Instagram story viewer> @kris__demina> Posts

Онлайн тренер

@kris__demina

10.9K

followers

2413

following

Online ведение, тренировки для девушек
Рационы питания в тг канале с КБЖУ
Личная связь/сотрудничаство по ссылке👇🏻

POSTS STORIES REELS TAGGED

А вы правильно считаете калории? by @kris__demina

60

0

6 months ago

Наколдовала 😌 готовые рационы у меня в профиле 🎀

-салат с курицей, кукурузой, морковкой
-трайфл сникерс
-пюре с шашлычком из рыбы и креветок
-творожная запеканка
-хот-доги

#рационы #пп #готовоеменю #правильноепитание #кбжу #зож #питание #готовыерационы by @kris__demina

331

6

a year ago

На одну порцию КБЖУ 311/29/6/26

-80 гр экспонента натуральная
-70 гр греческий йогурт
-15 гр протеин шоколадный
-15 гр хлебцы карамельные dr.korner
-17 гр шоколад Россия щедрая душа

#рецепты #киндеркантри #рационыпитания #пп #спорт #фитнес #правильноепитание by @kris__demina

3k

34

2 years ago

А что для вас норм и стрем ?😄 taken in Surgut by @kris__demina

259

24

10 days ago

by @kris__demina

167

5

24 days ago

by @kris__demina

204

14

a month ago

Тесто фило можно найти на вб 🙌 by @kris__demina

129

10

a month ago

А эти двое умеют веселиться 😄
Ловил моменты @nikitanertymov 🤩 by @kris__demina

680

22

2 months ago

🤘🏻🤘🏻🤘🏻 by @kris__demina

104

4

2 months ago

Тяжелая штанга - мой стиль 💪🏻 by @kris__demina

202

1

2 months ago

Я точно ни на что не заменю силовые тренировки 😄 а вы? by @kris__demina

67

4

2 months ago

Каждый результат начинается с решения изменить свою жизнь 💫

Моя подопечная уже сделала этот шаг — и посмотри, к чему это привело 🔥
Грамотные тренировки, питание и регулярная работа дали свой результат.

Если ты тоже хочешь увидеть изменения в зеркале — пиши мне в ДИРЕКТ, я все расскажу ✅ by @kris__demina

102

4

2 months ago