Instagram story viewer> @kulichill> Posts

Екатерина Кулешова | танцы для твоей свободы и уверенности

@kulichill

2.5K

followers

170

following

Feeling Yourself — мой авторский подход к танцу✨
меньше повторять — больше чувствовать
октябрь - есть окна на индивы, группа в ноябре Москва📝в директ

POSTS STORIES REELS TAGGED

можно всю жизнь учиться танцевать, но так и не научиться чувствовать себя в танце и в жизни

и именно это стало для меня самым большим открытием за 20 лет в танцах

из этого понимания и появился feeling yourself

мой авторский подход к движению, который я собирала много лет через свой танцевальный и жизненный опыт, работу с людьми и постоянное наблюдение за тем, как тело, музыка и эмоции влияют на наше состояние

я верю, что каждый человек на этой земле уникален, как отпечаток пальца

поэтому мне совсем не интересно создавать еще одну систему, где нужно стать похожей на кого-то или пытаться выглядеть более женственно, сексуально или уверенно только потому, что так правильно

а если внутри тебе хочется совсем другого?

если тебе откликается эта идея — заглядывай в мой тг канал 🤍

там я делюсь бесплатными практиками, подкастами и всем, что помогает через тело и музыку чувствовать себя ярче

ссылка в шапке профиля

а если чувствуешь, что хочется не просто читать, а попробовать это на себе — напиши в комментариях «хочу» или приходи в директ, помогу подобрать формат, который подойдет именно тебе taken in Москва • Moscow by @kulichill

30

4

3 months ago

Feeling Yourself НОЯБРЬ

✨ идет набор в группу 3 потока Feeling Yourself

целый месяц будем глубже работать с телом, музыкой, движением и проявленностью — чтобы перестать искать правильный способ двигаться и начать чувствовать свой

СТАРТ 8 НОЯБРЯ

📍Москва, Пушкинская
Занятия проходят по воскресеньям
14:00–16:00

подробнее в актуальном ГРУППА
для записи напишите мне в директ🤍 taken in Москва • Moscow by @kulichill

30

12

a month ago

я даю своим ученицам больше, чем просто умение танцевать

танец — охренительно мощный инструмент, который можно забрать с собой далеко за пределы зала

через него можно сильнее чувствовать своё тело, заряжаться энергией, занимать больше места, проявляться смелее, пробовать себя разной и вытаскивать наружу то, что в тебе уже есть

и всё это остаётся с тобой за пределами танцевального зала: в работе, отношениях, творчестве, карьере, в том, как ты себя несёшь и вообще ощущаешь себя

именно это я вкладываю в Feeling Yourself
я не создаю из вас новую версию
я помогаю раскрывать и усиливать ту, которая уже есть

в ноябре собираю новый поток 🤍
если чувствуешь, что тебе хочется — пиши мне в директ taken in Москва • Moscow by @kulichill

274

75

a month ago

знаете, чем действительно уникален мой метод в отличие от огромного количества школ танцев?

танцы очень легко могут стать ещё одним местом, где нужно стараться, запоминать сложную хореографию, успевать за преподавателем, смотреть на себя в зеркало и думать, почему у других получается лучше

и это тоже может быть кайфом, если твоя цель — техника, сцена, чемпионаты, сильный рост как танцора

у меня другая задача

я хочу, чтобы ты выходила с занятия с большим количеством энергии, чем пришла

чтобы можно было перестать всё контролировать, включить музыку, почувствовать своё тело, попробовать двигаться по-разному и не думать каждую секунду, правильно ты делаешь или нет

в feeling yourself мы тоже работаем с техникой, но чуть иначе: учимся слышать музыку, чувствовать свое тело и импровизировать, расширяем количество движений, но не ради того, чтобы сделать из тебя профессионального танцора

мне важно, чтобы танец стал ещё одним способом переключаться, получать удовольствие от себя и уносить это состояние с собой из зала в обычную жизнь

для этого не нужно посвящать танцам всю жизнь

можно просто наконец добавить их в свою жизнь и получать от этого удовольствие

если ты уже сто раз думала, что хочешь нач� taken in Москва • Moscow by @kulichill

18

2

8 hours ago

всё, что происходит в Вегасе, остаётся в Вегасе
а всё что в танцевальным зале — забираем себе😈

когда мне хочется попробовать в себе что-то новое, я часто сначала делаю это в танце

я ведь тоже когда-то была той самой «хорошей девочкой», которой проще постоять в углу, чтобы никому не мешать и танец очень быстро показал мне, как часто я сама себя ограничиваю, даже когда никто этого не просит

в танце я начала пробовать движения, характер и поведение, на которые в обычной жизни не всегда решалась

и до сих пор продолжаю экспериментировать

из этого личного опыта во многом и вырос Feeling Yourself где я собрала то, что сама годами пробовала, изучала и применяла, и теперь с огромным удовольствием делюсь этим с девочками

для меня танец — это не только красивые движения
это ещё удовольствие, энергия и возможность попробовать себя в совершенно непривычном настроении

и иногда то, что ты однажды попробовала в танцевальном зале, очень хочется забрать с собой в жизнь 🤍

если тебе интересно попробовать Feeling Yourself на себе, загляни в актуальное «ГРУППА»
там рассказываю, как проходят занятия и как к нам попасть, либо напиши мне в директ 🤍 taken in Москва • Moscow by @kulichill

26

9

6 days ago

танцы — это далеко не только про танцы 🌚

это про то, сколько в тебе жизни, удовольствия, энергии и желания проявляться

когда тебе нравится своё тело, нравится двигаться, нравится видеть себя в кадре и вообще не хочется всё время себя контролировать — ты становишься заметнее

начинаешь чаще проявляться, больше пробовать, легче знакомиться, соглашаться на какие-то спонтанные штуки, выходить в кадр, показывать себя

через такую простую штуку, как танец, в твоей жизни начинают появляться люди, проекты и возможности, которых могло бы вообще не случиться, если бы ты всё время сидела и думала, как правильно себя показать

поэтому я очень люблю Feeling Yourself именно за это

девочки приходят ко мне танцевать под любимую музыку, а по дороге начинают гораздо больше себе разрешать

а вот этот рилс — как раз очень хороший пример того, о чём я говорю 👀 taken in Москва • Moscow by @kulichill

53

4

16 days ago

сначала научусь — потом начну кайфовать
и ждать когда это потом настанет: можно бесконечно

в танце я особенно хорошо это вижу: можно годами пытаться сделать всё правильно, а можно уже сейчас исследовать, пробовать, ошибаться и постепенно находить то, что нравится именно тебе

сегодня после первого занятия с группой я поняла, что хочу оставить ещё маленькое окно для тех, кто собирался к нам, но не успел зайти 🤍

поэтому до четверга двери в октябрьский поток ещё открыты
впереди нас ждут ещё 3 встречи, а всё что нужно, чтобы спокойно догнать девочек и войти в процесс, я помогу забрать отдельно✨

напишите мне в директ — расскажу все подробности taken in Москва • Moscow by @kulichill

30

9

15 days ago

🤍 Feeling Yourself ОКТЯБРЬ/НОЯБРЬ

✨ идет набор в группу 3 потока Feeling Yourself

целый месяц будем глубже работать с телом, музыкой, движением и проявленностью — чтобы перестать искать правильный способ двигаться и начать чувствовать свой

СТАРТ 8 НОЯБРЯ

📍Москва, Пушкинская
Занятия проходят по воскресеньям
14:00–16:00
для записи напишите мне в директ🤍

✨ индивидуальные занятия

если хочется более точечной работы с телом, пластикой и своим движением — обсудим ваш запрос и подберём формат

в октябре возьму:
2 девушки | оффлайн Москва
1 девушку | онлайн, любая точка мира

для записи напишите мне в директ🤍

✨а если пока просто хотите познакомиться со мной поближе — оставайтесь здесь

каждую неделю в рилсах я показываю, как слышать музыку, двигаться свободнее и возвращать больше удовольствия от себя через тело

в тг канале — бесплатные практики, подкасты и всё про тело, музыку и проявленность
ссылка в шапке профиля

в актуальном «музыка» собрала бесплатные материалы про ритм, настроение и то, как начать лучше чувствовать треки taken in Москва • Moscow by @kulichill

12

0

a month ago

в feeling yourself мы не ищем правильное движение

мы учимся слышать себя

и, наверное, самый большой миф, в который многие до сих пор верят — для того, чтобы классно танцевать под любимую музыку, сначала нужно несколько лет заниматься танцами 🫪

я вообще так не считаю

потому что, когда ты начинаешь лучше понимать музыку и знаешь несколько простых инструментов, тело само перестает стоять на месте и начинает двигаться совсем по-другому

именно поэтому в feeling yourself мы работаем сразу с несколькими вещами

✨ с музыкой — потому что она помогает раскрыть состояние

✨ с телом — потому что именно через него мы начинаем лучше чувствовать себя

✨ с эмоциями — потому что одно и то же движение ощущается совершенно по-разному, когда ты его проживаешь, а не просто повторяешь

✨ с импровизацией — потому что именно там рождается твоя пластика, твой стиль и твой способ двигаться

мне интересно не научить тебя красиво повторять движения

мне интересно помочь тебе найти свою пластику — ту, в которой тебе комфортно, где ты себе нравишься и где не играешь роль, а проявляешься настоящей

и самое классное, что этот навык остается не только в танце

он постепенно переходит и в жизнь — становится легче проявляться, занимать пространство, доверять себе и переставать искать правильную версию себя

если тебе откликается такой подход — в своем тг канале я собрала бесплатные практики, подкасты и материалы про тело, музыку и движение 🤍

а если хочется попробовать feeling yourself вместе со мной — напиши в комментариях «хочу» или приходи в директ, и я помогу понять, какой формат сейчас подойдет именно тебе by @kulichill

70

4

9 months ago

можно быть успешной, но скучной
красивой, но пустой
жить с мужчиной, но без огня

и вроде бы есть и карьера, и деньги, и отношения, и фигура, но внутри всё равно пустота, раздражение и ощущение, что радость от жизни куда-то пропала

знаешь почему?
мозг и тело живут отдельно, в голове всё красиво: надо быть счастливой, успешной, легкой, благодарить, любить себя

а тело годами училось жить в стрессе, держать себя в напряжении и играть сильную, поэтому получается разрыв: думаешь одно, а чувствуешь другое
отсюда это тупое чувство пустоты, как будто жизнь проходит мимо

когда начинаешь работать с собой через телом, всё меняется:
- через движения мы вытаскиваем эмоции
- через эмоции перестраиваются мысли
и тогда внутри появляется лёгкость и радость просто от того, что ты есть, без необходимости всё время себя контролировать или доказывать миру, что ты справляешься

я не работаю через голову
(вы и так умеете разбирать себя на кусочки и раскладывать всё по полочкам)
я работаю: через ощущения тела от музыки, через чувства, состояния, ассоциации, движения, дыхание, актёрские упражнения, импровизацию, и самое важное - я подбираю танцевальные упражнения именно под твой запрос и твой любимый трек, чтобы тело перестало быть источником зажимов и стало поддержкой, которая даёт уверенность, лёгкость, женственность и внутренний кайф от себя и своей жизни

именно через настоящий контакт с собой жизнь снова становится вкусной by @kulichill

51

5

a year ago

если ты давно хочешь двигаться свободнее, быть увереннее, красивее проявляться, не зажиматься на видео, вечеринках, свиданиях и наконец перестать стесняться своего тела — оставайся

мой блог как раз про это: про танец, тело, музыку, женскую дружбу, удовольствие, красоту, яркость, авантюры и жизнь, в которой ты не просто выполняешь задачи, а реально чувствуешь себя живой

в Москве я провожу камерные танцевальные встречи для девушек и индивидуальные занятия

на встречах мы танцуем в маленькой группе, знакомимся, разбираем пластику, руки, корпус, акценты и двигаемся под ваши любимые треки, а индивидуальные — для тех, кто хочет глубже, точнее и полностью под свой запрос

можно с нуля, без опыта и без страха, что на тебя будут смотреть и оценивать
я не за идеальность, я за свободу, кайф и ощущение: блин, я себе нравлюсь

если чувствуешь, что тебе тоже пора чуть больше свободы в теле и жизни — напиши мне в личку, расскажу, какие сейчас есть форматы

а за красивое видео спасибо @shuma1215 taken in Москва • Moscow by @kulichill

72

16

5 months ago

вот такой вот glow up, собачка

идет набор в группу 2 потока Feeling Yourself

целый месяц будем глубже работать с телом, музыкой, движением и проявленностью — чтобы перестать искать правильный способ двигаться и начать чувствовать свой

СТАРТ 4 ОКТЯБРЯ

📍Москва, Пушкинская
Занятия проходят по воскресеньям
14:00–16:00

подробнее в актуальном ГРУППА
для записи напишите мне в директ🤍 taken in Москва • Moscow by @kulichill

146

24

21 days ago