Instagram story viewer> @kuosanni> Posts

Anni Kuosmanen

@kuosanni

516

followers

396

following

Innokas juoksemaan🏃
Maraton 2 h 34 min 59 s -2026
1/2 maraton 1 h 15 min 51 s -2026

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

2 h 34 min 59 s ❤️ SM 🥈 Tämä oli mulle iso onnistuminen.

En ollut juossut täysmaratonia kahteen vuoteen, minkä vuoksi pelkäsin ennen kisaa hyytyväni kuuluisan 30 kilometrin jälkeen. Kisan aikana en kuitenkaan kokenut väsyväni, päinvastoin voimaannuin, koska tajusin pystyväni vetämään tämän loppuun asti. Maalissa yllätyin loppuajasta, joskus nimittäin ajattelin, etten koskaan voisi juosta maratonia tuohon aikaan (en ollut uskaltanut katsoa kisan aikana kelloa). Hommat jatkuu ❤️

Kiitos
Huoltotiimille @raili.kuosmanen62 ja @einokuosmanen. Tää oli yhteinen onnistuminen. Olette aina täysillä mukana.
Valmentajalle @ttleppamaki, hyvin suunniteltu on puoliksi tehty.
Kuntosalille @foreverlappeenranta, hyvät treenipuitteet auttavat jaksamaan myös silloin kun ei kulje.
Yhteistyöumppanille @satavisionoy
Seura @kuopion_reipas
📸 1 Esa Jokinen
📸 2 @suominen3
#juoksu #maraton #runner taken in Jyväskylä by @kuosanni

319

11

20 days ago

Yksi elämäni suurimpia oppeja on, kuinka elämää ei voi täysin suunnitella tai ei kannata murehtia etukäteen.
Tätä toki me kaikki olemme oppineet oman elämän ja maailman tapahtumien myötä.

Viime vuonna ja tänä vuonna tätä minulle opetti seuraavat kokemukset henkilökohtaisessa elämässä:

Keväällä 2025
Läheisen vakava sairastuminen. Minunkin läheiseni voi sairastua vakavasti.

Myöhemmin
Lantion murtumat molemmilta puolilta. Olin suunnitellut silloin kisaavani mm. SM maratonilla Vantaalla.

Pieni ilonpilkahdus näiden jälkeen oli, kun sain kuulla, että minusta tulee täti. Toipuminenkin alkoi edetä. Olin suunnitellut palaavani loppuvuodesta täysipainoineiseen harjoitteluun. Sitten joulukuussa auto törmää minuun suojatiellä. Solisluu murtui, lantioon tuli uusia murtumia, päähän iso haava sekä raajoihin lukuisia mustelmia ja haavoja.
Suunnitelmat taas uusiksi.

Huhtikuussa 2026 ennen SM puolimaratonia olin ahdistunut, mieleni karkasi kilpailupäivään. Koskeeko lantioon, sataako räntää tai hyydynkö. Nyt elämä taas yllätti: Juoksin oman ennätyksen, sää oli juuri kisan ajan pilvinen ja voitin puolimaratonilla SM kultaa (olin ajatellut olevani aina se hidas).

Minulle tulevaisuuteen katselu tuo toivoa, mutta välillä myös ahdistusta. Haluan oppia ahistuksen hetkillä olemaan enemmän tässä hetkessä, koska sillä on lopulta merkitystä. Voin hengittää syvään ja ajatella mielessäni: "Huoleni ei tapahdu tänään, tänään on X päivä".

📸@eventimages.fi
Kiitos
Valmentaja @ttleppamaki

Seura @kuopion_reipas
Kiitos jäsenyydestä foreverlappeenranta ja Satavision tuesta

#smkilpailu2026
#smpuolimaraton2026
#puolimaraton taken in Huutjärven koulu by @kuosanni

207

11

5 months ago

Kausi, johon voin olla tyytyväinen.

Uudet ennätykset puolimaratonilla ja maratonilla - voin todeta, että erittäin onnistunut kausi, joka jätti jälkeensä kiitollisuuden ja nälän jatkaa.

Viime vuoden loukkaantumiset ja kisanälkä pakottivat katsomaan itseä peiliin. Myöntämään, etten olekaan kaiken kestävä. Ehkä juuri se teki tästä kaudesta niin merkityksellisen. Ennätykset eivät syntyneet pelkästään kovemmasta treenistä, vaan myös siitä, että opin kuuntelemaan itseäni paremmin.

Ennustajaksi en vieläkään voi ryhtyä, mutta kieltämättä tavoitteet ensi kaudelle ovat kovemmat kuin koskaan aikaisemmin.

Kiitos kuvista @team.vexor.photos

#juoksu #juoksija #maraton #puolimaraton #ennätys juoksutreenit running marathon halfmarathon roadtoPR taken in Jyväskylä by @kuosanni

119

0

15 days ago

Kotikaupungin puolikas 🏃‍♂️
1:16:46 ja sijoitus 2. 🥈
Tällä kertaa ihan perusjuoksu – tekeminen tuntui hyvältä ja kisasta jäi hyvä fiilis. Erityisen kiitollinen siitä, että tänä vuonna pystyi taas osallistumaan ja nauttimaan kotikaupungin kisatunnelmasta.
Lappeenranta on juoksijoiden kaupunki. ❤️

@kuopion_reipas
@lappeenrantahalf
@foreverlappeenranta
📸@jokke_juoksija by @kuosanni

176

4

a month ago

@suviilta uusi 1/2 Maran ennätys 1 h 15 min 51 s. Juoksu tuntui hyvältä sateesta huolimatta, tyttöjä ei olekaan tehty sokerista.
@kuopion_reipas
Kiitos tuesta @foreverlappeenranta ja Satavision by @kuosanni

172

15

4 months ago

Viime viikolla vietetty syntymäpäivä sai jatkoa tänä viikonloppuna Helsingissä @hannatomperi ja @makuoma kanssa.

Jouduin viime joulukuun alussa liikenneonnettomuuteen (ylitin suojatietä eikä autoilija katsonut tielle). Solisluu murtui ja leikattiin. Päähän tuli haava, joka tikatiin. Lantioon muutama murtuma. Lisäksi lukuisia haavoja ja mustelmia raajoissa. Sen jälkeen olen ollut kiitollisempi elämästä. Olen iloinen, että saan vielä vanheta ja seikkailla. by @kuosanni

73

0

8 months ago

Se oli päivä täynnä rakkautta. Oli kunnia olla pikkusiskon kaaso 💐

📸@rikukyla taken in Tuusula, Finland by @kuosanni

3

1

a year ago

Kisakuvia @suviilta puolimaratonilta. Kisaa ennen jännitti melko paljon, sillä tavoistani poiketen (useimmiten saavun edellisenä pv) tuli matkustettua kisakaupunkiin kisapv. Lisäksi jännitystä lisäsi päivän kuuma sää. Juoksu tuntui tosi hyvältä ja nautin matkasta noin 15 km asti, kunnes kroppa tuntui aivan liian lämpimältä ja juoksun rentous hävisi. Lopullinen aika 1,18,21. Näitä muistellaan (toivottavasti) lämmöllä kiikkustuolissa.

Kisaaminen on tuntunut hyvältä ja piakoin mennään uudestaan. Kiitos tuesta @foreverlappeenranta ja @konditoriamalmberg . Treenit jatkuu.

#Runnergirl
#Forssa
#puolimaraton
#Juoksu taken in Forssan Suvi-ilta by @kuosanni

3

0

a year ago

Kyllä kelpaa treenata uudistetussa @foreverlappeenranta. Juoksijalle löytyy runsaasti juoksumattoja, crossareita, kuntopyöriä ja voimatreeniin tarvittavat laitteet 😊
@foreverclubs
#parempaaelämää
#innostujaonnistu
Jäsenyys saatu taken in Foreverclub by @kuosanni

3

1

2 years ago

Vuoden 2024 kisakuvia (vasta elämäni 3. kisakausi). Pakko olla tyytyväinen, sillä olemme valmentajani kanssa onnistuneet parantamaan jokaisella kaudella omaa puolimaraton ja maraton ennätystäni. Paljon on vielä tekemistä ihan perusasioissa, mutta kun tekemisestä nauttii ei se tunnu kuormittavalta, päinvastoin. Katsotaan, miten käy ensikaudella.

📸@jokke_juoksija ja Esa Jokinen

#Juoksu
#maraton
#Runnergirl
#puolimaraton by @kuosanni

3

0

2 years ago

SM 1 2024 ja oma pb❤️ Ei tätä pysty sanoin kuvailemaan. Vauhdinjako ei ollut fiksuin, lähdin itselle turhan reippaasti, mikä näkyi lopussa. Tämä taas opettaa 😊

Kiitos valmentajalle @ttleppamaki
Yhteistyökumppaneille
@sukkasilleenkeittiossa
@pakkasmarja
@foreverlappeenranta
@konditoriamalmberg
Seuralle
@kuopion_reipas
Huoltajille
@raili.kuosmanen62 ja muut 🥰

Tähän on hyvä lopettaa kausi

#Runnergirl
#smkilpailu2024
#Juoksu
#sul by @kuosanni

3

11

2 years ago

Marjat ovat minulla osa terveellistä ruokavaliota tukemassa riittävää ravintoaineiden saantia. Oma suosikkimarjani on vadelma, mutta pidän suuresti mustikoista, jotka on sekoitettu vaniljarahkaan. Marjojen, kuten vadelmien ja mustikoiden syöminen on urheilijalle erinomainen tapa tukea palautumista, suorituskykyä ja hyvinvointia, sillä ne sisältävät mm. kuituja, vitamiineja (erityisesti C- ja K-vitamiinia) ja kivennäisaineita (erityisesti kaliumia), jotka auttavat kehoa palautumaan rasituksesta ja ylläpitävät terveyttä.

Kuidut: Marjoissa on sekä liukoista että liukenematonta kuitua, joten ne sopivat hyvin terveelliseen elämäntapaan.

C-vitamiini: Tukee vastuskyvyn pysymistä hyvänä ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. C-vitamiini myös edistää kollageenin tuotantoa, joka on tärkeää nivelten ja ihon terveydelle.

K-vitamiini: Oleellinen veren hyytymisen ja luuston terveyden kannalta.

Kalium: Tärkeä lihasten toiminnan ylläpitämisessä. Lisäksi auttaa säätelemään verenpainetta.

Marjojen syöminen ei ole pelkästään hyödyllistä, vaan myös nautinnollista. Vadelmat ja mustikat ovat erinomaisia sellaisenaan, puurossa, marjapaistoksessa tai tuorepuurossa.

Kaupallinen yhteistyö

#marjat
#mustikka
#vadelma
#juoksija
#puuro
#marjapaistos
#tuorepuuro by @kuosanni

3

0

2 years ago