Instagram story viewer> @komariha> Posts

Таня

@komariha

555

followers

547

following

Creative manager
film @kmrvtn

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Это моя первая осень после Петербурга. Так непривычно, когда в середине октября плюс 25 градусов: это настоящий подарок той, которая уехала из холодрыги.

А вообще удивительно, как много радости может приносить простая рутина. В отпуске моя состоит из поездок на велосипеде, прогулок по лесу и плавание, терапевтических групп и встреч с терапевтом, чтения перед сном и исторических подкастов. Когда есть желание, я прибираюсь дома или пишу тексты. И всё это не столько заполняет дни, сколько помогает чувствовать себя устойчивее.

Мне сложно жить в хаосе. Когда мир непредсказуем и нестабилен, хочется просто закрыться в своей тревоге. А рутина становится способом вернуть себе ощущение устойчивости: она помогает справляться с чувствами и переживаниями, а ещё развивать психологическую гибкость — учиться выдерживать неопределённость, опираясь на то, что уже есть в моей жизни.

Но у рутины есть и другая сторона. Она может ощущаться амбивалентно: с одной стороны, привычные ритуалы создают напряжение, а с другой — приносят удовольствие и расслабление. И здесь важно уметь прислушиваться к себе: иногда вносить разнообразие, менять привычный порядок, а иногда и вовсе отказываться от того, что стало больше выматывать, чем поддерживать.

Рутина помогает мне отпускать контроль, даже плавая в бассейне, я забываю о тревоге, а после не вспоминаю. Я стала больше замечать окружающее вокруг: делаю кучу фотографий. Это меня радует. taken in Tambov Oblast by @komariha

52

0

9 hours ago

Просто кинопленка с кадрами для души by @komariha

83

1

11 days ago

Мужской депрессии не существует… taken in Rosa Khutor, Sochi, Russia by @komariha

69

0

15 days ago

Как же круто замедляться

Я ушла в отпуск больше недели назад. Планы на него у меня были грандиозные: как обычно, всё сделать, всё успеть, съездить на фест, устроить генеральную уборку во всём доме и прочее.

И вот я поехала на учёбу, где провела несколько очень интенсивных дней, а потом сразу же отправилась на фест. Там я спала от силы по пять часов. В итоге полторы недели я просто скакала между усталостью и тревогой. Но, справедливости ради, учёба — важная штука, а фестиваль принёс мне кучу эмоций.

И вот сейчас я решила задержаться на море — без всякого плана и великих подвигов. Просто лежать на пляже и плавать. Это же подарок свыше: в конце сентября я плаваю в море и просто кайфую.

Я хожу на один и тот же пляж, в одни и те же кафешки — и мне это нравится.
Так долго пыталась везде успеть, всё попробовать и найти как можно больше впечатлений, что забыла: жизнь происходит не только в новых местах и событиях. Иногда можно просто остаться там, где тебе хорошо, и впечатляться самим спокойствием. Не искать, куда бы ещё пойти и что бы ещё посмотреть, а просто замечать, как здорово тебе сейчас.

И здесь мне тоже спокойно.
Хочется, чтобы время шло чуть медленнее, а наблюдение за жизнью продолжалось. А потом я включу себе в поезде звуки моря и буду кайфовать. by @komariha

72

0

17 days ago

У нас с @vlada_felicitas появилась новая традиция — приезжать на @newstarweekend. В этом году фестиваль оказался другим, мб я слишком много от него ждала, но получилось плаки-плаки. Электронная музыка очень крутая, но все это я уже слышала в прошлом году. Про хэдлайнера вообще молчу и приглашенных блогеров. Но хочется увезти с собой что-то доброе и радостное — хайкинг и танцы, которые делают меня свободнее и смелее taken in Rosa Khutor, Sochi, Russia by @komariha

68

2

19 days ago

Мое любимое место летом — моршанск. Я не знаю, где может быть так тепло, красиво и вкусно. Всегда мечтала все лето провести тут, а не в шумном городе: вот и сбылось. taken in Tambov Oblast by @komariha

91

3

2 months ago

В Москве мое место силы — Марфо-Мариинская обитель. Здесь какая-то особенная атмосфера: я в восторге от архитектурного ансамбля Алексея Щусева, росписей Михаила Нестерова, ухоженной территории и удивительной тишины, которая царит в самом центре города.

Нашла это место, когда устраивала себе тур по московским церквям. Вообще поражает, сколько их в Москве: каждая по-своему красива и исторически интересна. Но Марфо-Мариинская обитель запомнилась особенно.

Возможно, потому что это не просто храм, а цельный художественный замысел, где архитектура, живопись и пространство вокруг создают ощущение гармонии и покоя.Это одно из тех редких мест, куда хочется возвращаться не только ради красоты и истории, но и ради состояния, которое там возникает. taken in Москва • Moscow by @komariha

110

2

4 months ago

Петербург — место, куда я приезжаю с ощущением, будто никогда отсюда не уезжала. Иду по Таврическому саду и ловлю себя на мысли, что словно еще вчера гуляла здесь. Так приятно пройтись по любимой Чернышевской — этот район для меня по-настоящему родной. В нем хранится столько воспоминаний, что каждый двор и каждая улица будто узнают меня.

Но со временем мое ощущение Петербурга изменилось. Он стал для меня серым и каким-то печальным. Несмотря на всю любовь к этому городу, именно здесь я особенно остро чувствую себя одиноко. taken in Saint Petersburg, Russia by @komariha

122

1

3 months ago

В какой-то момент осознала, что не хочу впихивать все вокруг в себя: тихо и спокойно двигаться в том направление, какое я выбрала. Все задуманное сбывается, даже маленькие желания, которые мы считаем незначительными.

📸 @kate_photography_ taken in Tambov Oblast by @komariha

119

3

2 months ago

Горы на пленке 💔 taken in Эльбрус by @komariha

86

0

5 months ago

Я как-то пыталась вести дневник чувств, благодарности, записывать свои ощущения и эмоции. И поняла, что это не мое. Как будто я пытаюсь себя убедить в чем-то или создать состояние, которого на самом деле не чувствую.

Мне всегда были ближе не техники мотивации, а идентификация, размышления и наблюдения за собой. Не дневник в привычном понимании, а скорее небольшие зарисовки внутреннего мира.

Вчера был День защиты детей, и я поставила на заставку телефона свою детскую фотографию. Теперь каждый раз, когда беру телефон в руки, смотрю на маленькую Таню. Мысленно обнимаю ее, целую, разговариваю с ней.
И неожиданно для себя поняла, насколько это терапевтично.

Конечно, мне хочется ее защитить, оградить от боли и разочарований. Но чем дольше я на нее смотрю, тем больше замечаю не только ее уязвимость. Я вижу в ней огромную жизненную силу.
И тогда приходит простая мысль: если эта сила была в ней, значит, она есть и во мне.

Мне кажется, образ внутреннего ребенка часто связывают только с ранами, страхами и потребностью в заботе. Но я смотрю на эту девочку и вижу совсем другое: смелость, любопытство, умение мечтать, желание жить.
Она словно напоминает мне о том, как относилась к миру.

Она говорит мне: не бойся быть той, которой хочешь быть. Проявляйся. Играй. Будь заметной. Больше актерничай.

Я помню, что хотела стать актрисой, певицей, директором банка «Европейский кредит». Хотела быть разной. И в детстве это не казалось чем-то невозможным. Тогда еще не было необходимости выбирать одну версию себя и отказываться от остальных.
А потом в какой-то момент я посадила своего внутреннего ребенка в клетку и забыла о многих своих мечтах.

Сейчас мне кажется, что в этой клетке сидели не только мечты. Там сидела огромная часть моей жизненной энергии. И поэтому эта фотография так на меня действует. Я не просто забочусь о маленькой Тане. Она тоже заботится обо мне.

Она напоминает мне о том, кем я была до того, как научилась быть серьезной, рациональной и удобной. Напоминает о той части меня, которая верила, что может быть кем угодно.
И когда я смотрю на нее сейчас, я вспоминаю не только свое прошлое. Я вспоминаю часть себя, которой еще могу стать. by @komariha

82

4

4 months ago

Такой теплый день рождения. Внутри стало понимание, как важно беречь свое внутреннее и внешнее, как сохранять веру в себя и доверять вере свои страхи, радости и переживания. Хочу пожелать себе следовать пути восстановления, найти высшую силу и проявлять свою уязвимость. Вчера я поняла, когда я теряю себя, то мои близкие всегда находят и верят. Это ценно taken in Москва • Moscow by @komariha

114

2

5 months ago