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한국노인체육평가협회(KRIEE)

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🏫 국내최대 노인운동전문가 교육기관
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📌구체적인 후기는 하이라이트에서 확인하세요! by @kriee_official

[2026 KRIEE-SPT 올인원 과정]

전문성 있는 노인운동전문가로 거듭날 수 있는
<2026 KRIEE-SPT 올인원 과정>으로 돌아왔습니다!

🔹시니어 회원 수업을 위한 최적의 온오프라인 하이브리드 강의
🔹시니어 운동 전문가로 활동할 수 있는 취업연계까지

한국노인체육평가협회와 함께 새로운 커리어를 시작하세요!

<교육과정>
- 200강+ VOD로 기초부터 심화까지
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<선착순 얼리버드 혜택>
(1) 국비지원생 수강료 70% 할인
(2) 얼리버드 기간 내 등록 시 10만원 추가할인
(3) 2025 KRIEE 시니어 트레이닝 핵심 지침서

📌신청방법
프로필 하단 링크로 올인원 과정 신청
1. 국비지원과정 금액으로 선결제
2. 자격요건 심사 (신청 폼 전달)

🎁 국비지원은 한시적으로 마감될 수 있으니 신청 계획이 있으신 분들은 마감 전 빠르게 신청서 작성해주세요!

서울시 동대문구와 경희대학교에서 지원하고, 한국노인체육평가협회에서 주관하는 ‘자격증 + 지도 역량 + 수익 창출’까지 가능한 유일한 전문가 양성과정입니다. by @kriee_official

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”시니어 인지/신체 트레이닝 전문가 양성 과정“

◾️ 협회 누적 수강생 5,500명 이상
◾️ 국내 최대 노인운동 전문 기관
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☑️ 신청은 프로필 상단 링크에서 할 수 있어요!
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아니, 같은 시니어인데 거의 3배 차이라고요?! 😮

도대체 무엇이 이렇게 차이 나는 걸까요?

질병관리청이 발표한 2024년 국민건강영양조사 분석 결과, 75~79세의 근감소증 유병률은 9.4%, 80세 이상은 26.9%로 약 2.9배 차이를 보였습니다.

하지만 연령대의 유병률이 높다고 해서 모든 어르신의 근육 상태가 같은 것은 아닙니다.

시니어 운동 지도에서 중요한 것은 개인의 현재 기능을 확인하는 일입니다.

✔️ 초기 근력과 신체 기능 평가
✔️ 개인별 운동 난이도 설정
✔️ 기능 변화 기록 및 수업 반영

나이보다 중요한 건 현재의 신체 기능입니다.

📊 KRIEE INSIGHT
시니어 운동 산업의 데이터를 현장에서 활용할 수 있는 인사이트로 연결합니다.

출처: 질병관리청, 「2024년 국민건강영양조사」 원시자료 분석 (2026.08.10. 발표)

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💙 조금 더 강하게! 길OO 어르신의 새로운 도전

오늘의 KRIEE RECORD는 새로운 도전에 대한 열정이 가득했던 길OO 어르신의 방문운동 현장을 소개합니다. 🏡

좋은 컨디션으로 수업에 참여하신 OO 어르신!

운동 동작을 정확하게 이해하고 수행하시며, 더 강한 저항과 더 많은 반복 횟수에도 도전하고 싶은 적극적인 모습을 보여주셨습니다. 💪

이처럼 운동에 대한 의지가 높을 때, 트레이너는 어떤 부분을 살펴야 할까요? 👀

단순히 운동 강도를 높이는 것을 넘어, 어르신의 수행 능력과 움직임을 고려한 세심한 지도가 중요합니다.

어르신의 도전 의지에 트레이너의 전문적인 판단이 더해진 방문운동 현장! 💙

과연 어떤 운동으로 새로운 도전을 이어갔을까요?

앞으로도 KRIEE RECORD는 실제 현장에서 발견한 이야기와 그 안에 담긴 운동의 가치를 기록하겠습니다.

📖 자세한 운동 과정과 현장의 이야기는 캐러셀에서 확인해 주세요!

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💬 “무릎에 힘주세요!” 좋은 운동 지시일까요?

운동을 지도할 때 자주 사용하는 말이죠!

그런데 같은 설명을 들어도 어르신마다 이해하고 움직이는 방식은 다를 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 👀

운동 지도에서는 **어디에 힘을 줄지뿐 아니라, 어떤 움직임을 만들어야 하는지** 알려주는 것도 중요합니다.

그렇다면 같은 동작을 조금 더 이해하기 쉽게 설명하려면 어떻게 해야 할까요? 🤔

💙 좋은 운동 지도는 단순히 정확한 동작을 알려주는 것을 넘어, 대상자가 이해하고 수행할 수 있는 표현을 선택하는 것에서 시작됩니다!

이번 KRIEE KNOW에서는 **운동 지도 시 활용할 수 있는 '외적 단서'**에 대해 알아봅니다.

앞으로도 KRIEE KNOW에서는 시니어 운동 지식을 쉽고 재미있는 인스타툰으로 알려드릴게요.

👉 자세한 이야기는 캐러셀에서 확인해 보세요!

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운동하지 않는 어르신, 정말 관심이 없어서일까요? 🤔

운동을 시작하지 않는 이유가 단순히 의욕 부족 때문은 아닐 수 있습니다.

2025년 국민생활체육조사에 따르면, 체육활동에 참여하지 않은 70세 이상 응답자의 63.0%가 '건강상의 문제'를 비참여 이유로 선택했습니다.

트레이너라면 운동의 필요성을 설명하기에 앞서 살펴볼 부분이 있습니다.

✔️ 운동을 시작하지 못한 이유 확인하기
✔️ 개인 상태에 맞는 운동 난이도 설정하기
✔️ 첫 수업 후 불편감과 수행 가능 여부 점검하기

운동에 참여하지 않는 이유를 알아야 그에 맞는 지도 방법도 고민할 수 있습니다.

KRIEE INSIGHT
시니어 운동 산업의 데이터를 현장에 필요한 인사이트로 연결합니다.

📊 출처: 문화체육관광부, 「2025 국민생활체육조사」, 표 3-4-6 (2026년 발표, 1~3순위 복수응답)

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🪑 의자에서 5번만 일어나면 알 수 있다고?

의자에서 앉았다 일어서기, 흔히 하체 근력을 기르는 운동이라고 생각하죠!

그런데 이 간단한 동작이 어르신의 신체 기능을 평가하는 데도 활용된다는 사실, 알고 계셨나요? 👀

바로 '5회 의자 일어서기 검사(5xSTS)'입니다.

단순히 5번 일어서는 것처럼 보이지만, 이 과정에서 트레이너가 주목해야 할 것은 따로 있습니다.

💪 단순한 하체 운동을 넘어 신체 기능을 살펴보는 평가

⏱️ 횟수보다 중요하게 확인해야 할 측정 요소

⚖️ 평가 결과를 해석할 때 알아야 할 기준

그렇다면 단 5번의 움직임으로 무엇을 살펴볼 수 있을까요? 🤔

💙 시니어 운동 지도에서는 운동을 시키는 것만큼, 어르신의 현재 신체 기능을 제대로 이해하는 것도 중요합니다!

앞으로도 KRIEE KNOW에서는 시니어 운동 지식을 쉽고 재미있는 인스타툰으로 알려드릴게요.

👉 평가 방법과 주의해야 할 기준은 캐러셀에서 확인해 보세요!

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💙 운동에 열심인 조OO 어르신께 전한 중요한 이야기

오늘의 KRIEE RECORD는 조OO 어르신의 방문운동 현장을 소개합니다. 🏡

조OO 어르신은 매 수업에 적극적으로 참여하시며, 혼자서도 운동하려는 열정을 보여주셨습니다.

움직임도 조금씩 자연스러워지고 있었지만, 최근에는 현재 상태에 맞지 않는 동작을 혼자 시도하다 침대에서 떨어질 뻔한 일도 있었습니다.

이에 트레이너는 여러 동작을 시도하기보다 현재 상태에 맞는 운동을 안전하고 정확하게 수행하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 👀

이번 수업에서는 몸의 중심을 인지하고 자세를 유지하는 연습을 진행했습니다.

✔️ 체중 이동 및 중심 잡기 운동
앉은 자세에서 체중을 앞뒤·좌우로 이동하며 다시 중심을 찾는 연습

✔️ 자세 유지 운동
벽에 등을 대고 가볍게 앉았다 일어서며 자세를 유지하는 연습

이번 수업은 어르신의 적극적인 참여와 함께, 운동을 선택하는 트레이너의 세심한 판단이 돋보인 시간이었습니다.

좋은 운동 지도는 많은 동작보다 지금 필요한 움직임을 정확히 안내하는 것입니다. 💙

앞으로도 KRIEE RECORD는 실제 현장에서 발견한 이야기와 그 안에 담긴 운동의 가치를 기록하겠습니다.

📖 자세한 이야기는 캐러셀에서 확인해 주세요!

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🤫운동 중 말수가 줄었다면?

운동하던 어르신이 갑자기 조용해지셨다면?

보통은 운동에 집중하고 계신다고 생각하기 쉽죠!

그런데 말수가 줄어드는 것이 오히려 운동이 너무 어려워졌다는 신호일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 👀

걷기와 숫자 세기처럼 두 가지 과제를 동시에 수행하는 이중과제 운동에서는 신체 움직임과 인지 활동에 주의력을 나누어 사용해야 합니다.

이때 과제의 난이도가 너무 높아지면 평소와 다른 반응이 나타날 수 있습니다.

🗣️ 말수 변화 — 갑자기 말수가 줄어드는 모습

🚶 움직임 변화 — 걷다가 멈칫하거나 속도가 느려지는 모습

🧠 과제 수행 변화 — 어려움을 느끼거나 동작을 포기하는 모습

그렇다면 트레이너는 무엇을 살펴야 할까요? 🤔

✅ 평소와 비교해 말과 움직임에 변화가 있는지

✅ 두 가지 과제를 동시에 수행할 때 어려움은 없는지

✅ 개인의 수행 능력에 맞게 난이도가 설정되어 있는지

💙 운동 중 조용해졌다고 반드시 집중하고 있는 것은 아닙니다. 어르신의 작은 반응 변화까지 살피는 것이 안전하고 효과적인 운동 지도의 시작이니까요!

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📱 SNS 이용률, 20대는 87%인데 70세 이상은 5.6%라고요?!

스마트폰을 많이 사용하는 시대, 시니어들도 SNS를 활발하게 이용하고 있을까요? 🤔

한국언론진흥재단의 「2024 언론수용자 조사」에 따르면,

📊 20대 SNS 이용률 87.1% vs 70세 이상 5.6%!

그런데 어르신들의 다른 온라인 서비스 이용률을 살펴보면 또 다른 사실을 발견할 수 있습니다. 👀

그렇다면 트레이너는 어떤 방식으로 시니어 고객에게 다가가야 할까요?

✅ 고객이 실제로 이용하는 채널 파악하기
✅ 지역 기반 오프라인 홍보 기회 살펴보기
✅ 채널별 문의와 신청 반응 비교하기

💡 중요한 건 홍보를 많이 하는 것보다, 실제 고객에게 닿는 방법을 찾는 것입니다.

💙 KRIEE INSIGHT는 시니어 운동 산업의 변화와 데이터를 분석하고, 트레이너가 현장에서 활용할 수 있는 인사이트를 전합니다.

📖 자세한 통계와 활용 전략은 캐러셀에서 확인해 주세요!

📌 출처: 한국언론진흥재단 「2024 언론수용자 조사」

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🕒 어르신 운동 수업, 왜 평일 낮에만 열까요?

시니어 운동 수업은 평일 낮에 운영하는 게 당연하다고 생각하셨나요? 🤔

보건복지부의 「2023년 노인실태조사」에 따르면,

📊 65세 이상 어르신의 경제활동 참여율은 39.0%!

경제활동에 참여하는 어르신도 적지 않은 만큼, 다양한 생활 패턴을 고려할 필요가 있습니다.

운동에 관심은 있지만, 수업 시간이 맞지 않아 참여하지 못하는 어르신도 있지 않을까요? 👀

그렇다면 트레이너는 이 정보를 어떻게 활용할 수 있을까요?

✅ 01. 고객의 생활 패턴 확인하기
상담 시 참여 가능한 요일과 시간대 파악하기

✅ 02. 다양한 수업 시간대 시도하기
평일 낮뿐 아니라 저녁·주말 수업도 검토하기

✅ 03. 실제 고객 반응 비교하기
시간대별 문의, 신청률, 출석률 확인하기

운동 프로그램의 내용만큼, 고객이 참여할 수 있는 시간도 중요합니다. 💡

💙 KRIEE INSIGHT는 시니어 운동 산업의 변화와 데이터를 분석하고, 트레이너가 현장에서 활용할 수 있는 인사이트를 전합니다.

📖 자세한 통계와 활용 전략은 캐러셀에서 확인해 주세요!

📌 출처: 보건복지부 「2023년 노인실태조사」 (2024년 발표)

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