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kuk__running

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남들과 좀 많이 다른 척추.
Since 2025 디스크때문에 시작된 러닝
Since 2026 등산하다가 시작된 트레일러닝
'우리는 각자의 속도로 한계를 달린다'
일상계정 @kuk__2

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오월의 광주를 기억하며 5.18km 뛰뛰 완료!!
첫 5K 대회였는데 운좋게 4등!!! 🏆
오매!!!
Good 4 U!!!!!
🍀🙏 by @kuk__running

상반기 첫번째 로드 대회,
PB 달성하고 운좋게 5위까지! 🏆🙏❤️
암 럭키 걸 💪✨️🍀

최근 몇달간 마일리지 100k도 못채워서 걱정 많았는데,
이상하게 남해 트레일러닝대회 다녀온 뒤로 알수 없는 근자감이 생겨버림.

그래서 왠지 1시간50분은 찍을 수 있을 것 같아서 페메 따라감. 근데 호흡도 너무 편안하고 다리도 멀쩡하길래
후반 강력한 업힐을 대비해서 페메보다 살짝 앞지르고 심박 조절해서 뜀.
아니나다를까 후반부 끝임없는 경사로가 나오는데
거기서 많은 사람들이 퍼져서 멈춤. 와. 순간 나도 완전 퍼질까봐 무서워서 페이스 630으로 완전 낮추고 절대 멈추지말자는 생각으로 이 악물고 뛰었는데 어느새 페메한테 따라잡힘.
와 진심 리스펙이었음.😂👍👍👍

그리고 결승 3k 남기고 역시나 그동안 훈련 안한 티가 바로 났음. 다리는 안 아픈데 엄청 숨이 차고 목에서 피맛나고 너무 고통스러워서 소리지르며 뛰었는데 주변에서 "다왔어 다왔어 조금만 더 더!!!" 하고 엄청 응원해주셔서 결승점까지 포기하지않고 밀고 나갈 수 있었다.
그리고 결과는 1시간 49분 이라는 값진 기록🏃‍♀️💝
내가 트로피라니!!!🏆❤️

혼자라면 절대로 못 뛰었을껍니다🙏
마지막에 같이 뛰면서 응원해주신분들 모두 진심으로 감사드립니다 ❤️

강력크해져서 나도 지친 사람들에게 응원 에너지 전해주는 그런 사람이 되어야지 (๑˃̵ᴗ˂̵)و by @kuk__running

하기싫은 표정 아니고 긴장한 표정입니다요 🙃

날도 춥고 방구석에서 굴까먹고 뒹굴거리고 싶었지만,
오늘도 나와의 약속을 지켰다! 💪❤️

50KM 한번에 달리는 그 날까지! Go Go! 🏃‍♀️ by @kuk__running

너무나도 황홀했던 울주 영남알프스⛰️💖

어릴적 경상도살땐 얼음골에 사과만 먹으러 다녔지,
주변 산에는 딱히 관심이 없었는데,
어른이 되어서 경상도 산 매력에 푹빠지고
꼭 한번쯤 와보고 싶었던 영남알프스&간월재⛰️
진짜 너무너무너무너무 간절했던만큼
두 눈으로 직접 바라본 은빛억새물결은 행복수치 한도초과!

이 풍경을 보고 싶어서
울주나인피크대회를 신청한건데
남들과 좀 다른 척추가 또 말썽이였다.
분명 퇴행성 질병인데,
달리기 살짝해서 좋아졌다고 착각하고
관리도 안해준게 화근이였다.
문제는, 이게 단순 통증이 아니라
뛰고있는데 다리 신경이 갑자기 끊겨서
그대로 힘 못싣고 어느방향이든 굴러떨어진다는게 문제였다.

한달동안 훈련은 커녕 몸도 제대로 못가눠서
대회를 포기해야되나 정말 수십번 고민했다.
그러다가 운에 맡기기로하고 일단 울주로 직진했다.
자고 일어나서 대회 당일날,
파스붙이고 뜨끈하게 잔게 효과가 있었다.
일단 방사통 다리로 내려오지않는게 첫번째목표라
통증잡을 온갖 방법을 다 사용했다.
씻고 새 파스붙이고 허리 테이핑하고 대회장으로 출동!
(타이레놀은 간만 상하고 통증잡는 용도가 아니라해서 뺌!!)

성열이랑 정은이랑 같이신청했는데
애들은 A조라 먼저 떠나고
나혼자 B조에서 출발!
근데 B조는 초반에 병목 너어어무 심했다 😢😢😢😢
오히려 몸 푼다 생각하고 천천히 나갔는데......
보통 산탈때 심박 150-160정도는 나와줘야하는데 100이 나왔다...
개인적으로 심박수 차이가 급격할수록 체력소모가 너무 심해서 이대론 안되겠다 싶어서
목표 심박 160이하 유지하려고 옆에 샛길로 우다다다 올랐다.
오르막길에선 다리, 허리 이상무! 🫡

오늘 날씨까지 정말 완.벽. 그자체라서
풍경 감상하고 너무좋다 백만번 외치고,
단체로 등산오신분들이 동시에 "하나둘셋 화이팅!!!!!!!!!!"
외쳐주셨는데 서로 웃겨서 깔깔대고 스몰토크도 하고
만나는 등산객들마다 최선을 다해서 파이팅을 외쳐주셨다!
그리고 오늘 나 진짜 등산모드였는데!!!!!
넉나간상태에서 만난 종수 ㅋㅋㅋㅋ 반가웠어
귀한 사진&영상 정말 고마워!!!!!!!
오늘 간월재 오셔서 응원해주신 모든분들,
진심으로 다들 너무너무너무 감사합니다.🙇‍♀️🙇‍♀️✨️
너무 큰 힘이 되었어요!
이게 다 사전에 빌드업 잘해준 mc요요, 찐파워 덕분!!! 👍
@im__yoyo
@zzinpower

응원해주신 모든분께
감사하다고 외치다가 뿌엥거리고
아름다운 풍경에 감동받아서 혼자 광광울다가
다리에 힘 안실려서 아찔해서 또 정신차리고
허리야 버텨, 조금만 더 가자
헬기만은 부르지말자
천만번 외치며
나만의 레이스를 해냈고
끝까지 완주했다.

뭐,
이리저리 뛰고 날아다니는 트레일러너들사이에서
하찮은 기록이지만,

항상 초심잃지말기
내가 사랑했던 것들, 내 원동력이 뭔지 항상 기억하며,

달리기든. 인생이든.
나만의 페이스로 나아가기.

울주나인피크.
즐길 부스도 많아서 전부 알차게 즐겼고
체계적인 대회운영도 좋고 다 좋았다.
난 사실 기념품들도 전부 다 맘에 들었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

울주야, 내년, 딱기다려.
트린이 보강운동 열심히 해서 다시 돌아온다. 👈
그땐 나도 A조 시켜줘!!!!!!!

완주메달 지인짜이쁨💖🙏

'국'씨 성을 가진 트레일러너 찾습니다.

왜 나만 B조야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 얘들아 ㅠㅠ

찐파워와 함께 다 같이 스트레칭!

A조 출발 전

@jjong._.suu 영상 고마워!!!!! 덕분에 뛰어따!!!

@jjong._.suu 엄청 반가웠다잉!🖐

아파서 한달만에 처음 착용해본 베스트. 인생은 실전.

신남 한가득

힝 너무좋아🥹

온김에 블야인증!!!!

바람에 사각거리는 억새소리🧡🧡🧡🧡

CP1. 핫도그. 빠삐코. 귤. 바나나. 게토레이런, 물, 콜라

여기저기 전부다 포토존! 📸❤️

나 완주해따아ㅏㅏ어아어ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ🙏❤️❤️❤️
내 주변 모든사람들, 감사해요!!!!! by @kuk__running

@runnerspick
쌀쌀한 바람이 불기 시작하는 요즘🤎
정말 딱 마음에 드는 원픽 롱슬리브를 찾았어요! 🏃‍♀️💨
가장 만족스러웠던 건 소매 부분의 워치홀 디테일!
달리면서 페이스나 러닝 데이터 확인할 때마다 소매를 걷어올릴 필요 없이 바로 시계가 보이니까 활용도가 정말 최고에요⌚✨
핑거홀까지 있어서 손목을 감싸주니 찬바람 걱정없고
러닝 내내 팔을 흔들어도
소매가 밀리거나 말려 올라가지 않기 때문에
온전히 뛰는 데만 집중할 수 있었어요! 🔥

부드럽고 가벼운 원단이라 피부에 닿는 착용감이 진짜 쾌적해요.
너무달라붙지않는 적당한 핏이라 단독으로 입기도 좋고, 레이어드용으로도 어떤 옷이든 찰떡🫶🫧🤍
편안하고 예뻐서 자주 손이 갈 러닝 옷이에요!✨️👍 by @kuk__running

💙10월 25일 독도의 날을 맞이해서 10.25km 달리기💙

dokdorun.com

🇰🇷2026 독도를 달리다 🇰🇷

1. 대회 안내
1) 취지 : 대한민국 독도는 역사적, 지리적, 국제법적으로 명백한 우리영토입니다. 2026.10.1~10.25까지 독도를 생각하며 함께 달리고 온라인 인증에 참여해보세요.
2) 대상 : 대한민국 교원과 학생 및 취지에 공감하는 시민
3) 대회 일정 : 2026.10.1 ~ 10.25.
4) 참가방법 : 정해진 코스를 달리고 각자의 자리에서 달리고 온라인 인증 또는 전국 오프모임 참가
5) 참가비 : 1025원
6) 주최 및 주관 : 실천교육교사모임, 독도1025, 말랑말랑초등역사수업연구소, (광주특별시교사노조),(전교조 광주지부)
7) 후원 : 후원 : (주)울릉크루즈, 아이스크림몰+꿈쟁이

독도 많은 관심 부탁드려요⛰️💙🙏 by @kuk__running

100초 팀끼리 15세트 도전!

몸살감기에 콧물이랑 두통이 너무 심해서 안 뛰려다가
이왕온거 1~2개만 하다가 빠져나오려고 했다.

근데 이게 하다보니까 7세트나 해버렸고
약기운에 현기증나고 토나올것같아서 그만두려고 했는데
다리는 너무 멀쩡해서 3개까지만 밀어붙이고 STOP.

딱 10세트까지가 좋은 것 같다.
뜨끈한 한약 달여먹고 푹 자브러야지 ~,~

갑자기 추워졌네요.
저녁에는 완전 겨울날씨!!!
다들 감기조심하세요~~ by @kuk__running

GJTR 10월 정기런🏃‍♀️⛰️🙏

트레일러닝을 사랑하는 사람들과 모여 웃고떠들고
함께 즐기며 행복하게 주말운동 마무리❤️

@sysrapper 열정가득 사진 남겨주셔서 정말 감사합니다🙏 진짜 최고최고! 📸

작가님 사진 책오!!!!

전날 10km 전력질주하느라 다리에 피로도 한껏 쌓였다.
오늘은 가볍게 리커버리용 매곡산 5km 뛰뛰

보물찾기✌️

저렇게 코앞에 있는데 뛰느라 아무도 못본 돌탑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

돌잔치st CP ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어떻게든 이기겠다는 자세 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

혼신의 파랑모자들&청팀 베이비

완벽한 패배.
애기가 "우리 그래도 잘했잖아. 이긴거야."
엄마왈 "진건 진거야. 백팀이 이긴거야."
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

당분간 신발던지기는 안하는걸로

과연?!

5등. 5등. 5등. 5등. 5등. 🫠

감사하게도 오전에 비 안와서 다들 잘 즐기고 마무리!

🙏⛰️🏃‍♀️⛰️ GJTR by @kuk__running

노을지는 영산강 주변 억새 감상하며 F감성으로 뛸 계획이였는데.
갑자기 @runningjang 등장! 두둥!
너무감사하게도 페메를 해주셨다.
날이 27도라 PB는 포기하고 있었는디.
워낙 쪼렙이라 뛰면 전부 PB다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선배님들 따라서 뛰뛰 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
9등, 10등, 11등 입상!
완주하면 1만원 주고 + 입상으로 받은 3만원까지!
달달하다 증말🤗💝🙏❤️츄릅

끝나고 신나는 음악과 함께 노알콜맥주에 푸짐한 맥주안주 한상까지!
부스에서 다양한 경품이벤트도 해서 담요, 음료 등등 여러가지 상품도 받았어요! 🐶🍯
진짜 혜자대회! 내년에 또나와야징~ 😆🔥 by @kuk__running

📸 WONDERUN 3기 공식사진

광주 핫플 동명동에서 진행된 러닝 세션.
좋아하는 러닝이라는 공통점으로 모인 사람들.
같이 뛰는것부터 너무 재밌었는데,

엄청 예쁜 모자, 옷, 까리한 코스터까지 선물주시고
다 뛴 뒤에 음식까지 한상 차려주셔서
되게 멋진 파티에 초대된 기분이었다.
한글날 아니고 크리스마스 같던 분위기 ㅎㅎ

10월의 산타들 🏃‍♂️🏃‍♀️🎅
@bino___x
@wonder.expr
@stage.dongmyeong
@findyourofficial
@vangnov_official
@merry_friday

감사합니다.

다음에 또 뵈요~~ by @kuk__running

한글날 동명동에서 원더런 🇰🇷🏃‍♀️💝
예쁜 꼬까옷 착용하고 뛸 수 있는 기회가 생겨서
다녀온 동명동🥰🥰
러닝모자가 힙하고 통기성까지 좋아서 쾌적하게 달릴 수 있었다.💚💙🖤

끝나고 준비해주신 맛있는 음식도 먹고 경품추첨까지 하셨는데 운좋게 모자 당첨! 🙏🍀
정말 감사합니다!!!!!💝

좋아하는거+좋아하는거+좋아하는거
역시 달릴때 제일 행복하다🍀

재밌게 뛸 수 있는 기회주신 @bino___x
감사합니다!!
그리고 함께해주신분들 모두 감사합니다! 🙇‍♀️✨️🙏
@wonder.expr
@findyourofficial
@vangnov_official
@merry_friday

모자 힙한 것쫌 보세요. 대박이죠.

착용하면 더 예쁘고 햇빛도 잘 가려줘요.

코스터도 이쁘고

럭키드로우용 러닝 모자도 이만큼이나 챙겨오셨어요🥹🥹🥹

진짜 젠지랑 젠지 샷 찍는 이모.

작고 귀여운 나의 러닝 기록.

다 뛰고

이렇게 음식도 챙겨주셨어요.

지인짜 맛이씀💝✨️🙏❤️👍💙🇰🇷

재밌는거 만들어주셔서 감사합니다!!!!!!

오늘 하루 끗....(?)

대문자 i는 저 멀리서부터 기빨리며 걸어왔습니다. by @kuk__running

슨배님이 이끌어주신 만미 기차, 귀하다.
4세트까지 함께 달리고, 1세트는 혼자 달렸다.
시계보고 페이스 맞추려고 하니까
"시계보지말고 느낌대로 달리세요." 알려주셨다.
뛰던 감 끊지않으려고 이어 달렸는데, 이게 맞나싶으면서도 달려지는 매직. 담엔 혼자서 더 잘 뛰어보겠습니다🫡

📝
허리를 숙이지말고(무게중심 뒤로감)
대각선에서 누가 머리를 잡아당긴다는 느낌으로 달리기. by @kuk__running