Instagram story viewer> @kvdwell> Posts

VERONIKA | похудение • lifestyle

@kvdwell

386

followers

49

following

•меняю тело,привычки и образ жизни🤍
•делюсь опытом,как иду к желанной фигуре👏🏻
•помогу улучшить питание 🍽️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

•КОНСУЛЬТАЦИЯ•

Если вам интересно узнать больше о своём теле,питании и понять с чего начать - буду рада вам помочь.

Что будем делать?⤵️
▫️ разберём состав тела ▫️ посмотрим процент жира и мышечную массу ▫️ оценим уровень воды в организме ▫️ разберём основные показатели ▫️ обсудим ваши цели,питание и образ жизни

А в конце я помогу понять,с чего именно начать в вашем случае - без жёстких диет и попыток изменить всю жизнь за один день.

Для меня это возможность получить опыт в консультациях,а для вас - возможность
посмотреть на свои показатели и сделать первый шаг к своим целям🎯

Участие полностью бесплатно🤍

#питание #пп #здоровье #анализ #тело by @kvdwell

3

2

6 days ago

⬇️⬇️⬇️

❶Рассмотри своё питание.
В течение нескольких дней записывай,что и когда ты ешь.Так будет проще заметить переедания,перекусы и пробелы в рационе.

❷Обращай внимание на СОСТАВ рациона.
Следи за достаточным количеством белка,клетчатки и воды.Не нужно сразу менять всё питание.

❸Не садись сразу на жёсткую диету.
Сильные ограничения часто сложно соблюдать долго.Лучше создать питание,которое можно поддерживать месяцами.

❹Сделай фото и видео «ДО».
Фото помогут увидеть изменения,которые со временем могут быть не так заметны в зеркале.И не оценивай результат
по весам.

❺Добавь больше движения.
Не обязательно начинать со сложных тренировок.Больше ходи, поднимайся по лестнице,двигайся в течение дня,даже бытовая активность имеет значение.

❻Не забывай про сон.
Старайся спать около 7-8 часов. Отдых и восстановление - тоже часть пути к изменению образа жизни.

Главное не пытаться изменить всё за один день!

#питание #пп #herbalife #nutrition #зож by @kvdwell

3

6

21 days ago

🥦🥕🥒✨

Кожа - это не только баночки и сыворотки.
То,что мы едим каждый день,тоже имеет значение🤍

#питание #овощи #herbalife #здороваякожа #skincareroutine by @kvdwell

3

3

9 days ago

Не минус 20 кг.
Не “идеальное” тело.
Просто результат,который получился благодаря тому,что я
начала заниматься собой🤍

Я ещё не там,где хочу быть.
Но уже точно не там,где была раньше.

Продолжаю🌿

#питание #допосле #похудение #здоровоепитание #мотивация by @kvdwell

3

14

a month ago

Пока мы молоды и у нас есть больше сил на разные действия,нужно вкладывать в себя.

Сейчас большая часть людей даже не задумывается о том,что они едят и как эта еда влияет на их организм.
И это не значит,что нужно себе всё запрещать или вообще отказываться от чего-то.Нужно уметь держать баланс и не стоит делить еду на плохую и хорошую.

Еда это не просто еда,а получение важных пищевых элементов, которые помогают нам жить,быть здоровыми и иметь энергию.

Для меня это стало важно тогда,когда я поняла,что я каждый раз выбирала еду просто по принципу «вкусно/невкусно» и не задумывалась,что именно получает мой организм.
Я могла спокойно пропустить приём пищи,потом очень сильно проголодаться и съесть намного больше,чем мне было нужно.И только со временем я начала понимать,что питание это про то,чтобы научиться выбирать продукты,которые будут не только вкусными,но и полезными для организма.

Конечно,я до сих пор могу съесть что-то вкусное,что не считается «полезным».
И из-за этого не нужно себя винить.
Мне кажется,самое главное - это то,что мы делаем регулярно,а не один отдельный приём пищи.

Сейчас я стараюсь правильно выстраивать своё питание и образ жизни,и делюсь этим с вами.

Возможно, кому-то мой опыт тоже поможет по-другому посмотреть на своё питание и начать больше заботиться о себе🤍

#зож #питание #herbalife #wellness #здоровье by @kvdwell

3

5

a month ago

👜🤍✨

#fashion #france #paris #одежда #lifestyle taken in Gallery la Faiett by @kvdwell

3

3

a month ago

Практически любое вещество в еде можно назвать «химией» - белки, витамины,минералы и даже вода состоят из химических веществ.

Herbalife - это не лекарство и не магическое средство для похудения.Поэтому всегда важно смотреть на конкретный продукт,его состав,дозировки и индивидуальные противопоказания.

А для меня эти продукты,просто удобная часть рациона🍽️

Если тоже пытаешься разобраться в питании - можешь написать мне💌

#питание #herbalife #похудение #пп #мем by @kvdwell

3

2

13 days ago

🌿🧚🏻‍♀️ taken in Lugano, Switzerland by @kvdwell

3

4

a month ago

🤌🏻 by @kvdwell

3

0

4 months ago

Всё начинается с одного решения — попробовать.

Попробовать изменить привычки.
Попробовать поверить в себя.
Попробовать не бросить через неделю.

И вот мой результат⤵️

-5,1 кг
-27,5 см в объемах.

Спасибо @viola_herbi за знания,помощь, поддержку и мотивацию не бросить всё🤍👏🏻
И спасибо себе — за то,что не остановилась и продолжаю работать над собой
Самое интересное еще впереди✨ by @kvdwell

3

2

2 months ago

🪷 by @kvdwell

3

0

4 months ago

🤎🕊️ by @kvdwell

3

2

a month ago