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Kissy Notes

@kissy_notes_

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@kouki_kissyの研究ノートです。
バレエや音楽の素晴らしさと、
身体の使い方や踊り方のヒントを載せていきます！🩰✨
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股関節や足首が柔らかくて後ろに座ってしまう人、 バランスで後ろに落ちてしまいやすい人にオススメ！ 最初はブロックやボールは使わずに椅子そのままでもOK！ 徐々にボールなど安定感のない状態で、自分で体重を支えてコントロールする練習をしてみましょう。 by @kissy_notes_
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5 months ago
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ローテーショナルトレーニング。 SBL(スーパーフィシャルバックライン)のリリースと、DFL(ディープフロントライン)の活性化。 アナトミートレイン(12本の筋膜の相関路線)のノートも作っています…！なかなかまとめるのが難しい…。 #バレエトレーニング #anatomytrains #balletinspiration #ストレッチ #endehors by @kissy_notes_
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6 months ago
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It’s been a while since my last post💦 ご無沙汰しております🙏 また度々アップしていきます #バレエ解剖学 #可動域アップ #アンデオール #ハムストリングス #バレエストレッチ by @kissy_notes_
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6 months ago
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2025.12.29 月曜日 年末Special Workshop 大人・プロ・小学生まで全クラス合わせて40人以上の方が受けに来てくださいました！！😊✨ 至らないところばかりで、ご迷惑をおかけする場面が多々ありましたが、皆様本当にありがとうございました！ 春休みの時期に次なるイベントを考えております。 また、1/6（火）は10:15〜12:30新春オープンクラス(ストレッチ＆中級クラス)をノア都立大C1stにて行います！ 受講料は4,000円 現金を封筒にてお持ちください。 どうぞよろしくお願いします！ #balletworkshops #bodycondintioning #contemporarydance #解剖学 #バレエ大好き by @kissy_notes_
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10 months ago
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2025年 12月29日 月曜日 ノア学芸大スタジオ 6階を1日貸し切ってのイベントです✨ 今年はコンテに上田舞香先生、 解剖学やパーソナルに 上村杏奈先生 栄養学に 郡司茂里先生 をお呼びし またVaの個人や プロや大人、指導者向けのコースも加えパワーアップしております✨ ご希望の方はDMもしくはEmail koukissy.art@gmail.com まで ご連絡いただけたら幸いです。 ①10:30〜12:00Boys Class 90分 定員16名 ★12:00〜13:00 Boys Va 60分 定員4名 ②13:20〜14:50Contemporary 初中級混合 90 分 定員24名 ③15:00〜16:00 Body Conditioning 60分 定員24名 ④16:05〜17:35 Junior 初中級バレエ 定員 16名 ★17:45〜18:45 Junior Va 定員4名 ⑤19:00〜20:30 Senior 中上級バレエ 定員 16名 ★20:45〜 22:30 Senior Va 定員 5名 第二スタジオ ⑥13:30〜14:30 講師、プロダンサー向け質問コーナー 岸村光熙先生 with 上村杏奈先生, 解剖学、Q&A ⑦16:00〜17:30 Senior 栄養学45 解剖学45 17:30〜 希望者パーソナル 上村先生 ⑧19:00〜20:30 Junior栄養学45 解剖学45 20:30〜希望者 パーソナル 上村先生 ———————— ① 9歳〜22歳 男性 ボーイズテクニックを学びます。 現代のバレエで求められるしなやかなラインと安定したテクニックの両立。 講師: 岸村光熙 先生 ② 9 歳〜22歳 男女 コンテンポラリー合同。基本から応用まで 初めての方も新しい動き方やアイデアを楽しく学んでいただけます！ 講師: 上田舞香 先生 ③ 年齢・性別不問 ストレッチとトレーニングを行います。 バレエの動作に必要な可動域や筋力を育てます。持ち物:ヨガマット(大きめのタオル)＆ラクロスボール 講師: 岸村光熙 先生 ④ 9歳〜14歳 女性 バレエ初中級のクラスです。基礎的な動作から、ピルエット、ジャンプなどのテクニック、音楽性を学んでいただくクラスです。 講師: 岸村光熙 先生 ⑤ 15〜22歳 バレエ中上級 音楽を表現すること、いろんな方向に対して立体的に空間を取ることを研究します。センターではポワントワークも練習します。 講師: 岸村光熙 先生 ⑥ 18歳以上 プロ、講師、大人リーナ向け 指導する時の悩み、怪我との向き合い方、音楽の取り方、Vaの振り付けの選び方…などなど質疑応答を交えた授業です。 講師: 上村杏奈 先生, 岸村光熙 先生 ⑦ 15歳〜 栄養学と解剖学の授業です。 安全に健康にできるダイエットや体づくり学びます。保護者様もご参加いただけます。 ⑧9〜14歳 基本栄養素の勉強や解剖学の基礎を学びます。 子どもにもわかりやすい楽しい講義です！ 保護者様もご参加いただけます。 解剖学:上村杏奈先生 栄養学:郡司茂里先生 保護者様も＋1,000円で全クラス見学いただけます。 ①,④,⑤バレエクラス 90分4,000円 ②コンテンポラリー 90分 4,000円 ③コンディショニング 60分 3000円 ⑥大人のバレエ学 解剖学・音楽と身体運動 3,000円 ⑦,⑧座学 解剖学＆栄養学 45 分×2 4000円 ★Va 1人15分 3,000円( レッスンの中の動作の見直し等のパーソナルに変更もできます。 (コンディショニング60分＆バレエ90分＆コンテ90分＋座学90分)フルコース 12,000円(3000円分お得✨) by @kissy_notes_
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10 months ago
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Anatomy of Tendu Devant🩰 タンデュの解剖学です！ 今回はまずは関節の動き、体重を乗せる位置などにフォーカスして、そこから筋肉にアプローチできるようなイメージを持って組み立ててみました！😊 モデル: 尾見滉太くん(13) @ns.ballet_tsujido #anatomy #fitnessmotivation #balletboy #バレエ解剖学 #辻堂 #湘南 by @kissy_notes_
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2 years ago
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2024.12.30 今年最後のワークショップでした✨ たくさんのバレエ大好きな方々に囲まれて幸せな時間でした！本当にありがとうございました！！ Thank you 2024!!😚❤️🥂 taken in ノアスタジオ学芸大店 by @kissy_notes_
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2 years ago
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2024.12.30.月曜日 ノア学芸大 B2スタジオ スペシャルワークショップのご案内です！！ ストーリーズに載せた時からだいぶ経ってしまい申し訳ありません💦 コンディショニングにクラシックバレエ、コンテンポラリーに解剖学と盛りだくさんのプログラムです！ 今回が都内で僕が自主的に開く初めてのワークショップです😳✨ 僕が担当するコンディショニングとバレエは今回は男女を分けてみました。男性と女性の骨格の違いや、競技特性からなる筋肉の使い方の違い、いろんな要素を考えてそれぞれの特性をうまく引き出せるようなコンディショニングを。 そしてポールドブラやテクニックの細部を一緒に研究できたら嬉しいです😆❤️‍🔥 スペシャルゲストにリリズスポーツクリニック @lilispo2020 の理学療法士の上村杏菜先生！ 理学療法士やアスレティックトレーナー、日本オリンピック委員会強化スタッフなど、現在最前線で活躍中の、素晴らしい知識と技術をお持ちの上村先生に60分の解剖学の授業をお願いしました。 こちらはバレエ教室の指導者の皆様にも是非ご参加いただきたいプログラムとなっております！ そしてもう1人のスペシャルゲストは富岡櫂先生！ @kai_tomi 英国生まれ英国育ちの彼は、ロンドンで様々な舞台で活躍された後、21歳で来日。金森穣氏率いる"Noism1"に3年間所属。その後も帰英後にScottish Dance Theaterに入団 2024年11月に新国立劇場オペラ"ウィリアム・テル"にて僕と共演し、彼の素晴らしいダンスと素敵なお人柄に惹かれて、今回のオファーとなりました。 75分のコンテンポラリー(男女合同)のクラスを担当していただきます！！ 暮れの忙しい時期ではありますが、今年の最後を締めくくる楽しいダンスの時間を共有できましたら幸いです！ お申し込みの方は所属のスタジオの先生にご確認の上 @kouki_kissy にDMを送ってください。 どうぞよろしくお願いします！！ _._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._. 11:10〜12:10 Boys コンディショニング 60分 12:10〜13:40 Boys バレエ 90分 13:45〜14:30 Boys ジャンプ&レパートリー 45分 14:50〜16:20コンテ合同 冨岡先生 75分 16:25〜17:25解剖学 上村先生 60分 17:30〜18:30 女性 コンディショニング60分 18:30〜20:00 女性 小4〜中2 バレエ 90分 20:10〜21:40女性 中3〜 バレエ90分 21:45〜 22:45 Va 個人 60分コンディショニング ＋90分バレエ セット料金7,000円 ＋75分コンテンポラリーセット料金 1,0000円 75分コンテンポラリーのみ 4,000円 60分解剖学 3,000円 Va 1,500円 定員4〜5名 コンディショニングのみ 60分3,000円 バレエのみ90分 5,000円 _._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._. #Ballet #Dancerslife #contemporarydance #physicaltherapy #バレエ講習会 #甲出しトレーニング #アンデオール #バレエボーイズ #バレリーナ #コンテンポラリーダンス #ストレッチ #コアトレーニング #解剖学 #理学療法 #スポーツトレーナー by @kissy_notes_
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2 years ago
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アラセコンド編‼️ ①軸足を床にしっかり突き刺し、足の裏の中央をお尻の下に向かって押し上げる(反作用) ②動脚の骨盤底を傾けて、積み木のように脚を積み上げます。 ③軸側の胸郭を外旋させながら起こします(腰方形筋や脊柱起立筋群、そして前鋸筋のはたらき) この②、③の動作が普段のレッスンで補いづらい部分です。 胸郭のストレッチや感覚トレーニングはまた後日。 #Ballet #Arabesque #physiotherapy #pirates #training #stretch #workout #バレエトレーニング #バレエストレッチ #栄養学 #コアトレ by @kissy_notes_
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2 years ago
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①動脚側の大腿骨頭を前に出して上げていく。 ②軸足のお尻で床を押して、上体を後ろに倒し、動脚を軸足の真上に積み上げる(積み木やジェンガのようなイメージが近い) ③動脚のお尻はそのまま、腹筋を使って胸郭を回し腰、肋、鎖骨、肩を横並びにして、踵から坐骨までを螺旋状にローテーションしていく(お尻はそのまま、引いたり横並びにしようとしないのがポイント。 タンデュや4番ポジションも近い感覚ですが、 床の摩擦や、大腿骨頭を横並びに近いところへ持っていくため、お尻の側面(臀筋群)の協力を得やすいため、回しやすいはずです。 足を90°より高く上げる場合、骨頭は前後上下にずらさないと臼蓋(脚の付け根のお皿の部分)にぶつかってしまいます。 そして骨頭を前後にずらすと、お尻の側面よりも内転筋を使ったローテーションと、ハムストリングスの高い柔軟性が必要になります。 #Ballet #Arabesque #physiotherapy #pirates #training #stretch #workout #バレエトレーニング #バレエストレッチ #栄養学 #コアトレ by @kissy_notes_
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2 years ago
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ポワントの中で骨たちは…👀 by @kissy_notes_
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2 years ago
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足部のパート分け by @kissy_notes_
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2 years ago
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