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Heydee Hofmann

@lahofmannn

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💯 Mujer sin límites.
Decidida a vivir intensamente
*Humor real sobre pareja y familia*

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“Me da fobia la carretera: la velocidad y las curvas me hacen sentir fuera de control. Mi corazón corre más rápido que el coche y mi mente imagina peligros que no existen. Es un miedo que estoy aprendiendo a manejar con paciencia.”

Te pasa a ti? by @lahofmannn

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a year ago

Un día entenderás por qué no dejaba pasar las cosas, por qué a veces fui dura contigo y por qué siempre te hice responsable de tus acciones.

No era porque quisiera ser una mamá estricta. Era porque sabía que algún día tendrías que caminar por la vida sin mí al lado, y quería prepararte para hacerlo con valores, con carácter y con responsabilidad.

Amo profundamente al niño que eres hoy, pero también quiero que seas un hombre del que tú mismo te sientas orgulloso.

Porque enseñarte a volar también significa aprender a soltarte.

Y aunque la vida te lleve lejos, nunca olvides que detrás de cada límite, cada regaño y cada “no”, siempre hubo una mamá que te amó más de lo que las palabras pueden explicar. ❤️ by @lahofmannn

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18 days ago

Para no olvidar el inglés decidimos practicarlo así!!! by @lahofmannn

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6 months ago

Así mi 🧠 al iniciar la semana…

Te pasa lo mismo? by @lahofmannn

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2 hours ago

Que fregón lo que provocas @gemagaroa 🪩🔥♥️💥
tú ya ganaste y mucho!!!! YA TE ESPERAMOS AFUERA!!!!
Aplausos a todo tu team que lo hizo cabrón! taken in Mexico City, Mexico by @lahofmannn

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a day ago

Velas, música y juguete… y aun así no pasó nada. Lylo explica por qué.

«Podía tener la música, las velas y todo, pero si yo no estaba presente, no pasaba nada.»

¿Te ha pasado que tu cabeza no está y simplemente no llegas?

Episodio 8 completo en YouTube: link en la bio.

#EllasAlVolante #BuzónDeNotas #PodcastDeMujeres #SinFiltros by @lahofmannn

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2 days ago

Cada día me la pones más difícil amor @pacoayala 🫣🥹😂🫠 by @lahofmannn

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4 days ago

Hoy quiero pedir por ti 🙏❤️ by @lahofmannn

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4 days ago

Por si andaban con el pendiente 🤭😂😂🥰🫣muy filosa ando 🥰🫣 by @lahofmannn

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5 days ago

🌸 MENOPAUSIA: NO SE TRATA DE AGUANTAR, SE TRATA DE CUIDARTE MÁS. (Y tomarse esto de risaterapia)🤭😂

Esta etapa trae cambios, pero también es una oportunidad para poner nuestra salud en primer lugar. ❤️

✨ 10 básicos que hacen la diferencia:

🏋️‍♀️ 1. Entrena fuerza
Cuida tus músculos, huesos y metabolismo.

🥩 2. Come suficiente proteína
Inclúyela en cada comida para ayudar a conservar masa muscular.

🦴 3. Protege tus huesos
Fuerza + ejercicio con carga + calcio y vitamina D cuando sean necesarios.

❤️ 4. Cuida tu corazón
Vigila presión, colesterol, glucosa y mantente activa.

😴 5. Prioriza el sueño
Dormir bien también es salud hormonal y mental.

🔥 6. No normalices los sofocos
Si afectan tu vida, existen tratamientos hormonales y no hormonales.

🌷 7. Habla de tu salud vaginal y sexual
Sequedad, dolor o cambios urinarios tienen opciones de tratamiento.

🧠 8. Cuida tu mente
Cambios de ánimo y “niebla mental” pueden aparecer. No tienes que vivirlos en silencio.

🍷 9. Modera alcohol y evita fumar
Tu corazón, huesos y sueño te lo agradecerán.

👩‍⚕️ 10. Haz tus chequeos
La prevención se vuelve todavía más importante en esta etapa.

💗 Y recuerda:
La menopausia es una etapa de la vida, no una enfermedad y tampoco una sentencia para sentirte mal.

Infórmate, escucha a tu cuerpo y busca ayuda profesional cuando la necesites.

Llegar a esta etapa fuerte, saludable y llena de vida también es parte de cuidarnos. ✨

Guárdalo para volver a leerlo y compártelo con esa amiga que necesita saberlo. 🌸 by @lahofmannn

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6 days ago

Ya no soy la misma….. ☺️ by @lahofmannn

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6 days ago

Si te digo que estoy cansada…

Pero nunca de lo que más me hacer sentir viva! by @lahofmannn

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7 days ago