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⛰️💖🎠🖤
삶 속 예쁜 순간들을 기록.
.
러닝계정: @kuk__running

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아기별은 하늘로 먼저 올라가
엄마, 아빠를 위해 항상 기도하고 있대. by @kuk__2

✨️아주 멋진 꿈을 꾸고 왔습니다.✨️

피드 하나로 퉁치기에는 예쁜 사진들 너무 많아서
블로그에 몰래 글 올려야겠다. 🤭

📸 @santa_yeol_
멋진 사진들 감사함다! by @kuk__2

26.11.01. 창녕 화왕산 군립공원⛰️

억새 막차타러 왔습니다.🌾🤎

원래는 대회 맛보기만 하고
몸상태봐서 빨리 광주 돌아가려고 했었는데......
처음 맛본 간월재, 신불재에서 도파민 폭발해버려서.
이상하게 몸이 아픈데 안아픈것 같았다 ㅋㅋㅋ

곧바로 떠나기도 너무너무 아쉬워서
가볍게 작고 예쁜 산 한개만 더 타고 광주 돌아가기로 결정!

마음같아선 엄청 예쁘고 짜릿한 암벽코스로 타고싶었는데.
어제 대회뛰었으니까
진짜 '등산모드'로 2코스~3코스를 추천해주셨다.
@santa_yeol_ 👍

와! 화왕산 억새능선은 간월재만큼 정말정말 최고였다.
전날과 달리 빛은 없었지만.
저멀리 보이는 능선 사이사이 껴있는 운무, 적당한 온도.
산타기 딱좋은 날씨였다.

등산코스 추천해줘서 고맙고 사진작가 해줘서 고맙고
같이산타줘서 고마워.
우포늪 전망대는 미안해.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가을 산으로 한가득 채웠던 알찬 주말 끗!🫶💖

예뻐🌾🤎

모델포즈? 정색하고 정면 바라봐? 이케?

ㅋㅋㅋㅋ웃겨서 정색 실패

걍 내 느낌대로 내 포즈🖤

예쁘죠?💖

정색 2트

예쁘다 어쩐다 뭐 그런말 하는중

대회 옷만 챙겨와서 등산복없이 걍 사복으로 킵고잉.🤣

👩🧔
"진짜 환장하나요?"
"ㅎㅎㅎㅎㅎ두장해~~~~"

말하고 쿨하게 떠나신 아재.
취향저격 탕탕탕!

산은 언제와도 좋다.

성벽따라 억새 한가득

막차인데도 아직 요정도

좋다🌾🫶🤎

진짜좋다🧡🌾🫶 by @kuk__2

너무나도 황홀했던 울주 영남알프스⛰️💖

어릴적 경상도살땐 얼음골에 사과만 먹으러 다녔지,
주변 산에는 딱히 관심이 없었는데,
어른이 되어서 경상도 산 매력에 푹빠지고
꼭 한번쯤 와보고 싶었던 영남알프스&간월재⛰️
진짜 너무너무너무너무 간절했던만큼
두 눈으로 직접 바라본 은빛억새물결은 행복수치 한도초과!

이 풍경을 보고 싶어서
울주나인피크대회를 신청한건데
남들과 좀 다른 척추가 또 말썽이였다.
분명 퇴행성 질병인데,
달리기 살짝해서 좋아졌다고 착각하고
관리도 안해준게 화근이였다.
문제는, 이게 단순 통증이 아니라
뛰고있는데 다리 신경이 갑자기 끊겨서
그대로 힘 못싣고 어느방향이든 굴러떨어진다는게 문제였다.

한달동안 훈련은 커녕 몸도 제대로 못가눠서
대회를 포기해야되나 정말 수십번 고민했다.
그러다가 운에 맡기기로하고 일단 울주로 직진했다.
자고 일어나서 대회 당일날,
파스붙이고 뜨끈하게 잔게 효과가 있었다.
일단 방사통 다리로 내려오지않는게 첫번째목표라
통증잡을 온갖 방법을 다 사용했다.
씻고 새 파스붙이고 허리 테이핑하고 대회장으로 출동!
(타이레놀은 간만 상하고 통증잡는 용도가 아니라해서 뺌!!)

성열이랑 정은이랑 같이신청했는데
애들은 A조라 먼저 떠나고
나혼자 B조에서 출발!
근데 B조는 초반에 병목 너어어무 심했다 😢😢😢😢
오히려 몸 푼다 생각하고 천천히 나갔는데......
보통 산탈때 심박 150-160정도는 나와줘야하는데 100이 나왔다...
개인적으로 심박수 차이가 급격할수록 체력소모가 너무 심해서 이대론 안되겠다 싶어서
목표 심박 160이하 유지하려고 옆에 샛길로 우다다다 올랐다.
오르막길에선 다리, 허리 이상무! 🫡

오늘 날씨까지 정말 완.벽. 그자체라서
풍경 감상하고 너무좋다 백만번 외치고,
단체로 등산오신분들이 동시에 "하나둘셋 화이팅!!!!!!!!!!"
외쳐주셨는데 서로 웃겨서 깔깔대고 스몰토크도 하고
만나는 등산객들마다 최선을 다해서 파이팅을 외쳐주셨다!
그리고 오늘 나 진짜 등산모드였는데!!!!!
넉나간상태에서 만난 종수 ㅋㅋㅋㅋ 반가웠어
귀한 사진&영상 정말 고마워!!!!!!!
오늘 간월재 오셔서 응원해주신 모든분들,
진심으로 다들 너무너무너무 감사합니다.🙇‍♀️🙇‍♀️✨️
너무 큰 힘이 되었어요!
이게 다 사전에 빌드업 잘해준 mc요요, 찐파워 덕분!!! 👍
@im__yoyo
@zzinpower

응원해주신 모든분께
감사하다고 외치다가 뿌엥거리고
아름다운 풍경에 감동받아서 혼자 광광울다가
다리에 힘 안실려서 아찔해서 또 정신차리고
허리야 버텨, 조금만 더 가자
헬기만은 부르지말자
천만번 외치며
나만의 레이스를 해냈고
끝까지 완주했다.

뭐,
이리저리 뛰고 날아다니는 트레일러너들사이에서
하찮은 기록이지만,

항상 초심잃지말기
내가 사랑했던 것들, 내 원동력이 뭔지 항상 기억하며,

달리기든. 인생이든.
나만의 페이스로 나아가기.

울주나인피크.
즐길 부스도 많아서 전부 알차게 즐겼고
체계적인 대회운영도 좋고 다 좋았다.
난 사실 기념품들도 전부 다 맘에 들었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

울주야, 내년, 딱기다려.
트린이 보강운동 열심히 해서 다시 돌아온다. 👈
그땐 나도 A조 시켜줘!!!!!!!

완주메달 지인짜이쁨💖🙏

'국'씨 성을 가진 트레일러너 찾습니다.

왜 나만 B조야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 얘들아 ㅠㅠ

찐파워와 함께 다 같이 스트레칭!

A조 출발 전

@jjong._.suu 영상 고마워!!!!! 덕분에 뛰어따!!!

@jjong._.suu 엄청 반가웠다잉!🖐

아파서 한달만에 처음 착용해본 베스트. 인생은 실전.

신남 한가득

힝 너무좋아🥹

온김에 블야인증!!!!

바람에 사각거리는 억새소리🧡🧡🧡🧡

CP1. 핫도그. 빠삐코. 귤. 바나나. 게토레이런, 물, 콜라

여기저기 전부다 포토존! 📸❤️

나 완주해따아ㅏㅏ어아어ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ🙏❤️❤️❤️
내 주변 모든사람들, 감사해요!!!!! by @kuk__2

⛰️거제산타GO 11봉 완등⛰️
우연한 기회로 시작한 산타GO.
첫번째는 산방산이었다. 오를땐 그냥 뒷산같고 뭐가 그리 특별한지 11개나 산을 인증하라는거야. 생각하며 정상에 도착했는데......
눈앞에 펼쳐지는 거제의 올망졸망한 섬들, 그리고 섬과 산을 품고 있는 푸르른 바다가 펼쳐졌다.
아마 그 순간, 거제도에 한눈에 반해버린 것 같다.
그리고 남은 산들이 너무너무 기대가 되었다.
그렇게 하나둘씩 오르며 11개의 산을 모두 인증했다.

끝나고 뒤돌아보니,
산에 오르고 인증하는 그 순간도 좋았지만,
정작 내가 기쁨을 얻은 곳은
산으로 인해 이어진 귀한 인연들이었다.
그 인연들 덕분에 내 삶이 더욱 풍성해졌고, 꾸준히 좋아하는거 하다보면 몸도 마음도 건강해져서
더 나은 삶을 살 수 있겠다는 힘을 얻었다.

이렇게 거제산타고 인증은 끝이 났지만,
나는 지금처럼 계속 산을 타면서
여전히 신나고 재밌는 나만의 인생 스토리를 써내려갈 것 같다.

챠란~~🙏🫶🤍 드뎌도착🫧🤍🫶

1산 산방산. 풍경이 끝내주는데 여기서 먹는 모닝커피는 극락이여따.

2산. 너어무 예쁜 계룡산

3산 선자산. 내 인생에 처음 트레일러닝이 시작된 곳.

4산. 망산. 에메랄드빛 바다가 정말 예쁘다.

애드라 유일한 단사가 이거 하나야.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2개 더 타고 광주갔었어야하는데 아쉬움 한가득한 구게민.

5산. 5월에 다시 부활. 렛쓰기. 같은 국씨라 반가웠다!!!

6산. 앵산. 귀여운이름에 그렇지못한 경사도🫠

7산. 대금산. 올라가는 길이 제주도를 연상케했다. 풍경도 예쁘고 다 좋았는데 5월말에 3산. 대회전날 3산. 🫠🫠🫠

8산.노자산. 트레일러닝대회 참가중이라 얼굴 불덩이ㅋㅋ

선자산2트. 엄청 반가워!!!!!!!!!!!

9산. 북병산. 등산로옆에 큰 계곡이 흘렀는데 너어어무 좋았고 정상에서 바라보는 바다뷰도 너어어어무 예뻤다💙⛰️💙

10산. 가라산. 트레일대회 끝나고. 혼또산.

11산. 옥녀봉. 전날 지브로 하우스에서 재밌는 사람들이랑 술진탕먹고 등산 못할뻔했는데 오기로 끝까지 완주! 진짜 끗.

좋았다.

나의 2026년도 안녕! by @kuk__2

2026.10.09.
🚩증심사~약사사~새인봉코스~중머리재~장불재~서석대~인왕봉~중봉~중머리재~증심사

광주 도심에서 무등산이 가장 잘보이는 곳이 동구인데,

오늘따라 무등산의 선명한 자태⛰️✨️
보자마자 또 반했잖아. 눈으로만 바라볼 수 없어서 당장 달려가기로 맘먹었다.

엄마랑 4시에 충장축제에서 보자고 약속해서

그 사이 무등산을 다녀오기로 했다.

연휴라 그런지, 초등학생들이 유독 많이 찾아왔다.
"이 산은 이름이 뭐야?", "나도 몰라. 광주에서 제일 크대.", "그렇구나, 어쩐지. 휴, 너무 힘들다."
라며 귀여운 대화들을 주고 받으며 아주 열심히 올라갔다.

아직 가을빛이 제대로 물들지는 않았지만
서서히 붉은 빛을 품고있는 무등산은 오늘도 아름다웠다.
억새랑 단풍 좀 더 익으면 동화사터 쪽에 가을 소풍 가는것도 대강추! 🍂🍁🍂⛰️

그리고,
러닝하다가 갑자기 산행온거라 그냥 러닝화 신고 뛰었는데, 정말 비추. 👟❌️
개인 피셜이지만, 산 탈때는 바닥이 좀더 단단해야 지면, 바위를 치고 나아갈 수 있는 것 같다.
특히 지면이 불규칙한 산길에서 신발 바닥이 너무 풍신하면 발목부터 무릎 등등 내몸 컨트롤이 잘 안된다고 느꼈다.
트런화도 아니고 러닝화신고 냅다 산을 달렸더니
생전 안아프던 장경인대가 신호를 보내고 있어서
당분간은 자제해야할 것 같다. 🥲

그리고 하산길에 달리던 이모 보고 "헐, 대박, 여기서 뛴다고?" 하면서 잠깐 뛰던 어린이들.
절대로 안되요. 키 160cm 넘을때 뛰세요.
🫠🫠 이모야가 먼저 모범을 보여야하는데,
뛰어내려가는 모습만 보여서 미안해요.
😥초딩들 너무 많아서 난감했던 오늘의 산행일기 끗.

내 최애 코스

역시 예뻐🤎

산그리메

새 러닝 모자 자랑중, 무등이랑 찰떡이쟈나!💚✨️😎
와, 진짜 이쁘고 통기성 좋아서 두피에 열배출 빨리되요!!
모자 어디서 샀냐고 등산객 3분이나 물어봐서 '파인유어' 사이트 알려드렸어요!!!!!! :)

평균 페이스 깍아먹는 주요 원인🌸🌼

장불재 도착했다고 알리는 뷰💝

어뜩해, 애기가 있엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋ기여워!!!!!!

나중에는 만연산까지 달려보께요.

늙크크 특: 꽃 사진 찍음.

늙크크 특2

서석대 올라가는 길도 예뿜.

이거보려고 올라왔쥬.

목표는 인왕봉이랑 100컷 찍기!

중봉 억새는 아직이욤. 기다려주세욤.

러닝화 신고, 음료하나 달랑 들고 산행 끗.

담엔 꼭 중머리재에서 증심사(왼쪽)말고 토끼등(오른쪽) 찍고 당산나무로 내려오리. 🐰 by @kuk__2

26.10.04.⛰️월악산, 악어봉, 도락산

끝내주게 아름다웠던 월악, 그리고 악어봉.

악명높던 '악'산 드디어 만났다!!! 🥳
전날 조령~주흘한테 사정없이 두들겨맞고,
허리상태가 좋지않아서 걱정하며 갔는데....
우와🥰
#국립공원 진짜 사랑해요 🫶🫶🫶🫶
경사가 가파른 구간들이 대부분이긴 하지만,
길 정비가 너무너무너무너무너무 잘 되어있어서
쉬엄쉬엄 올라가면 충분히 오를만한 수준이었다!
(단, 암벽구간 많으니 장갑 필수!)
예쁜거 눈에 한가득 담고 보덕암으로 원점회귀해서
차로 약 10분거리 악어봉으로 이동했다.

악어봉은 블야100산 아니라서 뺄까 싶었지만.
산쟁이들 추천률 1000000% 산행지 중 하나여서
무조건 가보기로했다.

#게으른악어카페 주차하고 육교 건너서 산행시작!
[정상까지 900m 1시간30분]이라고 표기되어있다.

여기도 월악산 라인이라 경사가 가파르긴한데
0.9km 밖에 안되고 중간중간 나무뿌리가 있고 흙이 미끌리기는 하는데 지반이 다져진 상태라
생각보다 오를만했다.
근데 등산 경험이 적은 분들이 접지력 없는 신발 신고 오셔서 흙에 계속 미끄러지고 정체구간을 만든다는 점.... 😢
짧은 코스지만 평소 산 안타시던 분들은
꼭 기본적인 산행장비라도 갖춰서 올라오세요!! 안그러면 힘들어요 ㅠㅠ

여차저차 올라간 악어봉은
월악산과 또 다른 멋진 풍경을 선물해줬다.
푸르른 악어, 윤슬이 반짝거리던 충주호, 하얀 구름과 그 밑에 비추는 구름그림자까지.
모든게 완벽했다. 🥹🙏🎁💙🐊☁️

아름다운모습 눈에 꾹꾹 눌러 담고
하산했는데 왕복 40분정도 컷.

예쁜 악어 감상하고
시골마을에 맛있는 고기집가서 고기도 구워먹고

도랏 도락산까지 완🫠💪
도락은 진짜.....
할말하않 ㅎ............

2일차 3산 끗. by @kuk__2

26.10.03.⛰️조령산~주흘산

#문경새재 에 위치한 조령산, 주흘산.
주흘~조령 연계산행 추천한다는 정보를 찾고.......
분명 등산로 잘 파악하고 나섰는데.
거희 조난당한 수준의 생존탈출기였다.

1관문에서 #주흘산 방향으로 못가서
#조령산 먼저 가려고 중간에 이어진다는
마당바위 코스를 찾고있었는데
눈 앞에 먼저 보이던 '조령산 가는길' 바위...... go..
(님아, 그 길을 건너지마오.)

동해스승님께서 거미줄이 계속 나오는 길은 가지말라고 하셨거늘......
스승님의 조언을 새하얗게 잊어버리고 거미줄 부시며 용감하게 앞으로 전진했는데....

등산로 정비가 전혀 안되서 데크는 무너져있고,
밧줄을 끊겨있고,
수북한 낙엽 속에서 요즘 많이 나오는 뱀도 무서웠고.
금방이라도 쏟아질것같은 너덜길도 무서웠고.
가시덤풀에 이리저리 찔리고.
등산로가 전혀 안보여서 등산객들이 표시해놓은 리본하나 보며 길을 찾아갔다
🥲🥲🥲🥲🥲
어찌어찌 하산 잘 마치고 숙소로 복귀...

그래도 처음 가본 문경새재. 너무 좋았고.
우연히 트레일러너분 촬영하는거 구경하는데 연덕작가님 마주쳐서 엄청 반가웠고.
하산해서 먹은 #목련가든 고추장석쇠구이, 오미자막걸리, 오미자아이스크림 정말 맛있었다☺️👍❤️

현재 '황금마패의 길' 야간개장 기간이라 주차비 무료!!!!!! 🫶

[문경새재 1일2산 추천코스]
1산.이화령~조령산~신선암봉(암석이 장관임⭐️⭐️⭐️)
2산.문경새재주차장~주흘산

⭐️등산할땐 등산복입기 (천 소재가 짱짱해야함)
⭐️항상 행동식/랜턴/체온유지옷 필수지참!!!!!!!!!! by @kuk__2

산으로 출근하고 싶다. 곰탕이어도 신나~~ by @kuk__2

⛰️26.09.24. #내변산 국립공원

내소사(들머리) ~ 관음봉삼거리 ~ 관음봉 ~ 재백이고개 ~ 직소폭포 ~ 재백이고개 ~ 원암(날머리)

분명히 바다보러 변산반도 여행간건데,
어쩌다보니 또 산으로 간 산친자 :)

며칠 가물어서 #직소폭포 에 물은 없었지만
변산반도 아름다운 풍경 한가득 즐기면서 가볍게 등산 완료!
산도 좋았고⛰️ 바다도 너무 좋았다🌊❤️ by @kuk__2

📸 2026 장수트레일레이스 ⛰️🏃‍♀️
40J / +2,948m / 08:03:52

📷 PHOTO
장수 도착하자마자 #nedao 부스 앞에서 가장 첫번째로 사진 찍어주신 김지훈 작가님!!!! @doremipapapa
이후, 주로에서 동해번쩍 서해번쩍 나타나셔서
먼저 반갑게 인사해주셨는데 너무너무 큰 힘나고 감사했어요🙏 작가님 덕분에 사진 속 표정도 밝게 잘나왔네요ㅎㅎ
감사합니다🙇‍♀️
억새밭에서 만난 최창환 작가님 @musma__
장안산 가는길 황금억새물결에 반해서 혼자 열심히 사진찍고 있었는데 시간내서 폰으로 찍어주신 귀한 사진들💖
최곱니다!!

그리고 장수의
정연덕 작가님 @yeoundu
조덕래 작가님 @dukrae.jo
황형민 작가님 @syrc_camerun
배상환 작가님 @runner_freestyle
김준호 작가님 @p_kim._
필립 작가님 @awesomebros_philip
선수들 모습 한명한명 정성스럽게 담아주시느라 정말 애쓰셨어요. 진심으로 감사합니다! 🙏

그리고 이렇게 뛰어놀수있는 놀이터 만들어주신
@rocky__lucky @rocknrun.kr @jangsutrailrace
감사합니다! 🫧✌️🎀🌟🎊 by @kuk__2

2026.9.19. 장수트레일러닝대회 40j⛰️🏃‍♀️

40j 업다운 어마무시하다는 소리 듣고,
장수 도착하자마자 테이핑받으러 가던길에 마주친 OSK 유대표님 발견!! 너무 반가워서 인사드렸는데
선수는 가오가 있어야한다며 NEDAO 부스데려가서 #gontex 테이프로 직접 테이핑 해주셨다. 🥹🥹🥹
유대장님 테이핑 진심 너무 귀하다아!!👏👏🎉🎈
@jesseyoo_desert @osk_kr @nedao.kr

그리고 가을 장안산 억새 맛집이라해서 왔는데.
역시나 너무너무 아름다웠던 억새 물결🤎
신나서 요리조리 사진찍고 있었는데
억새랑 같이 인생사진 남겨주신 머스마님 @musma__
감사합니다!!!!!

그리고 연운언니👍👍👍
출발전 만나서 너무너무 반가웠어요!!
100k 완주하신것도 대단하신데 포디움까지!
정말 축하드려요👏👏👏🎉🎉 @gimyeonun74

그리고 큐티뽀짝 정은이
대회장에서 만나서 더 반가워버려어💖
코스가 달라서 못만날줄알았는데
민우랑 세현이까지 다 같이 만나서 더 반가워버렸쟈나!
사진 고마워!!
담에 울주대회 즐기러가쟈아~~ @eniya

그리고 응원해준 GJTR팀 감사합니다
멘탈 다 털려서 정신 반쯤 놓고있었는데
미진언니랑 은경언니가 챙겨주신 음료수랑 과일 덕분에 잘 회복했습니다. 잘 먹었습니당 🙇‍♀️👍
같이 뛴 모든 분들 고생하셨어요!!!!!!!!
수지님 B조라 같이 못뛰어서 아쉬웠지만 담에 기회되면 같이 뛰어용! 새한님 에너지젤 감사해요!!!! 잘먹었습니다!!!!
@gjtr_2022 @santa_suji91

가을 장수, 아주 잘 즐기고 갑니다~~~~~
좋은 기억 한가득 안고 내년에 또 올게요~~
@jangsutrailrace @rocknrun.kr

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
📝 느낀점📝
올해 2월, 처음으로 트레일러닝대회 알게되서 거제100k대회 27k코스를 신청했다.
그땐 트레일러닝에 대해 아무것도 몰라서 연습겸 신청했던 장수 트레일러닝대회.

진짜 무식하면 답도 없다고.
목허리 디스크에 일자척추라서
절대 무리한 운동하면 안된다했는데.
이게 통증이 조금 익숙해지니까
여전히 환자인걸 까맣게 잊어버렸다.

봄 장수는 폭우때문에 2시간 지연될 정도였고 시작 후에도 계속 비가 내리고 주로는 온통 진흙이었다.
너무너무 고통스러워서 분명 거제 대회까지만 나가고 트레일러닝은 멈춰야지. 라고 생각했는데,
이게 참.
트레일러닝을 준비하는 과정, 대회에서 만난
인연들이라는 값진 보물들이 어느새 차곡차곡 쌓아지고 있었다.
긍정적인 에너지는 기본이고
삶을 대하는 태도 자체가 멋진분들이 가득했다.
내 삶에 대해서도 되돌아보고 더 나은 미래를 꿈꿀 수 있도록 계기를 주신 분들.🙏

뛰고 날아다니는 트레일러닝 고수님들 사이에서
이제 막 걷기 시작한 트런 초보지만.
언제나 그랬듯,
남과 비교하지말고
어제의 나보다 좀 더 나아지길 바라며
천천히, 그리고 꾸준히 걸어나가야겠다.
🙏

그리고!!!!! 재활운동 열심히 하기!!!!!! by @kuk__2

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