Instagram story viewer> @kowa_ll> Posts

Paweł Kowalczyk

@kowa_ll

1K

followers

2856

following

5km: 23:29
10km: 47:41
HM: 2:02:24
@hello.doza -15% Kowall15

POSTS STORIES REELS TAGGED

Cimnooo już wieczorami 🌙
Lampka obowiązkowo, ale przynajmniej jeszcze na krótko można pobiegać 🏃‍♂️😎
Korzystać póki się da ! by @kowa_ll

107

4

10 days ago

Ostatnie lody u Włocha w tym sezonie 🍦 taken in Lody "Quattro Si" by @kowa_ll

103

0

14 days ago

Po mału kiełkuje w głowie myśl, żeby w 2027 roku zapisać się na swój pierwszy w życiu maraton 🏃🏻‍♂️
Na razie jeszcze nie jestem zapisany… ale chyba nie ma co za dużo rozkminiać 😅
Może po prostu zapisać się, zapłacić i wtedy nie będzie już odwrotu 😂

Po półmaratonie w Pruszkowie zacząć przygotowania i ruszyć z treningiem pod Maraton Warszawski.
Chyba czas podjąć kolejne biegowe wyzwanie 🔥
Finalną decyzję podejmę, jak niedługo przebiegnę swoje pierwsze 30 km po mieście :) by @kowa_ll

82

12

15 days ago

Przetestowałem wszystkie smaki od @fyk.kombucha i serio ciężko wybrać ulubiony ❤️
Idealnie orzeźwia po biegu, ale sprawdza się tak samo dobrze na spacerze czy po prostu na co dzień.
#kombucha #fermentedtea #healthydrink
#wspólpraca by @kowa_ll

100

6

a month ago

Wycieczka do Zoo.
A po wszystkim zgłodnieliśmy więc z polecajki poszliśmy na włoską kanapkę- strzał w 10(Pychota) taken in ZOO Warszawa by @kowa_ll

98

1

a month ago

Czas na nowe wyzwanie 😎
Tym razem Pruszków i Międzygminny Bieg Żbika dla Niepodległej(Półmaraton)
Drugi tydzień przygotowań za mną i plan wykonany w 100% 💪🏻
Czyli lecimy dalej, bo tej dwójki z przodu jeszcze nie odpuszczam 😂

Zobaczymy, jak pójdzie 8 listopada 🏃🏻‍♂️🔥 by @kowa_ll

101

0

a month ago

Jak niedziela, to long 🏃🏻‍♂️
Dzisiaj spokojnie, z pilnowaniem tętna i bez wychodzenia ze stref.
Dzięki @nyso.wear za możliwość testowania Waszych skarpetek do biegania 🧦
Dzisiaj kolejny bieg w nich i już wiem, że zostaną ze mną na dłużej.
„Od biegaczy dla biegaczy”-coś w tym zdecydowanie jest🔥
#prezent by @kowa_ll

96

1

a month ago

Dzisiaj padel 🎾
Bo nie tylko bieganiem człowiek żyje😎
Dzięki @fyk.kombucha za nawodnienie 💦🫶🏻
#prezent taken in TENES Klub by @kowa_ll

72

2

a month ago

Czas na aktualizację :)
Magiczna granica 2 godzin nadal nade mną ciąży 😂
Tym razem również nie udało się złamać 2:00(2:02:51 oficjalny czas). Drugi mój najlepszy czas na półmaratonie🔥

Czy jestem zły na siebie- noooo nie.
Wiem, że dałem z siebie wszystko, a czasem po prostu nie wychodzi tak, jak byśmy chcieli.
PB nie ma-trudno, nie tym razem 😅

Ale jednej rzeczy na pewno nie robię-nie odpuszczam
Będę dalej trenował i walczył o swoje, aż ta dwójka z przodu w końcu zniknie😎

Sam bieg? Atmosfera była genialna!
Mam do tego biegu ogromny sentyment, bo kilka lat temu właśnie Nocny Praski był moim pierwszym oficjalnym półmaratonem. Fajnie było wrócić tutaj i znowu pokonać te 21,1 km🫶🏻

A wszystkim kibicom należą się ogromne brawa 👏🏻
Daliście z siebie wszystko! Wasz doping naprawdę niósł i momentami robił większą robotę niż nogi 😂🔥

Do zobaczenia Nocny Praski za rok!
I wtedy… Cię pokonam😂🔥
#wearerunners #wizzairwarsawpraskinighthalfmarathon by @kowa_ll

198

68

a month ago

2 dni do Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon 🏃‍♂️
Czas na małe podsumowanie.
W planie było 23 tygodnie przygotowań, a w rzeczywistości wyszło około z połowa kilometrażu. Mogło być więcej? Pewnie że mogło 😅
Różne sytuacje, obowiązki i po prostu życie poza bieganiem sprawiły, że nie wszystkie treningi udało się przeprowadzić tak jak planowałem.

Czy to znaczy że w sobotę odpuszczę? No nie 😂🔥

Przez ten rok udało się też zaliczyć kilka startów: półmaraton w Wiązownej oraz kilka oficjalnych biegów na 5 i 10 km. Z każdego jestem mega zadowolony. Każdy z nich dał mi coś nowego, pozwolił lepiej poznać swój organizm i wyciągnąć kolejne wnioski.

Teraz już nie ma co analizować, liczyć kilometrów ani zastanawiać się, co mogłem zrobić lepiej.
W sobotę po prostu startuję.
Dam z siebie wszystko i zobaczymy, co z tego wyjdzie🔥 by @kowa_ll

108

14

2 months ago

Ostatni dzień wakacji. Od jutra przedszkole ⚽️♥️ by @kowa_ll

74

0

2 months ago

6 dni do półmaratonu-Dzisiaj nogi nie nogowały 😂
Mam nadzieję, że w sobotę będzie już zdecydowanie lepiej! by @kowa_ll

77

3

2 months ago