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Lana Becker | Personal Trainer

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O basquete tem dessas coisas… ❤️🏀

A gente conhece pessoas incríveis e, em tão pouco tempo, cria uma sintonia tão boa que parece que já se conhece há muito mais tempo. E, de um dia para o outro, cada uma segue seu caminho, sem saber quando vai se encontrar de novo ou se vai continuar acompanhando a vida da outra só pelo Instagram.

Mas uma das coisas mais bonitas que o basquete proporciona são essas amizades que ficam. Mesmo de longe, a gente continua torcendo, vibrando pelas conquistas e esperando que, quem sabe, um dia a vida faça nossos caminhos se cruzarem novamente nesse mundão.

Vou sentir saudade da minha parceira desses quase dois meses do outro lado do mundo. Uma brasileira de sorriso lindo, coração enorme, espontânea, cheia de vida!!

Foi pouco tempo, mas o suficiente para criar um carinho enorme e guardar boas lembranças.

Te desejo todo o sucesso do mundo! Vou continuar daqui, torcendo por vocês. Obrigada por dias incríveis!

E quem sabe a gente ainda se encontre por essas quadras da vida…

Até um dia! ❤️🏀 by @lanaabecker

Vivendo meus últimos dias por aqui! ☀️👙🤍

#liuqiu #taiwan #liuqiuisland by @lanaabecker

Tem lugares que simplesmente não cabem na vertical. ✨

#kuohsiung #budha #china by @lanaabecker

Parte 2 Macau 🇲🇴

Big Ben
Torre Eiffel
Mini Mundo
É muito Pastel de Belém ✨

#trip #macau #asia #china by @lanaabecker

PARTE 1 de Macau 🇲🇴

Ruins Of Saint Paul
Senado Square
Pastel de Belém
Rua do Cunha
Macau Fisherman’s Wharf
Jardim de Lou Lim Ioc

#macau #trip #asia #viagem by @lanaabecker

A caminhada que eu preciso! ✨

#kaohsiung #airport #travel #taiwan by @lanaabecker

Day in Kuohsiung 🐉✨

#kuohsiung #taiwan #dragonandtigerpagodas by @lanaabecker

A maior parte das pessoas não desiste porque o plano não funciona.

Desiste porque acredita que precisa fazer tudo perfeito.

Não conseguiu fazer o treino completo? Faça metade.
Não deu para treinar 1 hora? Treine 20 minutos.
Está sem energia? Reduza a intensidade.
Precisou adaptar o plano? Adapte.

O segredo não é nunca falhar.
O segredo é nunca transformar uma falha em desistência.

Lembre-se: um treino curto ainda é um treino. Um progresso lento ainda é progresso.

Consistência sempre vence a perfeição. 💛 by @lanaabecker

Wedding Amanda e Lucas ✨🤍

Foi especial demais viver esse momento ao lado de vocês! by @lanaabecker

Quando você e sua amiga resolvem fazer os desafios da internet!

Tive que salvar isso no feed 😂

#fy #fyp #trend #voleibol #volleyball by @lanaabecker

Muitas mulheres ainda evitam treinar superiores, mas é justamente aí que começa a verdadeira transformação. ✨
Fortalecer costas e ombros melhora a postura, previne dores, valoriza a silhueta e traz um visual mais equilibrado, sem falar na força que reflete em todos os outros treinos.

Aqui, minhas alunas entendem que não é sobre “ficar grande”, é sobre se sentir forte, confiante e capaz. 💪
E quando elas começam a ver evolução na carga, na execução e no próprio corpo… o treino de superiores deixa de ser evitado e passa a ser um dos favoritos 🔥

#treinofeminino #consultoriaonline #força #fy #fyp by @lanaabecker

Treinão FullBody de apenas 30 minutos que você consegue adaptar e fazer em casa no final de semana 🔥🔥
Não tem mais desculpas, já salva para fazer!

E se você quer treinos que se encaixam na sua realidade e que atendam os seus objetivos, já me manda mensagem e vamos começar agora!
👉🏼 Link na Bio!

#treino #treinoemcasa #fullbody #consultoriaonline #fy fyp by @lanaabecker