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くまこ｜暮らしと感覚のライフスタイル通信

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新潟→東京→新潟｜NEXT？
ファッション・音楽・写真・日々のこと
9 SENSE CORD｜数字から感覚を読むツールを考案・制作
Light Up Project｜争いのない世界へ
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明日10月1日
『Already 自己確知』を発売します

デジタル版・紙版
Amazonにて販売

「もう、すでに持っている」
「持っている」から
「本当は知っている」へ

初めてなのに
「これだ」とわかること

あとから
選んできたものがつながっていくこと

未来から届いたものに
現在の私が気づくこと

そんな感覚について書いた
10章からなるエッセイです

『Already 自己確知』
2026年10月1日発売

英語版
『Already JIKOKAKUCHI』も同日発売

『マインドフルドロワー』は
紙版・英語版も10月1日発売します

Amazonの商品ページは
プロフィールのリンクからご覧いただけます

#Already自己確知
#エッセイ
#新刊
#電子書籍
#紙の本 by @kumaco1973

20代の頃からやってみたかったBuzzカット
今はセルフバリカンを楽しんでいます

この動画を見て「なぜ坊主？なぜバリカン？」
と思うかもしれません

でも私にとってこれは
ただ髪型を変えた記録ではありません

自分の感情にLightを灯した瞬間の記録です

最初の一刈りはワクワク
少しだけドキドキ
「大丈夫かな」と思う不安もありました

少しずつ変わっていく自分を見る楽しさ
仕上がりを見た時の達成感
「やってみたらできた」という喜び

そのたびに
いろいろな感情が灯りました

私はこういう感情一つひとつを「Light」と呼んでいます

Light Upは
特別なことをする活動ではありません

やりたいことをやる日があっていい
立ち止まる日があっていい
動けない日があっていい

嬉しい日も
不安な日も
何もしたくない日も

その時に感じている感情も
すべて大切なLightです

自分の感情にLightを灯すこと
それは自分だけの世界に閉じこもることではありません
今を感じること
自分の心に集中すること

夢中になっているうちに
気づけばさっきまで気になっていたことを考えていなかったり
「あれいつの間に」と思う瞬間が訪れたりします

何かを無理に手放そうとするのではなく
何かを変えようと頑張るのでもなく
自然に変化していく

その小さな積み重ねが
自分自身や周りとの関わり方にも
つながっていくのだと思っています

そしてその小さなLightは
表現することで誰かの中にも届くことがあります

世の中には
大きな活動をしている人もいます
前に立つ人もいれば
静かに支える人もいます
見える役割もあれば
見えない役割もあります

これは
私なりのLight Upの形です

小さなことかもしれない
でも 0から1がなければ100もありません
一人ひとりが自分のLightを灯すこと

その小さな灯りがつながっていく先に
私は「争いのない世界へ」があると思っています

Light Up

Toward a world without conflict

#BuzzCut
#BuzzCutGirl
#SelfExpression
#Mindfulness
#WorldPeace by @kumaco1973

10月、すっごく体調悪かったんだけど、
同じような人いる？😂

もう「どうしたの？」っていうぐらい、
体調が悪かった10月。

疲れやすいし、だるいし、胃まで痛い。
そんな時に限って、
家庭の中でもいろんな出来事が重なるのよね。

自分が具合悪くても、病院へ行って、
薬局で薬を受け取って、帰りには家族のご飯の買い物。

ふと「私、大変だな」って思ったり。

胃カメラの予約もしたんだけど、
取れたのはなんとクリスマスイブ！🎄
まだ胃が痛いんだけど、遠くない？（笑）

友人の話を聞いて、
今年はちゃんと健康診断も予約しました。

53歳、そんなお年頃でございます。

皆さん、10月の体調はどうでしたか？

今回のリールはYouTubeのchit-chatからの切り抜きです。
フル動画ではGU購入品や秋のコーデ、東京での出来事など、最近のあれこれをおしゃべりしています。

🎥 YouTube「暮らしと感覚のライフスタイル通信」
プロフィールのリンクからご覧いただけます。

#50代女性 #50代の暮らし #アラフィフライフ #健康管理 #50代の日常 by @kumaco1973

GUのドルマンスリーブシャツ。
ゆるっと大きめに着たくてXLを選びました。今回着ているのはBrown。ドルマンスリーブのシルエットがすごく好みで、WhiteとBlueも追加して3色買い。

一枚でさらっと着るのも好きだけど、これからはセーターやスウェットの下に入れて、裾や袖を少し見せるレイヤードも楽しみたい。春夏は一枚で、秋冬は重ね着で。オールシーズン使えそうなのも気に入ってます。

Instagram：@gu_for_all_

#GU #GUコーデ #50代ファッション #大人カジュアル #レイヤードコーデ by @kumaco1973

Low ceilings and Ueno Station.

#MobilePhotography #ShotOnPhone #PhonePhotography #EverydayPhotography #VisualDiary by @kumaco1973

This place is just as it used to be.

#MobilePhotography #ShotOnPhone #PhonePhotography #EverydayPhotography #VisualDiary by @kumaco1973

From Niigata to Ueno Station.

#MobilePhotography #ShotOnPhone #PhonePhotography #EverydayPhotography #visualdiary by @kumaco1973

The silhouettes of a mountain and a hospital.

#shotoniphone #mobilephotography #mobilevisuals #phonegraphic #everydayeverywhere by @kumaco1973

The sunset in Niigata is highly recommended.
I wish I could show it to you.
Who are you?

あなたって誰よ
妄想の世界よ

#MobilePhotography #ShotOnPhone #PhonePhotography #EverydayPhotography #sunsetlover by @kumaco1973

A sunset that looks like a silhouette.
It's just dark because of bad weather.
The sky should actually be much brighter!

#MobilePhotography #ShotOnPhone #PhonePhotography #EverydayPhotography #sunset by @kumaco1973

新潟よ【鉛色の空】なのよ〜
休日#Outfit
デニムオンデニムにやっとファー系着れる気候
とは言え、ファーベスト
すっぴんにサングラス

Today's outfit 👖
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［ Outfit Details ］
・Shirt : @hm
・Bottoms : @uniqlo_jp
・Vest : @nikoand_official
・Cap : @cubs （または @newerajapan ）
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#ootd #outfit #大人カジュアル #デニムコーデ by @kumaco1973