Instagram story viewer> @kraaltje> Posts

🏃🏽Robert Kraal🏃🏽

@kraaltje

523

followers

694

following

🇨🇴Colombian in The Netherlands 🇳🇱
Proud father of Isabeau Rosa en Lisanne
🔹10KM / 44:58
🔹HM / 1:44:25
🔹M / 3:52:12
➡️ new goals

POSTS STORIES REELS TAGGED

Hoppa!!! Team hardlopen VS Team bankhangen, 1-0!! Nipte overwinning maar wat voelt deze overwinning goed. Nu genieten van dit voldane gevoel. 💪🏼🏃🏽‍♂️😄
*
*
*
*
*
#halfmarathontraining #trusttheproces #sundayrunday #gettingstronger #run4life #courrir #instarun #gettingbetter #gettingbackontrack #marathoner #beatyesterday #opgevenisgéénoptie #nevernotrunning #instarunning #fitdad #runnersofinstagram #myrunnerslife #runrunrun #igrunners #happyrunner #laufen #correr #positivevibes #ikloophard #instarunner #run #instarunnersco #garminrunning #laufenmachtglücklich by @kraaltje

3

1

3 years ago

Wat kun je het beste doen na een zware werkdag? Jezelf helemaal kapot rennen met een intervaltraining. Betere remedie is er niet.
Wat kun je het beste doen na een intervaltraining? Quality time met deze kleine dame. Samen in bed liggen. Boekje voorlezen en de dag doornemen. Kletsen, lachen en nog even gek doen. Dit zijn de momenten die het doen. Genieten van het moment. Love it! ❤️🏃🏽‍♂️
*
*
*
*
*
#qualitytime #enjoythemoment #rustigopbouwen #gettingfit #40andfit #becomeyourbestself #correr #hardlopen #runnershigh #laufenmachtglücklich #runnerslife #enjoyrunning #run #running #iloverunning #runningmotivation #marathoner #motivation#worlderunners #garminrunning #happyrunner #instarunner #courir #runner #nevernotrunning #laufen #instarunnersco #nevernotrunning #ikloophard #fitdad taken in Maarssen by @kraaltje

47

0

3 years ago

In een weekend vol afspraken toch nog een gaatje gevonden om hard te lopen. Mijn hoofd had geen zin...gelukkig luister ik niet altijd en ben ik toch gegaan. 💪🏼🏃🏽‍♂️😄
*
*
*
*
*
#sundayrunday #hardworkpaysoffs #instarunning #runrunrun #opgevenisgéénoptie #nevernotrunning #runnersofinstagram #myrunnerslife #runrunrun #igrunners #happyrunner #positivemind #40andfit #run #laufen #correr #hardlopenisleuk #instarunnersco #garminrunning #laufenmachtglücklich #courrir #instarun #marathoner #beatyesterday #positivevibes #run4life #ikloophard #instarunner #keeponrunning #enjoyyourlife by @kraaltje

38

0

3 years ago

Tijd om uit mijn hardloop winterslaap te komen. Van 1 x in de week hardlopen, weer 3 x in de week hardlopen. Met vandaag weer eens 15km. Doel was om snelheid los te laten en 80min hardlopen. Dat is goed gelukt! 💪🏼. Nu volhouden en genieten. 🏃🏽‍♂️
*
*
*
*
*
#positivity #sundayrunday #backintrack #40andfit #hardlopen #runnershigh #laufen #instarunnersco #nevernotrunning #running #runnersofinstagram #ikloophard #fitdad #proud #correr #laufenmachtglücklich #runnerslife #iloverunning #runningmotivation #marathoner #enjoyrunning #run #motivation#worlderunners #garminrunning #becomeyourbestself #happyrunner #instarunner #courir #runner #nevernotrunning by @kraaltje

20

0

3 years ago

Sometimes all you need is a good run. Hoofd weer leeg en tot nieuwe inzichten en ideeën komen. Hardloopdoelen voor 2024 nog niet duidelijk. Voorlopig nog rustig meters maken en genieten van het gevoel dat hardlopen mij geeft.
*
*
*
*
*
#runninggoals #goodvibes #2024goals #enjoyrunning #run #motivation #worlderunners #garminrunning #happyrunner #instarunner #courir #runner #nevernotrunning #laufen #instarunnersco #nevernotrunning #running #runnersofinstagram #ikloophard #fitdad #correr #sundayrunday #40andfit #hardlopen #runnershigh #laufenmachtglücklich #runnerslife #iloverunning #runningmotivation #marathoner taken in Maarssen by @kraaltje

38

0

3 years ago

Zo ziet blijheid, opluchting, vermoeidheid, voldoening maar vooral trots eruit. Wat was het zwaar. Wat heb ik moeten afzien. Wanneer de man met de hamer veel te vroeg komt, weet je dat het heel zwaar gaat worden. Kapot gegaan. Amsterdam niet mijn snelste marathon maar zeker 1 die ik niet snel ga vergeten. Marathon nummer 3 in the pocket. ✅🥇
*
*
*
*
*
#tcsamsterdammarathon #goalaccomplished #marathoner #gettingfit #enjoyrunning #run #running #motivation#worlderunners #garminrunning #happyrunner #instarunner #courir #runner #nevernotrunning #laufen #instarunnersco #nevernotrunning #runnersofinstagram #ikloophard #fitdad #40andfit #becomeyourbestself #correr #hardlopen #runnershigh #laufenmachtglücklich #runnerslife #iloverunning #runningmotivation taken in TCS Amsterdam Marathon by @kraaltje

105

13

3 years ago

En dan is het bijna zover. Laatste rondje van mijn marathonschema zit erop. Zondag moet het gaan gebeuren. Op naar marathon nummer 3! Amsterdam here I come! Morgenochtend startnummer ophalen.
*
*
*
*
*
#amsterdammarathon #spannend #marathontraining #40andfit #hardlopen #runnershigh #happyrunner #instarunner #courir #runner #nevernotrunning #laufen #instarunnersco #nevernotrunning #running #runnersofinstagram #ikloophard #fitdad #proud #correr #laufenmachtglücklich #runnerslife #iloverunning #runningmotivation #marathoner #enjoyrunning #run #motivation#worlderunners #garminrunning #becomeyourbestself taken in Maarssen by @kraaltje

72

4

3 years ago

Believe you can and you're halfway there. 💪🏼😁
Vol zelfvertrouwen begonnen aan deze run en vol zelfvertrouwen gaan we verder. Super gelopen. Nu lekker rusten en genieten van deze zondag.
*
*
*
*
*
#sundayrunday #marathontraining #gettingstronger #trusttheprocess #run4life #runyourworld #opgevenisgéénoptie #nevernotrunning #instarunning #fitdad #runnersofinstagram #myrunnerslife #runrunrun #igrunners #happyrunner #laufen #correr #positivevibes #ikloophard #instarunner #run #instarunnersco #garminrunning #laufenmachtglücklich #courrir #instarun #gettingbetter #gettingbackontrack #marathoner #beatyesterday taken in Maarssen by @kraaltje

43

3

3 years ago

Hoppa!!! In de pocket! Deze 23km ging toch iets lekkerder dan die 18km van woensdag. Wonderbaarlijk wat je lichaam kan. Lekker blijven trainen en 15 oktober knallen!🏃🏽‍♂️💪🏼
*
*
*
*
*
#marathontraining #marathoner #runningman #gettingfit #fitdad #gettingbetter #correr #hardlopenisleuk #run #instarunnersco #garminrunning #laufenmachtglücklich #courrir #instarun #marathons #beatyesterday #run4life #runyourworld #ikloophard #instarunning #instarunner #opgevenisgéénoptie #nevernotrunning #runnersofinstagram #myrunnerslife #runrunrun #igrunners #happyrunner #laufen #positivevibes taken in Utrecht, Netherlands by @kraaltje

99

2

3 years ago

Pfff, dat was een moeizaam rondje. Na lange werkdag 18km eruit gepompt. Nog een kleine twee maanden tot Amsterdam. I can do this! 💪🏼👊🏼
*
*
*
*
*
#trusttheprocess #marathontraining #gettingbetter #gettingfaster #gettingfit #myrunnerslife #runrunrun #igrunners #happyrunner #laufen #correr #hardlopenisleuk #run #instarunnersco #garminrunning #laufenmachtglücklich #courrir #instarun #fitdad #fitover40 #marathoner #beatyesterday #run4life #ikloophard #instarunning #instarunner #opgevenisgéénoptie #nevernotrunning #runnersofinstagram taken in Maximapark, Vleuten by @kraaltje

87

7

3 years ago

Your future is created by what you do today.
Langzaam aan worden de afstanden langer. Steeds meer kilometers. Vandaag een steady 14km gelopen. 💪🏼🏃🏽‍♂️
*
*
*
*
*
#sundayrunday #hardworkpaysoffs #marathontraining #instarunning #run #laufen #correr #hardlopenisleuk #instarunnersco #garminrunning #laufenmachtglücklich #courrir #instarun #marathoner #beatyesterday #positivevibes #run4life #ikloophard #instarunner #keeponrunning #enjoyyourlife #runrunrun #opgevenisgéénoptie #nevernotrunning #runnersofinstagram #myrunnerslife #runrunrun #igrunners #happyrunner #positivemind #40andfit by @kraaltje

90

1

3 years ago

Lekker stukgaan tijdens een interval training. Maar des te groter de voldoening. Mooie gelegenheid om mijn nieuwe hardloopschoenen te testen. Wennen maar ze lopen top!
*
*
*
*
*
#intervaltraining #newshoes #nike #pegasus #keeponmoving #laufen #run #instarunnersco #garminrunning #laufenmachtglücklich #courrir #instarun #gettingbetter #gettingbackontrack #runrunrun #qualitytime #ikloophard #happyrunner #correr #positivevibes #marathoner #beatyesterday #run4life #marathontraining #instarunning #instarunner #nevernotrunning #runnersofinstagram #myrunnerslife #hardlopenisleuk taken in Maximapark, Vleuten by @kraaltje

86

3

3 years ago