Instagram story viewer> @konstmoz> Posts

Kostfildockphmoz

@konstmoz

126

followers

1198

following

Костянтинівська філія "Донецький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України"

POSTS STORIES REELS TAGGED

ПРОФІЛАКТИКА ВАКЦИНОКЕРОВАНИХ ІНФЕКЦІЙ
Вакцинокеровані інфекції — це захворювання, поширення яких можна значно зменшити або повністю зупинити завдяки вакцинації. До них належать кір, поліомієліт, кашлюк, дифтерія, правець, епідемічний паротит, краснуха, гепатит B, Hib-інфекція та інші.
ОСНОВНІ ЗАХОДИ ПРОФІЛАКТИКИ
• Масова імунопрофілактика
Регулярне проведення планових щеплень відповідно до національного календаря вакцинації. Це формує колективний імунітет, який захищає навіть тих, хто не може бути вакцинованим з медичних причин.
• Дотримання календаря щеплень
Вчасне отримання доз вакцин у дитячому та дорослому віці. Пропуск або відтермінування щеплень створює ризик спалахів інфекцій.
• Ревакцинація
Періодичне оновлення імунітету, адже захист від деяких хвороб з часом слабшає.
• Інформаційна робота з населенням
Підвищення обізнаності про небезпеку інфекцій та користь вакцинації. Це допомагає боротися з міфами та недовірою до щеплень.
• Особливі заходи в умовах криз
Під час воєнних дій чи масових переміщень населення важливо забезпечувати доступ до вакцинації, щоб уникнути епідемій у місцях скупчення людей.
ЧОМУ ЦЕ ВАЖЛИВО
• Вакцинація знижує ризик тяжкого перебігу хвороб, ускладнень, інвалідності та смертності.
• Вона є не лише індивідуальним захистом, а й гарантією безпеки для всієї спільноти.
• Завдяки щепленням світ практично ліквідував поліомієліт у більшості країн та значно скоротив випадки кору й дифтері by @konstmoz

1

0

2 hours ago

Грип - це гостра вірусна інфекція, яка вражає респіраторну систему, відрізняється важким перебігом і часто призводить до розвитку різних за ступенем тяжкості ускладнень.
Основними ускладненнями грипу заведено вважати отит (аж до глухоти), пневмонію, респіраторний дистрес-синдром, менінгіт, енцефаліт, міокардит та ін.
Усі ці ускладнення можливі через те, що вірус грипу здатний різко пригнічувати імунний захист організму, надавати токсичну дію на капіляри, руйнувати тканинні бар'єри.
Найбільш надійний спосіб захиститися від грипу — це, звичайно ж, щеплення.
Сучасні вакцини — безпечні та проходять багатоетапну перевірку, перш ніж потрапити у медичні заклади. Тому не варто хвилюватися про те, що щеплення може нашкодити організму.
Після проведення вакцинації можливі наступні реакції, які вважаються нормою:
набряк та почервоніння в місці ін’єкції;
головний біль;
підвищена втомлюваність.
Рідше вакцина проти грипу може викликати алергічні реакції. Проте такий ризик є помірним та тимчасовим у порівнянні з серйозними наслідками, які може викликати щорічна епідемія грипу.
Бережіть себе! by @konstmoz

1

0

2 hours ago

Піклування про психічне здоров’я часто уявляють як щось велике: тривалу відпустку, регулярну психотерапію, повну зміну способу життя. Але насправді наша психіка значною мірою реагує на маленькі щоденні дії.
Не існує універсального набору звичок, який гарантує гарне самопочуття. Проте є прості речі, які можуть допомагати підтримувати себе, краще помічати власний стан і вчасно реагувати на потреби.
1. Починай день без поспіху
Якщо можливо, не бери телефон у руки одразу після пробудження. Дай собі хоча б кілька хвилин, щоб прокинутися, випити води, відкрити вікно, зробити кілька спокійних вдихів і подумати про свій стан.
Ранок не обов’язково має бути продуктивним. Іноді достатньо просто почати день без додаткового інформаційного шуму.
2. Піклуйся про сон
Сон — важлива частина відновлення. Намагайся дотримуватися приблизно стабільного часу засинання та пробудження, створюй спокійні умови для сну й, за можливості, зменшуй використання гаджетів перед відпочинком.
Якщо проблеми зі сном стають регулярними, не варто просто звикати до них — це привід звернути увагу на свій стан.
3. Рухайся так, як тобі комфортно
Не обов’язково щодня тренуватися в залі. Прогулянка, розтяжка, танці, велосипед або кілька хвилин легкої фізичної активності — уже спосіб подбати про себе.
Головне — не перетворювати рух на ще один пункт, за невиконання якого потрібно себе сварити.
4. Робіть паузи протягом дня
П’ять хвилин без робочих чатів, чашка чаю в тиші, коротка прогулянка або кілька хвилин із заплющеними очима — це не «марнування часу».
Психіці потрібні моменти, коли не потрібно нічого вирішувати, контролювати й виконувати.
5. Помічай свої емоції
Спробуй хоча б раз на день запитати себе:
«Що я зараз відчуваю?»
«Чого мені хочеться?»
«Чого мені бракує?»
Не обов’язково одразу знаходити рішення. Навіть саме усвідомлення свого стану допомагає краще розуміти себе.
6. Підтримуй зв’язок із людьми
Написати другові, зателефонувати близькій людині, разом випити каву або просто поговорити про щось незначне — усе це має значення.
Людям потрібен контакт. Не лише тоді, коли виникають проблеми, а й у звичайному повсякденному житті.
7. Встановлюй межі
Не кожне повідомлення потребує миттєвої відповіді. by @konstmoz

0

0

3 days ago

Інсульт – це не просто хвороба, це справжня катастрофа для організму, яка може залишити незворотні наслідки. Це гостре порушення кровообігу в головному мозку, яке призводить до загибелі нервових клітин. І хоча інсульт може здаватися раптовим і несподіваним, його небезпека полягає не лише в миттєвому ударі, а й у довготривалих наслідках, які можуть кардинально змінити життя людини.
Чому інсульт такий небезпечний?
• Швидка загибель клітин мозку: Головний мозок – це надзвичайно чутливий орган. Навіть кілька хвилин без кисню та поживних речовин призводять до загибелі нейронів. Чим довше триває порушення кровообігу, тим більша площа ураження мозку, і тим серйознішими будуть наслідки.
• Непередбачуваність: Інсульт може статися будь-коли, будь-де і з будь-ким. Хоча існують фактори ризику, які підвищують ймовірність його виникнення, він може вразити навіть молодих і, здавалося б, здорових людей.
• Різноманітність наслідків: Наслідки інсульту залежать від того, яка ділянка мозку була уражена. Це може бути:
o Рухові порушення: Параліч або слабкість в кінцівках, труднощі з ходьбою, координацією рухів.
o Мовні порушення: Афазія – втрата здатності говорити, розуміти мову, читати або писати.
o Когнітивні порушення: Проблеми з пам'яттю, увагою, мисленням, прийняттям рішень.
o Сенсорні порушення: Втрата зору, слуху, відчуття болю, температури.
o Емоційні та психологічні зміни: Депресія, тривожність, дратівливість, зміни особистості.
o Проблеми з ковтанням: Дисфагія, що може призвести до аспіраційної пневмонії.
o Епілепсія: Напади, спричинені ураженням мозку.
• Висока смертність: На жаль, інсульт є однією з провідних причин смерті у світі. Навіть якщо людина виживає, вона може залишитися інвалідом.
• Довготривала реабілітація: Відновлення після інсульту – це тривалий і складний процес, який вимагає терпіння, наполегливості та професійної допомоги. Незважаючи на успішну реабілітацію, деякі наслідки можуть залишатися назавжди.
• Вплив на якість життя: Інсульт може повністю змінити життя людини та її близьких. Втрата самостійності, необхідність постійного догляду, фінансові труднощі – все це стає реальністю для багатьох пацієнтів.
Важливо пам'ятати про перші ознаки інсульту! by @konstmoz

1

0

3 days ago

Інсульт – це не просто хвороба, це справжня загроза, яка може змінити життя за лічені хвилини. В Україні щороку понад 145 тисяч людей стикаються з цією бідою, а у світі інсульт посідає друге місце серед причин смертності. 💔 Але знання – це сила, і сьогодні ми поговоримо про те, як розпізнати інсульт та що робити, щоб врятувати життя!

Що таке інсульт?
Інсульт – це раптове припинення кровопостачання до мозку. Це може статися двома шляхами:
✅Ішемічний інсульт: Судина, що живить мозок, закупорюється.
✅Геморагічний інсульт: Судина в мозку розривається. 💥
В обох випадках клітини мозку починають гинути через брак кисню та поживних речовин. Це як пожежа, яку потрібно загасити якомога швидше! 🔥

Хто в зоні ризику? ⚠️
На розвиток інсульту впливають багато факторів, і багато з них ми можемо контролювати:
🍔 Неправильне харчування
🚶♀️ Малорухливий спосіб життя
🚬 Куріння
🍻 Зловживання алкоголем
📈 Підвищений артеріальний тиск (гіпертонія)
🥓 Високий рівень холестерину
🍬 🍭 Підвищений рівень цукру в крові (діабет)
⚖️ Надмірна вага

Розпізнайте інсульт: запам'ятайте абревіатуру «МОЗОК»! 💡
Швидке розпізнавання симптомів – це ключ до успіху! Запам'ятайте ці ознаки:
Мова: Стає нерозбірливою, важко зрозуміти слова. 🗣️
Обличчя: З'являється асиметрія, усмішка стає "кривою". 😬
Запаморочення: Раптова втрата рівноваги, сильний головний біль. 😵💫
Очі: Раптове погіршення зору. 👁️🗨️
Кінцівки: Слабкість або оніміння, особливо з одного боку тіла. 💪

Що робити, якщо ви підозрюєте інсульт? 🚨
НЕГАЙНО телефонуйте 103! Кожна хвилина має значення! 🚑 📞
✅Чітко повідомте диспетчеру про симптоми.
✅Погодьтеся на термінову госпіталізацію.

УВАГА! 🚫
✅Не намагайтеся самостійно знижувати тиск!
✅Не дозволяйте хворому рухатися, пити або їсти до приїзду медиків!

Як знизити ризик інсульту? 💪🍏🏃‍♀️
✅ Регулярно контролюйте артеріальний тиск, рівень цукру та холестерину в крові. 🩺
✅ Дотримуйтеся здорового харчування: багато овочів, фруктів, риби та цільнозернових продуктів. Обмежте сіль, цукор та насичені жири. 🥗🍎🐟
✅ Будьте фізично активними: щонайменше 30 хвилин на день. 🏃♀️🚴♂️
✅ Відмовтеся від куріння та зловживання алкоголем. 🚭🚫
✅ Підтримуйте здорову вагу. ⚖️
✅ Регулярно проходь by @konstmoz

1

0

3 days ago

Всесвітній день боротьби з інсультом — 29 жовтня — покликаний підвищити обізнаність про це небезпечне захворювання, яке щороку забирає мільйони життів.
Статистика по Україні
Щороку госпіталізують понад 145 000 пацієнтів з інсультом
Ішемічний інсульт становить близько 75% випадків, геморагічний — 25%.
За даними ВООЗ, рівень госпіталізацій в Україні перевищує середній показник по ЄС.
Інсульт — основна причина втрати працездатності серед дорослих та друга причина смерті у віці 60+.
Види інсульту
Ішемічний інсульт Це найпоширеніший тип інсульту (≈75% випадків). Виникає, коли кровоносна судина, що постачає мозок, блокується тромбом або емболом. Основні підтипи:
Тромботичний інсульт — утворення тромбу безпосередньо в артерії мозку.
Емболічний інсульт — тромб утворюється в іншій частині тіла (часто в серці) і потрапляє до мозку з потоком крові.
Лакунарний інсульт — ураження дрібних артерій глибоко в мозку, часто пов’язане з гіпертонією.
Геморагічний інсульт Становить близько 25% випадків. Виникає внаслідок розриву судини та крововиливу в мозок. Основні підтипи:
Внутрішньомозковий крововилив — кров потрапляє безпосередньо в тканину мозку.
Субарахноїдальний крововилив — крововилив у простір між мозком і тонкою оболонкою, часто спричинений розривом аневризми.
Транзиторна ішемічна атака (ТІА) Іноді називають «міні-інсультом». Симптоми схожі на інсульт, але тривають менше 24 годин і не спричиняють постійного ушкодження. ТІА — це попередження, що ризик справжнього інсульту дуже високий.
Симптоми
Раптова слабкість або оніміння обличчя, руки, ноги (особливо з одного боку)
Утруднене мовлення, порушення розуміння
Різке погіршення зору
Втрата рівноваги, запаморочення
Сильний головний біль без причини
Правило FAST:
Face — перекосило обличчя?
Arm — слабкість у руці?
Speech — порушення мовлення?
Time — викликайте швидку негайно!
Профілактика інсульту — це щоденні звички, які знижують ризик ураження мозку та зберігають якість життя.
Основні кроки профілактики
Контроль артеріального тиску Гіпертонія — головний фактор ризику інсульту. Регулярно вимірюйте тиск, дотримуйтесь рекомендацій лікаря, обмежуйте сіль.
Відмова від куріння та алкоголю. Нікотин і алкоголь пошко by @konstmoz

1

0

3 days ago

Найкращий спосіб захиститися від інсульту – це його запобігти! Це не складно, якщо дотримуватися простих, але ефективних правил. Ось ваш практичний гід з профілактики інсульту:

✅1. Контролюйте тиск! 🩸
Регулярно вимірюйте артеріальний тиск.
При підвищеному тиску дотримуйтесь рекомендацій лікаря: дієта, фізична активність та, за потреби, медикаменти.

✅2.Холестерин – під контролем! 🥑
Збалансоване харчування – ваш союзник.
Вживайте більше фруктів, овочів та цільнозернових продуктів.
Обмежте споживання насичених і трансжирів.
У деяких випадках потрібні спеціальні препарати.

✅3.Слідкуйте за рівнем цукру! 🍬
Якщо у вас діабет, суворо дотримуйтесь плану лікування.
Регулярно контролюйте рівень глюкози в крові.
Ведіть здоровий спосіб життя.

✅4.Киньте курити – це врятує життя! 🚭
Це один з найважливіших кроків для профілактики інсульту.
Не соромтеся звертатися за допомогою до фахівців, якщо самостійно кинути палити важко.

✅5.Алкоголь – в міру! 🍷
Насолоджуйтесь алкоголем помірно, дотримуючись рекомендованих норм.

✅6.Харчуйтеся правильно! 🥗
Обмежте споживання солі, насичених жирів та цукру.
Збільште споживання фруктів, овочів, цільнозернових продуктів та риби.

✅7.Рухайтеся! 🏃‍♀️
Приділяйте фізичній активності щонайменше 150 хвилин помірної або 75 хвилин інтенсивної активності на тиждень.
Обирайте активність, яка вам до вподоби: ходьба, біг, плавання тощо.

✅8.Здорова вага – запорука здоров'я! ⚖️
Якщо у вас надмірна вага, її зниження значно зменшить ризик інсульту.

✅9.Серцево-судинні захворювання – не ігноруйте! ❤️
Своєчасне лікування таких станів, як фібриляція передсердь, запобігає утворенню тромбів.

✅10.Регулярні візити до лікаря! 🩺
Профілактичні огляди допоможуть вчасно виявити та контролювати фактори ризику.

✅Пам'ятайте: ваше здоров'я – у ваших руках! Дбайте про себе! by @konstmoz

1

0

3 days ago

Інсульт — це небезпечний стан, який виникає, коли мозок перестає отримувати достатньо крові.

⚠️ Наслідки можуть бути руйнівними:
⚡ Рухові порушення — слабкість або параліч кінцівок.
⚡ Мовні труднощі — афазія, дизартрія.
⚡ Погіршення зору — втрата або двоїння.
⚡ Порушення пам’яті, мислення, концентрації.
⚡ Емоційні зміни — депресія, тривожність.
⚡ У тяжких випадках — смерть.

🚨 Хто у зоні ризику?
✅ Ожиріння
✅Малорухливий спосіб життя
✅Гіпертонія, аритмія, ішемічна хвороба серця
✅Куріння, алкоголь, наркотики
✅Апное уві сні

!! Як запобігти інсульту
✅ Контролюйте артеріальний тиск, холестерин і рівень цукру.
✅ Відмовтеся від куріння і зловживання алкоголем.
✅ Дотримуйтеся здорового харчування (овочі, риба, менше солі й жирів).
✅ Щодня активно рухайтесь — ходьба, плавання, зарядка 🏃‍♀️.
✅ Підтримуйте здорову вагу.
✅ Регулярно відвідуйте лікаря і проходьте профілактичні огляди.

❤️ Пам’ятайте:
Інсульт легше попередити, ніж лікувати. by @konstmoz

1

0

3 days ago

by @konstmoz

0

0

3 days ago

Грип — це високозаразне вірусне захворювання з можливістю тяжких ускладнень та ризиком смерті. За даними ВООЗ, щороку на грип хворіють до мільярда людей у всьому світі. А від 3 до 5 мільйонів осіб — переносять хворобу важко. Головна небезпека грипу полягає у тому, що він постійно мутує.
Вірус грипу передається повітряно-крапельним шляхом від людини до людини при тісному спілкуванні на відстані до 2 м.
Згідно з даними CDC, хворі на грип найбільш заразні в перші 3-4 дні після початку захворювання. Більшість здорових дорослих можуть заразити інших, починаючи з 1 дня до появи симптомів і до 5-7 днів після захворювання. Симптоми можуть з’явитися приблизно через 2 дні (але можуть коливатися від 1 до
4 днів) після того, як вірус проникне в організм. Це означає, що ви можете передати грип комусь ще до того, як дізнаєтеся, що хворієте, а також під час хвороби. Деякі люди можуть бути інфіковані вірусом грипу, але не мають симптомів. Найпоширенішими серйозними ускладненнями грипу є:

• пневмонія - серйозне ускладнення грипу, яке може бути наслідком або однієї вірусної інфекції грипу, або спільної інфекції вірусу грипу та бактерій;
• запалення серця (міокардит), головного мозку (енцефаліт) або м’язових тканин (міозит);
• загострення хронічних захворювань (астми, серцевої недостатності);
• сепсис;
• поліорганна недостатність (наприклад, дихальна та ниркова).
У найбільш складних випадках, можливий летальний результат. Іноді грип може протікати паралельно з коронавірусною інфекцією, такий стан називається флюрона. by @konstmoz

0

0

6 days ago

Основні факти про вакцинацію
• Вакцинація залишається рекомендованою, особливо для людей із груп ризику: старших 60 років, з хронічними хворобами, медичних працівників.
• МОЗ України оновило схеми вакцинації відповідно до рекомендацій ВООЗ: одна доза достатня для більшості людей, ревакцинація — кожні 6–12 місяців для груп ризику.
• Доступні вакцини: в Україні використовуються схвалені вакцини, зокрема Comirnaty (Pfizer-BioNTech), Spikevax (Moderna), а також нові адаптовані варіанти.
Чому це важливо?
• COVID-19 не зник
• Вакцинація знижує ризик важкого перебігу хвороби, госпіталізації та смерті.
• Нові дослідження показують, що вакцинація може позитивно впливати на імунну відповідь навіть у пацієнтів з онкологією.
Коли вакцинуватись?
• Якщо ви не вакциновані — рекомендовано отримати одну дозу.
• Якщо ви в групі ризику — ревакцинація кожні 6–12 місяців.
• Якщо ви перехворіли на COVID-19 — бустерна доза рекомендована через 6 місяців після хвороби.
Як отримати щеплення?
• Записатися можна через сімейного лікаря, електронну систему охорони здоров’я, або у пунктах вакцинації.
• Вакцинація безкоштовна для всіх громадян України. by @konstmoz

1

0

6 days ago

Коли нам психологічно важко, часто хочеться знайти одне велике рішення, яке одразу все змінить. Виспатись — і прокинутися іншою людиною. Взяти відпустку — і повернути собі сили. Почати нове життя з понеділка.
Але психічне самопочуття рідко змінюється за один день. Часто шлях до нього складається з маленьких кроків, які ми робимо щодня.
Не потрібно змінювати все одразу. Іноді достатньо почати з одного.
☀️ Зроби паузу.Навіть кілька хвилин без телефону, роботи та нескінченного потоку інформації можуть стати моментом перепочинку. Дозволь собі просто посидіти, подивитися у вікно, випити чаю або побути в тиші.
💧 Подбай про базові потреби.
Їжа, вода, сон, свіже повітря та рух здаються простими речами, але саме про них ми часто забуваємо, коли переживаємо стрес. Запитай себе: «Я сьогодні їв(-ла)? Пив(-ла) достатньо води? Відпочивав(-ла)?»
🚶 Вийди на прогулянку.
Не для того, щоб виконати норму кроків чи «стати продуктивнішим». Просто зміни обстановку, відчуй повітря, подивися навколо. Навіть коротка прогулянка може стати невеликою перервою для мозку.
📵 Дозволь собі менше інформації.
Постійний потік новин, повідомлень і соціальних мереж виснажує. Спробуй хоча б на певний час вимкнути сповіщення або відкласти телефон. Ти не зобов'язаний(-а) бути на зв’язку 24/7.
💛 Поговори з кимось.
Не обов’язково мати готове пояснення того, що з тобою відбувається. Іноді достатньо сказати: «Мені зараз нелегко. Можеш просто побути поруч?» Підтримка не завжди потребує порад. by @konstmoz

1

0

7 days ago