰 realiza estos 4 ejercicios y enpezaras mejor tu dia 🫡

#aricasiemprearica❤️ #aricayparinacota taken in Arica, Chile by @kine.damo

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7 days ago

🔥Hola amigos, aca te muestro 3 ejercicios que te ayudaran a calentar bien tu articulacion de hombro antes de entrenar.

💥El proposito del calentamiento es:
✅️ lubricar las articulaciones
✅️ activacion de la musculatura estabilizadora
✅️ mayor conciencia de movimiento y ejecucion
✅️ aumento de frecuencia cardiaca

🧠Si quieres saber que otros ejercicios puedes hacer antes de calentar enviame un mensaje al DM taken in Arica - Región De Arica Y Parinacota by @kine.damo

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12 days ago

🧠Sigue estos 3 pasos para rendir mejor en tu entrenamiento y que sea sostenible en el tiempo. taken in Arica y Parinacota Region by @kine.damo

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17 days ago

🧠Las lesiones deportivas son mas frecuentes de lo que imaginas.

💥Aca te dejo 3 formas de evitar lesiones en tu entrenamiento.

1️⃣realiza un buen calentamiento.
2️⃣evita el sobreentrenamiento.
3️⃣agrega una sesion regenerativa en tu programa de entrenamiento.

💥Aplica estas 3 formas y comenta si conoces alguna otra manera de evitar lesiones.

#aricasiemprearica❤️ ##aricayparinacota #kinesiologia taken in Arica - Región De Arica Y Parinacota by @kine.damo

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18 days ago

🧠 ¿quieres construir fuerza muscular de forma segura cuidando tu cuerpo?
💥sigue estas 3 fases que haran pasar al siguiente nivel 💪

#aricasiemprearica❤️ #aricayparinacota #kinesiologia taken in Arica - Región De Arica Y Parinacota by @kine.damo

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a month ago

💥Los dolores articulares y musculares son producto de alteraciones biomecanicas y del movimiento, esto genera que se altere la tecnica y la ejecucion de los ejercicios.
💥Una alteracion articular como un hallux valgus (juanete) generara toda una reaccion biomecanica en cadena.
🧠La intervencion kinesica temprana ayudara a mejorar los desbalances y a prevenir mayores complicaciones del movimiento.
#aricasiemprearica❤️ #aricayparinacota #kinesiologia taken in Arica y Parinacota Region by @kine.damo

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a month ago

Para ser realmente fuerte lo que nesecitas es ser un atleta hibrido, agil,resistente, y fuerte,ademas de tener habilidades motoras.

💥No nesecitas entrenar con cargas muy elevadas o las maquinas mas modernas para mejorar tu fuerza,con pocos implementos y una buena planificacion de entrenamiento lograras buenos resultados.

🧠recuerda el verdadero proposito de entrenar es ser saludable funcional y longevo.

💣 se vienen nuevos desafios 💪 taken in Arica y Parinacota Region by @kine.damo

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a month ago

💥Buen dia,aca un ejemplo de como podemos mejorar nuestra tecnica y prevenir lesiones,realizando pequeños cambios para poder adaptar el ejercicio a la persona.
💣Este caso durante la evaluacion notamos disminucion dela movilidad de cadera y poca conciencia coporal durante la ejecucion,esto debido a la disminucion del tono muscular y a la poca adaptacion del ejercicio.

#aricasiemprearica❤️ #aricayparinacota #kinesiologia taken in Arica y Parinacota Region by @kine.damo

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a month ago

💥 ¿Estas aburrid@ de no obtener resultados en tu rehabilitacion?
✅️¿cansad@ de no mejorar y estar estancad@?
✅️ ¿quieres recuperar tu autonomia,funcionalidad o retomar el deporte?

💣Consulta por mis planes que tengo para ti y obten resultados reales.

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📞+56933859453
📍Pedro Aguirres Cerda #413

#aricayparinacota #aricayparinacota taken in Arica y Parinacota Region by @kine.damo

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a month ago

💥Sin escusas taken in Pica Oasis Del Norte by @kine.damo

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a month ago

💥 seguimos ayudando a mejorar la salud atravez del movmiento 🙌 taken in Arica y Parinacota Region by @kine.damo

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2 months ago