Instagram story viewer> @lalastra_> Posts

Catalina Lastra

@lalastra_

211

followers

47

following

🔥 Integrando el placer en cada area de la vida
🧠 Expandiendo nuestra biología
🫁 Respiración Neuro Epigenética

POSTS STORIES REELS TAGGED

Ver las relaciones como una decisión, algo que se entrena y se nutre desde la toma de acciones coherentes con lo que realmente somos como individuos.
El arte de vivir en comunidad, construir juntos y disfrutar desde lo que para ambos es simple y fascinante.

Porque otras razones puede pasar? Me encantaria leerte

#pareja #relaciones #relacionesconscientes #comunicaciónasertiva #empoderamiento by @lalastra_

3

3

a year ago

Dicen que somos 80% agua, y sí…
pero no se trata solo de “tener” agua, sino de cómo la habitamos. El agua interna refleja tu movimiento, tus emociones y tu placer.
Cuando fluye, todo se siente más vivo.

Tu agua sabe a dónde ir, solo necesitás permitirle hacerlo. 💧

#respiracionconsciente #aguainterna #placerreal #presencia #rne #respiracionneuroepigenetica by @lalastra_

9

2

a year ago

Y si lo que siempre pensamos que era un desecho, realmente fuera una medicina?

Y aquí vamos por la semana #5

Te animarías a intentarlo? O si lo has intentado cuéntanos si notaste la diferencia taken in Melbourne, Victoria, Australia by @lalastra_

3

2

a year ago

Cuánto me hubiera gustado que, cuando me aburría, me dejaran aburrirme.
Sin sentir que tenía que hacer algo todo el tiempo.
Vivimos en una época donde la hiperproductividad parece ser lo normal… donde si no estás haciendo algo, parece que estás perdiendo el tiempo.

El descanso no debería ser un lujo, ni algo para unos pocos.
Descansar bien es una inversión.
Una ganancia enorme que —apenas ahora— estoy aprendiendo a ver.

No estás perdiendo el tiempo, estás recargando energía para lo que viene.
Estás invirtiendo en llegar más clara, más presente y más tú. #neuroepigenetica #respiracionconsciente #placerreal #rne #respiracionneuroepigenetica #wellness #consciencia #productividad #energia by @lalastra_

22

1

a year ago

Siente el lenguaje no verbal … ahí está la clave.
Muchas veces una mujer no dirá exactamente lo que quiere, pero su cuerpo sí lo expresa: en la respiración, en los pequeños gestos, en los ritmos que cambian.
Escuchar ese lenguaje requiere presencia y sensibilidad. No se trata de imponer, sino de acompañar.
Porque lo que hoy disfruta puede no ser igual mañana… y no es falta de deseo, es simplemente la naturaleza cambiante de su ciclo, de su energía, de su vida.
La pregunta es: ¿la estás escuchando de verdad? ¿O tu ego es el que habla, creyendo que todo lo haces bien?
Cuando ella se siente segura y comprendida… se abre la posibilidad de una experiencia mucho más profunda, auténtica y compartida. by @lalastra_

12

3

a year ago

La respiración es el puente entre el corazón y el cerebro.
Semana 3 en la certificación y aprendí algo clave:

❤️ El corazón no es solo una bomba de sangre. Es el órgano con más fuerza eléctrica y magnética del cuerpo, cada latido genera un campo que se expande hasta 3 metros a nuestro alrededor.

🌬️ Y ese ritmo cambia según cómo respiramos.
Respirar rápido y sin conciencia → estrés, caos, ansiedad.
Respirar lento y profundo → coherencia.
Corazón, cerebro y respiración sincronizados.

No importa quién vaya primero, importa la coherencia entre estos dos.
Empezamos desde el cuerpo y la mente vuelve al presente.

Que traerá la Semana 4 🔥

#respiracionconsciente #coherenciacardiaca #placerreal #neuroepigenetica #certificacion by @lalastra_

3

1

a year ago

Primero se practica, después se entiende.

¿Alguna vez te has autosaboteado por querer entender todo antes de sentirlo?
Semana 2 en la certificación… y me pasó por querer compartir todo el proceso.
Ahora vuelvo a mí, a sentirlo en el cuerpo antes de contarlo.

Aprendizajes clave de esta semana:
🌬️ Respirar por la nariz limpia el oxígeno y optimiza el intercambio.
🧠 El cerebro funciona perfecto por sí solo… pero sí podemos entrenar la neuroflexibilidad.

Semana 3 -> vamos por músculos respiratorios 🔥

#rne #respiracionneuroepigenetica by @lalastra_

3

4

a year ago

¿Y si el placer también se entrena?
Semana 1
3 AM, Respirar, Sentir
Y sostener placer donde ha habido incomodidad consciente o inconscientemente.

Esto no es solo “respirar bien”
Es dejar que el cuerpo muestre lo que la mente todavía no entiende. taken in Melbourne, Victoria, Australia by @lalastra_

3

0

a year ago

Cuando el foco está en ella… todo cambia.
El deseo femenino tiene su propio ritmo. No es inmediato, es progresivo… va sensación por sensación.
Requiere presencia, escucha, conexión real.
Cuando quien acompaña sabe leer su cuerpo, más allá de las palabras, la experiencia se transforma.
Ella se relaja y puede confiar…
Y cuando una mujer se siente segura, el encuentro se vuelve auténtico, profundo, inolvidable.
No es más lento… es simplemente más sabroso.

¿Empezamos a cambiar el foco? by @lalastra_

3

0

a year ago

¿Y si el placer fuera tu medicina?
Estoy iniciando una certificación de respiración neuro-epigenética que va a transformar la forma de vivir, sentir y crear.

Durante 16 semanas voy a estudiar cómo el placer puede expandirnos como seres humanos a nivel cerebral, energético y espiritual. Y ahora también desde la ciencia.

En esta ocasión, documentaré este proceso semana a semana.
Este es el comienzo de un camino profundo… real… poderoso.

Si te resuena, acompáñame.
Esto apenas empieza.

#placerconsciente #energia #espiritualidadencarnada #neuroepigenetica #despertarconsciente #sagrado #real by @lalastra_

33

14

a year ago

Este texto, en el fondo, son palabras para mí…
Pero quizás también puedan ser para alguien más, si estás en ese momento donde algo dentro te pide cambio.
Donde sabés que el camino ya no es ese…
y te da miedo, pero igual saltás.
Un salto de fe a la incertidumbre, a conocerte, a sentirte en vulnerabilidad y dentro de todo sentir al final que te tienes a ti, que estas sostenida porque siempre todo pasa porque hay algo mejor siempre esperando por ti.

Volver a vos siempre será una forma de renacer. by @lalastra_

3

2

a year ago

Hey, tirémonos suave.
Nos enseñaron a esconder, controlar o exagerar lo que pasa adentro.

Pero sentir no se controla.
Sentir es algo que simplemente sucede… en el cuerpo, no en la mente.

Las emociones, cuando las dejamos ser, duran apenas segundos.
Todo lo que viene después… es mente, es historia.

Primero se siente.
Después, si hace falta, se entiende.
Y a veces, solo basta con soltar.

Y nuevamente, hey… tirate suave, que en este viaje estamos todos. by @lalastra_

3

2

a year ago